лесни

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, прочетете моя опровержение за повече информация.

Първите стъпки с прости начина на упражнения за начинаещи могат да бъдат толкова лесни, колкото просто посещение на YouTube! Там могат да бъдат намерени лесни упражнения за всеки сорт. Всичко от ходене, йога, пилатес, стречинг, кардио тренировки, силови тренировки - вие го кажете! Можете да го намерите в YouTube! Можете също да го направите в уюта на собствения си дом и много от тях са безплатни.

Понякога нашата „връзка“ с упражненията е сложна. Чувството за сплашване или самосъзнание може да ни откаже от упражненията. Започването с няколко прости начина за упражнения за начинаещи чрез видеоклипове в YouTube може да ни помогне да се улесним в упражненията и да премахнем тези „тревоги“. Ето 5 от любимите ми!

Програми за начинаещи упражнения в YouTube

Leslie Sansone’s Walk At Home

Програмата Leslie Sansone’s Walk At Home съществува от години и има основателна причина. Това е лесно и работи. По принцип това е рутина „ходене на място“ с 4 основни движения, което улеснява привикването още от самото начало. Лесли ви води през разходката и има няколко видеоклипа в нейния канал в YouTube, така че никога няма да ви омръзне. Има различни разстояния и нива на интензивност и е чудесно начало за напълно начинаещи.

Най-добрата 15-минутна тренировка за начинаещи-PopSugar Fitness

Това видео е добра отправна точка за силови тренировки - дори за начинаещи. Също така ми харесва, че инструкторът ви показва основни към напреднали движения за същото упражнение. Това ви дава нещо повече, към което да се стремите, когато тренировката става „твърде лесна“ за вас.

Пилатес за начинаещи-кайт палта в PsycheTruth

Това е видеото, на което стартирах пилатес. За начинаещ като мен намерих за полезно да правя видеото на етапи и да науча правилното позициониране, преди да продължа с упражнението върху видеото. Кайт е отличен инструктор и демонстрира много добре движенията. Пилатесът е много добър за укрепване и ще забележите разлика в сърцевината си доста бързо!

Йога за пълни начинаещи-Йога с Адриен

Това е ръководството за всичко, от което се нуждаете, за да започнете йога практика. Адриен е отличен учител и демонстрира много добре всяко от движенията. Подобно на видеото за пилатес, бих предложил да се чувствате комфортно с движенията, докато вървите. Не е нужно да овладеете всичко с едно движение, но улеснете пътя си през видеото. Йога с Адриен е един от най-добрите сайтове за йога на всяко ниво. Това е отличен урок за начинаещи.

Тренировката за начинаещи с ръка с Тифани Блеър

Тази тренировка за ръце е идеална за начинаещи. Дори не е нужно да започнете със специално оборудване. Тифани ви води през упражненията и подчертава основните моменти, които да следвате, за да ви даде най-добри резултати. 10 минути и готово!

Опитайте One Today

Страхотното при тези видеоклипове е, че упражненията не са особено дълги (10-30 минути), но наистина ви дават адекватна тренировка. Винаги е хубаво да имате „резервен план“, когато времето навън не си сътрудничи за упражнения или нещата не са се получили както е планирано. Винаги можете да вземете бързо и ефективно видео за начинаещи упражнения вкъщи.

Ако сте ги правили преди или търсите промяна на темпото с друга рутина, разгледайте YouTube! Всички тези инструктори тук могат да предложат и други видеоклипове. Можете дори да намерите някои нови, които да следвате! YouTube е виртуална библиотека от класове на пръсти. Насладете се на курса си по фитнес в YouTube днес!

често задавани въпроси

Когато сте на страницата с видеоклипа, която искате да запазите, „запазете го“, за да „гледате по-късно“ или за „любими“. Можете също така да се абонирате за канала, където не само ще получите този видеоклип, но и всички видеоклипове, които човек или бизнес създава. Можете да намерите тези връзки в лявата колона на вашия YouTube.

Много рядко съм го виждал, но понякога те имат платени членски групи в YouTube. По-голямата част от видеоклиповете са безплатни.

След години проблеми с теглото, най-накрая намерих формулата за комбиниране на здравословен избор на храна, редовни упражнения и положителна промяна в поведението, за да отслабна завинаги. Заедно с това, изследвайки саморазвитието, като съм продуктивна и живея просто, сега поддържам здравословен начин на живот и на добро място. Обичам да пиша статии, за да помогна на читателите си да станат най-доброто, което могат да бъдат!