изненадващи

  • Признаците на висок холестерол могат да се проявят на кожата ви като червеникаво-жълтеникави подутини
  • Ниският холестерол също може да бъде лош
  • Храната с ниско съдържание на холестерол все още може да повиши нивото на холестерола в зависимост от съдържанието на мазнини
  • Числата на холестерола се подобряват, отчасти благодарение на по-добрите диети и лекарства

(Health.com) -- Подобно на повечето хора, сигурно мислите за холестерола - ако изобщо се сетите - и си представяте мазни храни и сърдечни проблеми.

Да, повишеният холестерол в кръвта е лоша новина и 34 милиона американци имат нива, които могат да увеличат риска от всякакви здравословни проблеми, включително инфаркт.

Но ако смятате, че сте чували всичко, което трябва да знаете за тази восъчна мазнина, може да ви предстоят няколко изненади.

От една страна, холестеролът може да бъде толкова висок, че да се проявява в мастни натрупвания в кожата. В другия край на спектъра, холестеролът може дори да бъде твърде нисък.

Високият холестерол е неизбежен за някои

Ако имате небесен холестерол, той може да е отчасти генетичен. Но за някои семейства е неизбежно LDL или лошият холестерол да бъде в нездравословната зона. Болестта, известна като фамилна хиперхолестеролемия, засяга около 1 на 500 души и може да причини общи нива на холестерола от 300 mg/dL до 600 mg/dL, както и инфаркти в началото на живота.

Някои хора с фамилна хиперхолестеролемия наследяват два дефектни гена (по един от всеки родител), много по-рядко състояние, което засяга 1 на 1 милион души; те могат да имат общ холестерол над 1000 mg/dL. Такъв висок холестерол може да причини ранна смърт, често преди 20-годишна възраст.

Запушените артерии приличат на масло

Дори ако не можете да видите ксантоми по кожата, високият холестерол все още може да се натрупа в тялото.

LDL бавно се натрупва в артериалните стени, причинявайки плътна плака, която може да стесни артериите, да ограничи притока на кръв и да доведе до образуване на кръвни съсиреци.

Артериите се сгъстяват, стават по-твърди и започват да придобиват жълтия цвят на холестерола. Ако можете да погледнете вътрешността на запушени от холестерол артерии, те ще изглеждат така, сякаш са облицовани с дебел слой замразено масло!

Можете да видите висок холестерол

Обикновено знаете, че имате високи нива на холестерол, само ако лекар ви каже. Но е възможно високият холестерол да бъде толкова обикновен, колкото носа на лицето ви, като се появява на кожата като червеникаво-жълтеникави подутини, известни като ксантоми.

Пластирите се различават по размер и могат да бъдат намерени по цялото тяло, включително в ставите, ръцете и клепачите (въпреки че не всички ксантоми на клепачите са причинени от висок холестерол). Те са склонни да се срещат при възрастни хора и при пациенти с диабет или други здравословни проблеми.

Ксантомите също са по-склонни да се наблюдават при хора с фамилна хиперхолестеролемия, които дори могат да ги имат в ранна детска възраст.

Холестеролът може да бъде твърде нисък

Всеки знае, че високият холестерол е лош, но много ниският холестерол също може да бъде нездравословен.

Експертите препоръчват да поддържате общия си холестерол под 200 mg/dL, което е приблизително средно за възрастни. Въпреки това, под определено ниво - обикновено 160 mg/dL - ниският холестерол е свързан със рискове за здравето, включително рак. Дали здравословните проблеми причиняват нисък холестерол или обратно? Дали дори не са свързани? Не е ясно.

Изследванията показват, че някои бременни жени с нисък общ холестерол са по-склонни да раждат преждевременно. Ниските нива на общия холестерол и LDL дори са свързани с тревожност и депресия.

Нашият холестерол спада

И накрая няколко добри новини! Въпреки че може да предположите, че нивата на холестерола са разцъфнали заедно с епидемията от затлъстяване, холестеролът всъщност е спаднал.

Например, 33% от хората на възраст от 20 до 74 години са имали висок холестерол (дефиниран като над 240 mg/dL) в началото на 60-те години, а средната стойност е била 222 mg/dL; през 2003 до 2006 г. около 16% от хората в тази възрастова група са имали висок холестерол и средното е 200 mg/dL.

Повишеният холестерол, който не беше разпознат като сериозен здравословен проблем преди 50 години, намалява главно поради по-голямото осъзнаване на опасностите му, което доведе до по-здравословни диети, повече скрининг на холестерола и широкото използване на статини.

Упражнението повишава добрия холестерол

Лекарите обикновено препоръчват упражненията като промяна в начина на живот, която може да помогне за понижаване на холестерола по естествен път.

Но скорошно проучване в Journal of Lipid Research предполага, че упражненията могат да повлияят на холестерола по различен начин, в зависимост от расата и пола на пациента.

Сред участниците в изследването, които са били проследявани в продължение на девет години, физическата активност, еквивалентна на допълнителен час леко упражнение или половин час умерено упражнение на седмица, е свързана с увеличаване на липопротеините с висока плътност (HDL) или добрия холестерол във всеки от групите, изследвани от изследователите.

Но LDL, лошият холестерол, спадна само при жените, а общият холестерол спадна само при афро-американските жени.

Храната без холестерол все още може да повиши холестерола

Внимавайте за храна без холестерол. Холестеролът се произвежда от черния дроб на животните и той ще се намери само в храни на животински произход, като месо, мляко и яйца. Някои продукти могат честно да заявят, че имат малко или никакъв холестерол - това обаче не означава, че са полезни за нивата на холестерола ви.

Много пържени храни и печени продукти съдържат повишаващи холестерола трансмазнини, най-често под формата на частично хидрогенирани растителни масла. Трансмазнините, заедно с наситените мазнини, са основните виновници за високия холестерол от храната, но те няма да бъдат посочени като холестерол на опаковката.

Прочетете внимателно списъците на съставките и хранителните етикети, като разглеждате съдържанието на мазнини, както и съдържанието на холестерол, преди да считате покупката за здравословен избор.

Високият холестерол може да причини еректилна дисфункция

Разбира се, това е вредно за сърцето ви. Но високият холестерол може да причини множество други здравословни проблеми.

Шведско проучване от 2005 г. установи, че мъжете с общ холестерол от около 270 mg/dL и повече са 4,5 пъти по-склонни да развият рак на тестисите, отколкото мъжете с нива на холестерол от 220 или по-малко (въпреки че авторите предупреждават, че връзката между двете състояния вероятно е усложнени от други фактори).

Нещо повече, високият холестерол е свързан с по-голям риск от еректилна дисфункция, бъбречна недостатъчност и дори болест на Алцхаймер.

И проучване от 2009 г. установи, че диетите с високо съдържание на диетичен холестерол са свързани с повишен риск от развитие на чернодробна цироза или рак на черния дроб.