Храненето на здравословна диета, която помага за управление на диабет тип 2, не трябва да е скъпо. Опитайте тези разумни стратегии за пазаруване.
Когато бюджетът ви е ограничен, създаването на здравословна диета може да изглежда смущаващо. Но хората с диабет тип 2 могат да ядат вкусна диабетна диета - и въпреки това да поддържат ниски разходи.
Ейми Краник, регистриран диетолог и сертифициран педагог по диабет в програмата за възрастни за диабет в Университетския медицински център Вандербилт в Нешвил, Тенеси, казва, че нездравословната храна изглежда по-евтина, защото осигурява повече калории на долар. Но реалността е, че здравословната храна не трябва да намалява бюджета ви. По размер на порцията най-евтината храна за консумация са зърнените храни, следвани от млечните продукти, зеленчуците, плодовете, протеините и накрая висококалоричната нездравословна храна, установи скорошно проучване, публикувано от Службата за икономически изследвания на Министерството на земеделието на САЩ. Краник казва, че много хора с диабет тип 2 са свикнали да хващат приготвени храни или бърза храна в движение, но че здравословната диета изисква значителна промяна в темпото и навика.
Ето няколко стратегии за ядене на ниска цена, без да се разчита на евтини, преработени храни:
Животът с диабет не трябва да бъде скъп или безвкусен. Умното пазаруване ще държи под контрол както бюджета, така и кръвната Ви захар.
За повече новини за диабета, следвайте @diabetesfacts в Twitter от редакторите на @EverydayHealth.
- Само затлъстяването влияе върху риска от диабет тип 2 - Проучете ежедневното здраве
- Палео диета и диабет Какви са ползите и рисковете от ежедневното здраве
- Предотвратете хипертонията с диета и упражнения - Център за хипертония - Ежедневно здраве
- Средиземноморска диета за диабет тип 2 - отвъд тип 2
- Средиземноморската диета може да предпази от инсулт при ежедневното здраве на жените