влюби

Загубих 75 килограма: Шийна отслабва и документира трансформацията си в социалните медии

Име: Тереза ​​Ахърн

Възраст: 49
Височина: 5’4 ″
Преди тегло: 267 паунда

Как го получих: Борбата ми с килограмите започна, след като родих трите си дъщери. Имах един след друг. Дъщерите ми вече са на 26, 25 и 24. Нека просто кажем, че между всяко дете нямах нито времето, нито енергията да отслабна бебето. С течение на годините се озовах да се опитвам да бъда Супер мама. Дъщерите ми всъщност ме нарекоха „мама татко“, защото често ми се налагаше да играя и двете роли. И аз, и съпругът ми работехме; Имам работа на пълен работен ден като помощник-инструктор в начално училище, а съпругът ми беше търговски рибар, докато се опитахме да стартираме собствен бизнес, продаващ на търговци на едро. Наистина, работих на три работни места; Бях майка, доставчик и управлявах всеки аспект както от личните ни финанси, така и от затруднения бизнес. Открих, че когато нямах контрол върху доходите на семейството ни или липсата им, нещото, което можех да контролирам, беше да ям и затова ядох, ядох още и ядох още.

Бих ял безсмислено. Бих избрал много произволни храни през деня и след това щях да готвя много тестени изделия, пилешки парм, пица, свински пържоли и червени меса. Ядох много бял хляб, картофен чипс, хот дог, чийзбургери - преработени храни, заредени с въглехидрати.

Стресът от отглеждането на три деца с ограничен бюджет, работата на пълен работен ден и опитите да помогна на бизнеса да остане на повърхността тежи дори по-тежък от телесните мазнини, които бях привличал. И за да добавя гориво към пламъка, всеки път, когато се опитвах да отслабна, всички, включително съпругът ми, изведнъж станаха експерт по трансформация на тялото, което изобщо не беше полезно.

Опитах се да си помогна, като направих Watchers, Slim Fast, хапчета за отслабване, модни диети, Atkins, South Beach, нали. Ако накрая имаше думата „диета“, почти е гарантирано, че съм я пробвал.

Най-малката ми дъщеря, която по ирония на съдбата беше най-малко атлетична в семейството, се прибираше от колежа през лятото. Беше си купила членство във фитнес за себе си. Докато е в колеж в Ню Йорк, тя е взела изцяло нов поглед върху личното здраве и фитнес. Винаги е била по-наедрената в семейството, но сега се пътешереше из фитнеса със стегната, равна талия. Тя се бе преобразила, след като се премести в големия град; беше отслабнала, придобила увереност и пораснала.

Един ден тя ме помоли да дойда с нея във фитнеса. След като се опитах да намеря всяко оправдание, реших да отида. Във фитнеса чухме силна музика, идваща от малка стая за разтягане. Дъщеря ми ме видя да гледам класа.

„Gesundheit!“ отговорих.

„Не, не съм кихал, това е Зумба. Правят Zumba - каза тя.

Гледайки как веждите ми се объркват объркано, тя ми каза, че е чувала за Зумба няколко пъти. Тя обясни, че това е клас по танци по фитнес, създаден от танцьор в Колумбия, който е проправил пътя си към САЩ и е започнал като чудесен начин за отслабване и поддържане на форма.

„Ако искате, ще пробвам с вас“, сви рамене тя.

До точката на пречупване: На следващата вечер платихме таксата от 7 долара, за да влезем в класа на Zumba. Инструкторът беше ниска, годна жена на име Клаудия Флорес, която има енергия толкова, колкото и нестинарката.

Не мога да обясня напълно какво се случи този ден. Нещо се промени в мен благодарение на комбинация от музиката, духа на Клавдия, потта, забавлението. Върнах се в този клас всеки ден през тази седмица, дори без дъщеря ми.

Как го загубих: Няколко дни по-късно тя замина, за да се върне в Ню Йорк по-рано от очакваното и ме дари с останалото от останалото от членството си във фитнеса. Този ден дадох обещание, че ще продължа, и почти три години по-късно все още съм там.

Клаудия отвори собствено фитнес студио, защото класът ни нарастваше. Приемал съм и други предизвикателства, включително бягане на 5K, тренировки с тежести и класове по кикбокс.

Срещнах приятели за цял живот в Zumba. Един от най-добрите ми приятели е сертифициран личен треньор и ми предлага своите тренировки безплатно. Тя ме тласка да направя всичко възможно и ми напомня да имам вяра в себе си и да продължавам да се движа дори в дните, когато чувствам, че не мога да се справя или нямам енергия.

Сега, вместо хората да идват при мен и да предлагат съвети за отслабване, те ме питат: „Каква е твоята тайна?“ Отговорът е, че наистина няма тайна. Всичко е свързано с избора. Можете да изберете да останете нездравословни и нещастни или да решите да направите разлика.

Как да остана на пътя и да продължа да губя? Това е старомодният подход „яжте добре и продължете да се движите“. Ям пълнозърнести храни, ядки, прясна риба, белтъци, зелени салати, органични сокове от плодове и зеленчуци, гръцко кисело мляко и на практика никакво червено месо. Всеки ден се наслаждавам на чаша червено вино. Трябва да си представите себе си в тялото, което искате, тялото, което заслужавате. Това е промяна в начина на живот. През октомври ще стана на 50, но не чувствам ден над 21 години.