За непосветените, самото споменаване на мазнини ги кара да си мислят за бургери, задушени в сирене, мазни пържени картофи и олио пица. За културиста думата мазнина може също толкова лесно да се превърне в храни, включени в диетата им, които могат да доведат до страхотни резултати, ако се използват правилно. Мазнините могат да ви бъдат най-добрият приятел, ако изберете правилните. Както споменахме по-рано, има свят на разлика между обичайния начин, по който използваме думата „мазнини“, и хранителните мазнини. Вижте нашия списък с основни мазнини, които ще са от полза за всеки културист и спортист.
.
Рибено масло
Изпълнено с незаменими омега-3 мастни киселини, рибеното масло е чудесна мазнина, която всеки спортист трябва да има в диетичния си план. Добавките с рибено масло могат да помогнат за предотвратяване на разграждането на мускулите, чудесно е за здравето на ставите и прави чудеса за мозъчната функционалност. Това е противовъзпалителен скъпоценен камък и мазнина, която трябва да свършите и да купите вчера.
- Шампион по бикини по фитнес споделя своя диетичен план - Железен фитнес от поколение; Мрежа за културизъм
- 5 лесни начина за добавяне на здравословни мазнини към вашата диета Брук
- 12 основни индийски храни във вашата диета и техните ползи за здравето; Градският водач
- Храните ли дакела си здравословна диета
- Губите ли повече от мазнини по време на диетата си HuffPost Life