Може да съдържаме партньорски връзки, прочетете нашето разкритие за повече информация.

използване

Притеснявате ли се от теглото си? Ако търсите начини да загубите упоритите си мазнини, които имате, тогава можете да се отпуснете сега!

В тази статия ще ви разкажа 10 по-малко известни начина за използване на кокосово масло за отслабване. Звучи вълнуващо? Е, преди да обсъдя съветите, нека ви кажа - Загубата на тегло е свързана с калории в и извън калории.

Ако ядете повече, отколкото всъщност губите, тогава определено теглото ви ще се увеличи. Така че, момичета и момчета, не забравяйте да се грижите за хранителните си навици! Трябва да изберете храни, които могат да ви накарат да се чувствате сити, като намалите апетита си, но в същото време трябва да са много здравословни.

Кокосовото масло е невероятно в това, тъй като се състои от средноверижни мастни киселини, които увеличават енергийните разходи, с прости думи, изгарянето на мазнини.

Виждате ли, кокосовото масло засилва метаболизма ни и ни помага да отслабваме ефективно. Ако се притеснявате за коремните си мазнини, тогава има изненада за вас! Кокосовото масло е много ефективно за намаляване на упоритите коремни мазнини или мазнини по корема.

Важно е да загубите мазнини по корема, не за да изглеждате добре, а да живеете дълъг живот и да намалите риска от много хронични заболявания. Не звучи ли страхотно?

Моят списък с 10+ начина за използване на кокосово масло за отслабване:

1. Добавете кокосово масло към кафето си

Вие жени там ли се опитвате да отслабнете чрез диети и упражнения? Защо не направите рутината си малко по-ефективна? Е, доста е трудно да се откажете от тази вкусна кремообразна пяна в кафето си, като същевременно поддържате диета.

Така че ето съвет за всички любители на кафето. Все още можете да мърдате кафето си, като добавите кокосово масло към него. Не исках да кажа, че добавяте кокосово масло към кафето си и го разбърквате. Никога не правете това. Може да се окажете с разстроен стомах.

  • Вместо това смесете кафето и кокосовото масло с ръчен пасатор или обикновен и Voila! Вашата магическа напитка за отслабване е готова, която има вкус точно като вашето редовно пенливо кафе.

Най-добрата част за това е, че не е необходимо да се придържате към кафето без мазнини в диетичния си режим. Можете да се насладите на вкуса и мазнините без абсолютно никаква вина, тъй като мазнината, която имате, се счита за „добра мазнина“.

Да! Кокосовото масло се състои от триглицериди със средна верига (MCT’s), което не е нищо друго освен форма на мазнина, която помага за изгарянето на калории. Докато повечето масла са съставени от дълговерижни триглицериди, които се съхраняват под формата на мазнини в нашето тяло.

Освен това изгаря няколко килограма в долната част на корема, когато се приема редовно. Добре дами, време е да вземете чашите си за кафе сега.

2. Масажирайте кожата си с кокосово масло

Всички знаем ползите от омазняването и масажирането на кожата и косата ни с кокосово масло. Той придава сила и блясък на косата ви, като същевременно задържа влагата на кожата и предотвратява изсушаването.

Но колко от нас всъщност знаят, че масажирането на кожата с кокосово масло може да помогне и при отслабване? Е, това не допринася пряко за загуба на тегло, но ни помага да се отървем от целулита, което е нежелан резултат от наддаването на тегло.

Сега не е нужно да харчите толкова много долари за тези антицелулитни кремове и масла, колкото знаете трика. Номерът е да се използва кокосово масло, което е много по-евтино и по-ефективно, също по естествен начин.

Кокосовото масло за целулит може да се използва под формата на скраб или чрез сухо четкане.

За да приготвите скраба

  • добавете равни количества смляно кафе, захар и кокосово масло.
  • Смесете ги и масажирайте върху кожата си, преди да вземете душ.
  • В случай на сухо измиване с четка, намажете кокосовото масло върху целевата зона и внимателно погладете към сърцето с четка на естествен или растителен произход.

Този процес на сухо четкане се използва за отстраняване на токсините от тялото и подобряване на кръвообращението.

След като вече знаете истинската полза от масажа с кокосово масло, никога не пропускайте сесиите си за масаж, за да постигнете желаните резултати.

3. Използвайте го, за да взривите корема

Както споменахме по-рано, кокосовото масло помага изключително за изгарянето на коремните мазнини, тъй като съставът му е с високо съдържание на триглицериди със средна верига.

Те се метаболизират по различен начин в сравнение с други мазнини. Те се изпращат в черния дроб, където мазнините веднага се превръщат в енергия.

Няколко проучвания показват, че ако заменим обичайните си мазнини с MCT, които присъстват в кокосовото масло, ние изгаряме повече калории от обикновено. Може да не изпитвате загуба на тегло в движение, но можете да наблюдавате значителна загуба на мазнини в корема.

Кокосовото масло ускорява метаболизма ви, тъй като се нуждае от повече енергия за разграждане и изгаряне на мазнини. Така че следващия път, когато готвите ястията си, не забравяйте да добавите кокосово масло вместо обичайните си масла.

  • Можете да го използвате, за да сотирате зеленчуците си като гарнитура,
  • Или да използвате пуканките си, като просто разтопите маслото и залеете върху него.
  • Пиенето на топла вода, в която има лимон, мед и кокосово масло, първото нещо сутрин е добра идея.

Вкусен начин да му се насладите е като правите протеинови хапки.

  • Смесете кокосово масло, масло, семена от чиа, био овес, конопени сърца и суров мед.
  • Направете ги на топки и го вземете като закуска преди тренировка, за да се представите по-добре във вашата фитнес зала.

4. Пийте чаша зелен чай, напоен с кокосово масло, всеки ден

Всички знаем колко е важно да включите зеления чай в диетата за отслабване! Но някога сте мислили да добавите кокосово масло към зеления си чай?

Едно нещо, което трябва да имате предвид, докато добавяте кокосово масло към вашата диета, е, че маслото трябва да е необработено и органично. Най-чистата форма на кокосово масло дава по-бързи и ефективни резултати.

Рафинираното и студено пресовано кокосово масло е източник за голямо количество MCT, като по този начин изгаря повече калории. И така, нека сега преминем през процеса на приготвяне на зелен чай за отслабване.

  • Първо, вземете чаша гореща вода, поставете зелена чанта в нея и оставете за няколко минути.
  • Вземете малка купа и смесете кокосовото масло и меда заедно.
  • Изцедете във водата половин лимон и добавете сместа от кокосово масло и мед.
  • Разбъркайте добре и пийте всеки ден за най-добри резултати.

Зеленият чай помага за ускоряване на метаболизма, медът насърчава здравословното храносмилане, а лимонът се използва за детоксикация на тялото ви. Тези съставки, смесени с кокосово масло, дават по-добри резултати. Сега всичко, което трябва да направите, е да пиете тази вълшебна напитка всеки ден и да се подготвите да покажете това лятно тяло.

5. Заменете яйцата с кокосово масло в печени продукти

Кой не лигави над прясно изпечени кифли или бисквитки? Искам да кажа, че е сериозно трудно да им устоиш и от време на време напълно си дължиш печени екстри, дори и да си на диета. И познай какво? те вече не попадат под вашите дневни ястия или закуски.

Печенето включва толкова много масло с високо съдържание на калории и вероятно избягвате своите кексчета поради високото съдържание на мазнини в него.

Няма повече притеснения за хората, ние ви върнахме гърба. Просто заменете пастьоризираното или несоленото си масло с кокосово масло.

Уверете се, че сте добавили кокосово масло към съставките за печене или тестото, които са със стайна температура. Това е така, защото маслото не е склонно да се втвърдява, когато се смесва със студени съставки, но кокосовото масло го прави.

Така че следващия път, когато вземете печен предмет в килера или местен магазин, помислете дали да не го изпечете у дома с кокосово масло.

Можете също така да направите домашни шоколадови бонбони от,

  • смесване на какао на прах и разтопено кокосово масло.
  • Добавете мед на вкус, сложете ги в тавички за лед и ги замразете за една нощ.

Освен това, знаете ли, че кокосовото масло може да издържа на по-високи температури от другите масла? Което означава, че запазва повече от свойствата си, когато се готви при по-високи температури.

Също така, високата температура не води до загуба на хранителни вещества. И така, какво повече можете да поискате? Вземете си тавите и започнете да печете.

6. Пригответе кокосово масло ядково масло

Обичам фъстъчено масло и не мога да го пропусна дори за един ден! Кое е вашето любимо ядково масло? Всички ние обичаме нашите масла от ядки, било то бадеми, фъстъци, кашу или други.

Тези така наречени „здравословни орехови масла“ се обработват предимно и имат високо съдържание на захар в тях. Алтернатива, за да извлечете максимума от маслото от ядки, е да ги приготвите сами у дома.

Можете да вземете любимите си рецепти с масло от ядки и да ги приготвите. Всичко, което трябва да направите, е да добавите кокосово масло в допълнение към другите съставки. Не забравяйте да го добавите в разтопена форма.

Друг метод за включване на кокосово масло в загубата на тегло е да направите кокосово масло ядково масло.

  • Можете да го приготвите, като смелите 2 чаши ядки или бадеми, или фъстъци, заедно с разтопено кокосово масло, докато получите гладка маслена завършена текстура.
  • За повече вкус можете да добавите мед, кленов сироп или канела според вашите изисквания.

Не само ядковото масло, можете да направите и любимия си плодов спред, като добавите към него кокосово масло и ядете с крекери без глутен.

Готина рецепта нали? защо да не опитате сами днес? Не забравяйте, че всичко в излишък е просто добавяне на калории, дори ако това е здравословна храна.

7. Заменете растителното масло и маслото с кокосово масло

Драстичното намаляване на приема на калории не е решение за отслабване. Вместо това яжте храни с ниско съдържание на калории, голям обем и изгаряне на мазнини.

Добавянето на кокосово масло към почти всеки хранителен продукт, който ядете, помага за засилване на метаболизма и по този начин изгаря повече мазнини от обикновено.

Сега колко от вас са виновни за използването на растително масло в дома си за сотиране или пържене с разбъркване? Повечето от нас приемат сериозно загубата на тегло, но пропускат основните стъпки, които всъщност могат да допринесат много за рутинното отслабване.

Обикновено се казва от диетолози и треньори, че диетата е на първо място, което е факт. Вашето пътуване за отслабване зависи 70% от приема на храна и 30% от вашата физическа активност.

Така че нещото, което се опитвам да изясня, е, че растителните масла са просто мазнини, повечето от тях не могат да поддържат по-високи температури и са склонни да губят хранителните си свойства.

Същото важи и за маслото, затова се препоръчва да замените растителните си масла с необработено и рафинирано кокосово масло. Той не само има свойства за изгаряне на мазнини, но също така може да потисне апетита или да ограничи глада.

Така че вече можете да махате на сбогом на неканените си гладни страдания. Изпийте чаена лъжичка кокосово масло преди хранене, за да не се храните твърде много и да поддържате нивата на кръвната захар.

8. Направете чипс от кейл

Всички ние имаме толкова лош апетит за боклуци, но това, което бихме могли да направим най-малко, е да изядем само половин кутия дрънкалки, за да задоволим тези апетити.

Много от нас не могат да спрат с половината пакети и да се чувстват виновни по-късно. Това трябва да е краят за всички виновни дами. Всъщност имаме алтернатива на чипса от картофи и банани, точно както имаме с други храни.

Тук идва KALE на помощ. Да! разменете картофените си чипсове с чипс от кале и повярвайте ми, те са толкова вкусни, колкото картофените чипсове.

Предпочитайте домашно приготвените хрупкави чипс кале пред обработените. Тези печени зелеви чипове, намазани с кокосово масло, придават повече вкус и също помагат за изгарянето на мазнините. Така че има ли причина да се каже не на тези, които жадуват вече? Със сигурност не !

Сега да преминем през подготовката на чипс от кейл.

  • Първо, вземете малко листа от зеле, изхвърлете стъблата и нарежете листата от зеле на парчета с всякакъв размер, който искате да бъде.
  • Внимателно масажирайте листата с необработено кокосово масло и ги сложете като слой в съд за печене.
  • Поръсете с малко сол и печете на 175 градуса по Целзий за 10-15 минути, докато станат кафяви и хрупкави.
  • Следете ги само в случай, че се нуждаят от обръщане или за предотвратяване на изгаряне.

Сега, след като знаете рецептата, е ваш ред да ги изпробвате!

9. Добавете кокосово масло към всичко, което ядете и пиете

Към момента всички от вас са сигурни за ползите от кокосовото масло. Можете да го приемате сутрин със зърнени закуски, овесени ядки, парфе или кисело мляко.

Можете да го използвате и за пържене на вашата храна, не само зеленчуци, но и пиле и морски дарове. Съществуват разнообразни рецепти, в които можете да експериментирате с кокосово масло като съставка.

За сладък зъб можете:

  • добавете кокосово масло, суров мед и куркума или канела на прах към чаша топло мляко и го изпийте преди лягане за спокоен и спокоен сън.

Освен тях има рецепта за всички любители на смутита, които четат тази статия.

  • Можете да направите зелено кокосово смути със зелени зеленчуци и плодове като целина, зеле, авокадо, броколи, краставица, киви, круши и др.
  • Можете да изберете всичките си любими зелени
  • добавете кокосово масло и ги смесете, докато консистенцията им стане полутвърда и не водниста.
  • Закусете този здравословен смути за изгаряне на мазнини, за да се чувствате свежи и енергични през целия ден.

10. Използвайте го като енергиен тласък

Чувствате се уморени, летаргични или мудни през целия ден? Опитайте да вземете супена лъжица кокосово масло. Той помага да се поддържа нивото на кръвната захар и ви предпазва от умора.

Повечето от нас са склонни да използват кофеин, сладки и мазни храни в такива ситуации, но това може да повлияе на вашата рутина за отслабване.

  • Можете да приемате до три супени лъжици кокосово масло всеки ден, за да контролирате глюкозата в тялото си.
  • Той дава незабавен тласък на енергийните нива, което ви позволява да извършвате ежедневните си дейности, без да се уморявате.

Сигурен съм, че по-голямата част от хората биха сменили редовното си масло с кокосово масло, след като са прочели тази статия, поради голямото разнообразие от предимства, които то трябва да осигури, и ролята му в отслабването чрез изгаряне на мазнини и също така с ниско съдържание на калории. Надявам се, че тези съвети са ви били полезни!