често

Подаването на газ е начинът, по който тялото ви казва, че с всичко, което току-що сте изяли, не е било обработено добре в червата и е на път да бъде освободено под формата на - добре, знаете ли. Разбира се, това е неудобно; но всъщност е съвсем естествено. „Повечето хора предават бензин средно 13-21 пъти на ден“, казва Ilyse Schapiro, R.D., и задържането му е болезнено и вредно за вашето здраве, според това проучване от Нова Зеландия.

Въпреки това, има някои храни, като изброените тук хранителни добавки, които създават още по-голям натиск в червата - и могат да влошат газовете. Но не се притеснявайте, ако някои от любимите ви здравословни храни са в този списък: всеки се различава в реакциите си към определени храни. Така че, следете какво консумирате и след това дайте на околния въздух стария тест за подушаване няколко часа по-късно. Забавен (груб) факт: „Миризмата зависи от това, което ядете - храни като карфиол, боб, зеле, яйца и месо могат да направят миризмата по-силна“, казва Шапиро. „Звукът зависи от скоростта на излизане на газ от тялото ви и от това колко стегнати са мускулите на сфинктера.“

Ако сте газообразен човек, можете да намалите интензивността на пуканията, като увеличите упражнението си, ядете по-бавно, за да поемете по-малко въздух и в крайна сметка избягвате (или ограничавате) следните 10 храни.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!

За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки