Медицински преглед от

естествено

Последен преглед: 24 юни 2019 г.

Няма намерени резултати.
Моля, проверете правописа си или опитайте друго име на лечение.

Ниският брой на сперматозоидите е често срещан проблем. 1 на 3 двойки установяват, че ниският брой на сперматозоидите затруднява зачеването.

Може да има медицински причини за нисък брой сперматозоиди, като някои лекарства или хормонален дисбаланс. Добре е да говорите с лекар за всички възможни проблеми, които могат да причинят състоянието.

Има и промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да увеличите броя на сперматозоидите и да улесните зачеването. Ето 10 лесни начина да стимулирате спермата си.

1. Поддържане на тестисите на хладно

Ако тестисите ви се прегрят, това може да повлияе на това колко добре те могат да произвеждат сперма.

Можете да поддържате тестисите си хладни, като:

  • избиране на душове пред вани и избягване на горещи вани
  • избор на памучни боксьори пред слипове
  • да не използвате лаптопа си в скута си. Лаптопите могат да повишат температурата на тестисите ви. Най-добре е да използвате такъв на бюро или да го поставите до себе си

2. Внимавайте какво ядете

Броят на сперматозоидите се влияе от това, което ядете и пиете. Храната, която съдържа витамин С, витамин D и витамин Е, калций, цинк и здравословни мазнини, се смята за полезна за повишаване броя на сперматозоидите. Консумирането на диета, съставена от повече бяло месо, зърнени храни, ядки, плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти може да помогне.

Счита се, че диетите, които съдържат много преработено месо, червено месо, соя, картофи и пълномаслени млечни продукти, намаляват броя на сперматозоидите.

3. Вземете добавки

Някои проучвания показват, че може да е полезно да приемате добавки заедно със здравословна диета. Те включват:

витамин С, витамин D и витамин Е

  • калций
  • цинк
  • D-аспарагинова киселина
  • селен

Също така се смята, че някои билкови добавки могат да бъдат полезни за повишаване броя на сперматозоидите, включително:

  • сминдух
  • Tribulus terrestris
  • ашваганда
  • корен от мака

4. Упражнявайте (но умерено)

Умереното упражнение повишава плодовитостта, като поддържа телесното тегло на нормални нива и облекчава стреса и безпокойството. Но твърде много може да намали нивата на тестостерон и броя на сперматозоидите.

Трябва да се стремите към 30 минути умерени упражнения, като градинарство или ходене, 5 пъти седмично.

5. Отслабнете

Ако сте с наднормено тегло, проучванията показват, че загубата на някои килограми може да ви помогне да увеличите броя на сперматозоидите си. Комбинирането на умерени упражнения с богата на витамини и здравословни мазнини диета ще има допълнителни ползи.

6. Правете секс

Някои скорошни проучвания показват, че качеството на сперматозоидите може да се подобри, колкото повече секс имате. Смята се, че ежедневният секс помага да се изчистят увредените сперматозоиди от тестисите, така че те да могат да бъдат заменени от по-здрави, активни сперматозоиди.

7. Избягвайте стреса

Стресът може да повлияе на хормоните, които правят спермата. Също така може да спре да искате да правите секс и да спре да ви харесва. Леките упражнения, отпускането и прекарването на времето в занимания, които ви харесват, могат да помогнат за избягване на стреса.

Проблемите в опитите за забременяване могат да бъдат причина за стрес сам по себе си. Може да ви помогне да разговаряте с приятели или членове на семейството или с лекар.

8. Спи добре

Недоспиването е свързано с нисък брой сперматозоиди. Спането добре помага и за избягване на стреса и улеснява упражненията и поддържането на здравословна диета.

9. Спрете да пушите

Пушачите са 30% по-склонни да имат проблеми със зачеването. Вредните съставки в тютюна могат да убият сперматозоидите. Това ще ви помогне да намалите количеството цигари, които пушите, или в идеалния случай да спрете напълно.

10. Не приемайте наркотици

Редовното пушене на канабис може да намали броя на сперматозоидите и количеството течност, което носи спермата (семенна течност). Приемът на кокаин и хероин може да ви накара да правите по-малко секс и да спрете движението на спермата си толкова. Тези лекарства могат също да създадат неправилно оформени сперматозоиди, които повишават възможността за спонтанен аборт.

Д-р Катрин Басфорд е квалифициран личен лекар, който работи като личен лекар в Лондон, както и в Zava. Завършила е университета в Манчестър и е завършила обучението си по общопрактикуваща медицина в болница Whipps Cross в Лондон.

Последен преглед: 24 юни 2019 г.

Huizen, J (2017). Кои са най-добрите начини за увеличаване на броя на сперматозоидите? [онлайн] Достъпно на: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320010 [достъп до 12 юни 2019 г.].

Levine, H et al (2017). Временни тенденции в броя на сперматозоидите: систематичен преглед и метарегресионен анализ. [онлайн] Достъпно на: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6455044/ [достъп до 12 юни 2019 г.].

Luk, J et al (2012). Значение на витамин D при репродукцията. [онлайн] Достъпно на: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3695598/, [достъп до 12 юни 2019 г.].

NHS (2016). Нисък брой сперматозоиди. [онлайн] Достъпно на: https://www.nhs.uk/conditions/low-sperm-count [достъп до 12 юни 2019 г.].

NICHD (2016). Колко често се среща мъжкото безплодие и какви са причините за това? [онлайн] Достъпно на: https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menshealth/conditioninfo/infertility [достъп до 12 юни 2019 г.].

Salas-Huetos, A, Bulló, M и Salas-Salvadó, J (2018). Диетични модели, храни и хранителни вещества в параметрите на плодовитостта на мъжете и възможността за оползотворяване: систематичен преглед на наблюдателни изследвания [онлайн] Достъпно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28333357/ [достъп до 12 юни 2019 г.].

Science Daily (2018). Диета, богата на ядки, подобрява броя и подвижността на сперматозоидите. [онлайн] Достъпно на: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/07/180704112048.htm [достъп до 12 юни 2019 г.].

Фондация за грижа за урологията. Колко често се среща мъжкото безплодие и какви са причините за това? [онлайн] Достъпно на: https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/m/male-infertility [достъп до 12 юни 2019 г.].

Zava предлага удобна и дискретна услуга, за да помогне на мъжете да подобрят своята еректилна дисфункция. Има редица лечения, които можете да обмислите. Продължете към нашата страница за услуги за еректилна дисфункция, за да научите за наличните възможности за лечение.

  • Виагра Дозировка
  • Виагра странични ефекти
  • Можете ли да получите виагра без рецепта?
  • Хапчета за подобряване на мъжете
  • Какви са алтернативите на виаграта?
  • Виагра за жени
  • Окончателното ръководство за онлайн закупуване на лекарства с рецепта
  • Кавержект
  • Хапчета за ерекция
  • Колко време отнема на виаграта да действа?
  • Какво е Камагра?
  • Тревожност при изпълнението
  • Приапизъм
  • Йохимбин
  • Флибансерин (Addyi)
  • Сутрешни ерекции
  • Най-добрата Виагра Свързване
  • Силденафил NHS
  • Обща виагра
  • Дозировка на Cialis
  • Алпростадил
  • Как да получите ерекция
  • Отзиви на Cialis
  • Дозировка на силденафил
  • Пръстени за пениса
  • Отзиви за Силденафил
  • Над гишето Виагра
  • Ниско сексуално желание
  • Странични ефекти на Cialis
  • Болест на Пейрони
  • Тадалафил Странични ефекти
  • Cialis Vs Viagra
  • Простатит
  • Поддържане на ерекция
  • Мъжката менопауза
  • Загуба на ерекция
  • Виагра срещу Силденафил
  • Еректилна дисфункция

1. Медицински въпросник Отговорете на няколко прости въпроса за вашето здраве.

2. Преглед от лекар Един от регистрираните ни лекари потвърждава вашата годност.

3. Бърза, дискретна доставка Вашето лекарство или тест комплект се изпращат от нашата аптека и се доставят от Royal Mail.

от Самюъл Пърсън, 21 май 2020 г.

от Магдалена, 20 ноември 2020 г.

от A Marcus, 04 юли 2020

от Джон, 11 май 2020 г.

от Малък рецензент, 19 май 2020 г.

  • Сиалис
  • Cialis Daily
  • Пробен пакет за еректилна дисфункция
  • Левитра
  • Viagra Connect
  • Виагра (Силденафил)

лекарство, доставено до вашата врата. "," ctabuttontext ":" Научете повече "," ctabuttonlink ":" https: \/\/www.lemonaidhealth.com \/erectile-дисфункция-САЩ? utm_source = zava & utm_campaign = zava-ED-USA-flag & utm_medium = препоръка ", "appstoreadjustlink": ", "playstoreadjustlink": ", "title": "Ed Lemonaid Popup", "zid": "WL7YzjBx5qY0il2k5DSvF7BPYF6AL82h", "popupImage": "https: \/\/res.cloudinary zava-www-uk \/image \/upload \/v1600433679 \/uk \/modules \/popup-modules \/ed-lemonaid-popup \ /zkrxbw0a4uiwertjr5oa.png ">," headers ": null>," popupimage ": "icons-01.png", "heading": "Попитайте лекар", "body": "

Не можете да намерите правилното лечение за вас?

Регистрирайте нов акаунт, за да изпратите безплатно съобщение на лекар. "," ctabuttontext ":" Регистрирайте се сега "," ctabuttonlink ":" https: \/\/www.zavamed.com \/uk \/auth \/register "," campaignid ":" "," title ":" Говорете с лекар "," zid ":" SULtTkk5tzkbVZc9Y2fA5ApVCpZhFjn4 "," popupImage ":" https: \/\/res.cloudinary.com \/zava-www-uk \/image \/upload \/v1596629811 \/uk \ /modules\/popup-modules\/speak-to-a-doctor\/e7xldhog9cqxqvqswk7b.png "> '>

Всички наши лекари имат същата квалификация като вашия личен лекар или опитен болничен лекар.

Поръчваме всички наши оригинални лекарства от официални производители и доставчици.

Вашата поръчка винаги ще бъде изпратена в обикновена, немаркирана опаковка.