учител

Актрисата разказа как да поддържа формата, със спорта само за 15 минути на ден.

Полина Бивш Гренц

Снимка: Елизабет Карпушкина

Актрисата Полина, бивша Гренц, първо се възстанови рязко, за да изиграе малко мляко Саша Мамаев в телевизионния сериал "Физрук". Момичето имаше твърде много сладолед и бързо натрупа необходимото тегло.

Но като се видя на екрана, Полин осъзна, че изглежда ужасно и премина на диета, базирана на пилешки гърди - варени, приготвени на пара или задушени, но във всеки случай не пържени. Отказва се от сладки и нишестени храни, захар и десерти, заменени с плодове. Но това не беше достатъчно и актрисата активно се занимаваше със спорт.

„Седейки на диета, трябва да правите поне основните елементи на: клекове,
упражненията с щанга за пресата трябва да бъдат кардио, казва звездата от „Учител“. За мен
идеално за бягане, за дълги разходки в града или за каране
Колоездене в парка ”. Актрисата три месеца ходи на фитнес и работи с треньор. Когато видях, че е доста
скъпо, Финанси, реши да се обучава.

„Мога да кажа, отвори собствена къща за фитнес клуб, усмихва се Полина. - Имам игрална конзола и специално устройство,
което изцяло прави движенията ми и ви позволява да контролирате тялото,
като джойстика. И дискът е зает с фитнес програма. Повтарящи се
движение на треньора на екрана, мога да избера всяка тренировка и
да се включат почти всички мускули. И компютърът преценява дали всичко, което правя
правилно. Може да се наложи: „Крака!“ или „Задръжте“. 15 минути
тренировка и аз мога да стискам. Но ефектът се казва
има. Колкото и да е слаб сега, никога не съм бил. Да не кажа това
Преди бях твърде дебел, но винаги бях наедрял. И сега аз
тежат 52 килограма. Последно моето тегло беше години на 12-13 ″.