Начало> Блог за гастроентерология в Манхатън> 10 храни, които поддържат храносмилателното здраве

които

Храните, които поддържат здравословна храносмилателна система, помагат за изчистването на червата и намаляват киселинното храносмилане. Можете да намерите повечето от тези храни във вашия квартален хранителен магазин. Консултирайте се с лекар по храносмилателната система в Ню Йорк като нашите лекари дали имате храносмилателно разстройство, само за да сте в безопасност. Всеки е различен, но като цяло следните храни ще поддържат храносмилателната ви система безпроблемно:

1. Плодове

Фибрите са най-добрият приятел на храносмилателната система. В допълнение към снабдяването със здравословни фибри, плодовете съдържат антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на рак на гърлото и стомаха. Ябълките, смокините и стафидите са на високо място в списъка на здравословните за храносмилането храни.

2. Кисело мляко

Киселото мляко съдържа добрата бактерия, която замества лошите бактерии в стомаха ви. Храносмилателното здраве разчита на деликатен баланс на бактерии. Освен това киселото мляко съдържа пробиотици, които подпомагат храносмилането.

3. Зеленчуци

Зеленчуците са богати на фибри. Мнозина имат и важните пробиотици, които стомахът Ви жадува. Аспержите са особено богати на пробиотици и фибри, както и лукът, артишокът, соята и празът.

4. Хляб

Пълнозърнестият хляб е един от най-достъпните и често срещани източници на добри фибри, които поддържат храносмилателната ви система редовна. Изберете пълнозърнести опции, когато е възможно, но поддържайте порциите тънки. Въпреки че пълнозърнестите храни са чудесни за храносмилането, твърде много добро нещо има вредно въздействие.

5. Банани

Бананите са толкова полезни за храносмилателната система, че храносмилателните лекари препоръчват плодовете както за диария, така и за запек. Простите въглехидрати в бананите лесно се разграждат в стомаха ви, като ви дават необходимата енергия, когато не се чувствате добре.

6. Ориз

Кафявият ориз може да бъде по-здравословна алтернатива на хляба за получаване на ежедневните фибри. Той се движи бързо през храносмилателния тракт, насърчавайки редовността. Въпреки че има повече калории от повечето плодове и зеленчуци, той е по-малко угоен и по-сит от хляба.

7. Подправки

Някои подправки са природни средства за облекчаване на газовете и подпомагане на храносмилателния процес. Джинджифилът помага на стомаха ви да се изпразни правилно и е известно, че успокоява гаденето. Други подправки, добри за храносмилателната система, включват кардамон, канела и ким.

8. Фасул

Фасулът е друг източник на фибри. Те също така съдържат протеини, които могат да ви помогнат да намалите количеството месо, което ядете, което води до по-здрава храносмилателна система. Червеният, черният, соевият, белият и бобът са нискокалорични и са подходящи за голямо разнообразие от здравословни, вкусни рецепти.

9. Ядки и семена

Докато сте здрави, трябва внимателно да боравите с ядки и семена. Ядките са с много високо съдържание на фибри, но също така и с много калории. Семената могат да бъдат здравословни, но също така могат да повлияят на редица храносмилателни състояния. Ако имате проблеми с храносмилането, консултирайте се с нашите гастролози, преди да се обърнете към ядките и семената.

10. Вода

Това не е храна сама по себе си, но водата е една от най-важните съставки за здрава храносмилателна система.

Пийте вода, докато ядете и между храненията. Ежедневните ви нужди могат да варират в зависимост от това колко тренирате и дали приемате лекарства, но всяка система в тялото ви, включително храносмилателната ви система, се нуждае от вода, за да функционира правилно.

Всички стомашно-чревни симптоми трябва да бъдат диагностицирани от вашия гастроентеролог за точна диагноза и план за лечение.

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ ВНИМАТЕЛНО

Информацията на този уебсайт е за предоставяне на обща информация. Информацията на този уебсайт НЕ отразява окончателни медицински съвети и самодиагнозите не трябва да се правят въз основа на информация, получена онлайн. Важно е да се консултирате с най-добрия в своя клас гастроентеролог за консултация и преглед относно ВСЯКИ и ВСИЧКИ симптоми или признаци, включително коремна болка, хемороиди или анално/ректално кървене, тъй като това може да е признак на сериозно заболяване или състояние. Точна диагноза и план за лечение трябва да се правят само от Вашия лекар, за да се изключи сериозно състояние.

(212) 427-8761 Горна Ийст Сайд, Манхатън
Манхатън гастроентерология
983 Park Avenue, Ste 1D
Ню Йорк, Ню Йорк 10028
(212) 427-8761 Midtown, Манхатън
Манхатън гастроентерология
51 East 25th Street, Ste 407
Ню Йорк, Ню Йорк 10010
(212) 533-2400 Union Square, Манхатън
Манхатън гастроентерология
55 W 17th Street, Ste 102
Ню Йорк, Ню Йорк 10011
(212) 378-9983

Нашият сайт е източникът на информация за състоянията и процедурите, свързани с гастроентерологията. Тази информация е предназначена за пациенти, които искат да се запознаят с нашата гастроентерологична практика в Ню Йорк (гастроентерология в Midtown и Upper East Side) и да си уговорят среща с един от нашите лекари. Тази информация е предназначена само за предоставяне на насоки, а не за окончателен медицински съвет. Моля, консултирайте се с лекар или специалист по стомашно-чревния тракт относно вашето специфично състояние. Само обучен лекар може да определи точна диагноза и правилно лечение. Общите условия подлежат на промяна.