Те казват, че здравословното отслабване е 80% диета и 20% упражнения. Ако това наистина е вярно, това означава, че можете да тренирате четири пъти седмично и пак да не виждате резултати, ако вашата диета се състои от сладкиши, пържени храни и бургери.

които

За щастие, чистото хранене не е толкова плашещо, колкото изглежда. Първата стъпка? Следвайте тези 10 акаунта в Instagram, които правят чистото хранене да изглежда ... добре, забавно.

@ryupure

Освен че е красива и вдъхновяваща, Емили Рю В. има няколко страхотни рецепти и лесни делнични ястия, които са прости, вкусни и чисти.

@thedefineddish

Алекс Снодграс е млада майка и съпруга, така че знаете, че тя не губи време да си играе в кухнята. Ястията й винаги осигуряват качеството и вкуса, които придават по-сложните ястия без ангажимент за време или обширна килера.

@buddha_bowls

Регистрирайте се за седмичните бюлетини на акаунта в завода, които включват рецепти, които се побират в едно голямо ястие. Не можем да бъдем единствените, които намират нещо първостепенно удовлетворяващо в това.

@theplantifulchef

Хелън е друга вкусна растителна сметка, въпреки че на пръв поглед не бихте предположили това. Нейните ястия са сърдечни, вкусни и лесни за дублиране с много лесни възможности за импровизация или заместване на съставките.

@skinnytaste

Джина Хомолка е основата на пристрастяването към храна на всеки здравословен гастроном онлайн и офлайн. Тя е важна за достъпни сезонни съставки и винаги яде пълноценни храни. Тя дори има раздел на уебсайта си с надпис „Специални диети“, който включва рецепти за Whole30, кето, палео, без глутен и други.

@pinchofyum

Това, което започна като хоби за Линдзи Остром, сега е нейна работа на пълен работен ден. Нейните рецепти са достъпни - дори за начинаещи - и изключително ароматни. Ако се регистрирате за нейния бюлетин, можете да получите безплатна електронна книга с нейните 25 рецепти.

@goodful

Освен широката гама от много вкусни рецепти, този акаунт също така е голям за подпомагане на определени намерения и предлагане на здравни съвети чрез бюлетина Goodful Intentions.

@sproutedkitchen

Тази супер сплотена и красива страница в Instagram ще даде сплотени и красиви ястия във вашата собствена кухня. Двойката зад този много популярен блог вярва, че храненето добре не би трябвало да е трудно и ние сме съгласни. Разгледайте техния клуб за готвене, ако сте сериозно притиснати от начини за улесняване на здравословното готвене.

@healthy_ish

Healthyish е основна част от Bon Appétit, така че знаете, че не можете да сбъркате. Можете да очаквате същите висококачествени, много поглъщащи се храни да работят и във вашата ротация в делничния ден.

@cleanfooddirtycity

Лили Кунин е растителна готвачка и треньор по здравеопазване, живееща в Ню Йорк, която прави „добра храна, която ви кара да се чувствате добре“. Тя споделя цветни и апетитни рецепти на своя уебсайт и Instagram, както и мисли за красота и пътувания.

Ако наистина сте притиснати от време, трябва да помислите за приготвяне на храна. Ето девет рецепти за приготвяне на хранене, които ще харесат и най-мързеливите хора.