волочкова

Основните принципи на диетата

Анастасия Волочкова е руска балерина, танцьорка и просто красиво момиче, което покорява сърцата на милиони хора със своята грация и великолепна хореография. Както самата прима признава, тя трябва да следи теглото си. Благодарение на правилното хранене, спорт и танци, балерина с височина 172 cm. Издържа тегло около 52 кг. Как една звезда успява да се поддържа в перфектна форма и какви хранителни правила спазва?

За да поддържа форма или бързо да отслабне преди важно събитие, Анастасия прекарва гладни дни, обикновено на зелен чай или на яйца с грейпфрути. За да отслабнете бързо, трябва да ядете яйчен белтък и пулпа от грейпфрут за 8-9 пъти през деня.

Никоя диета няма да даде ефективен резултат, ако не спортувате. За да бъде постоянно във форма, балерината отделя до 3 часа на упражнения всеки ден. Обикновено това е гимнастика, упражнения на машината и 2-3 пъти седмично занимания във фитнес клуба.

Друга тайна на хармонията на балерината е вана и билков чай.

Примерно меню диета Анастасия Волочкова

Закуска: 1 чаша топла вода с мед и парче лимон или чаша зелен чай с лимон или кафе с мед.

Втора закуска: плодове: портокал, мандарина или грейпфрут с чаша чай.

Обяд: зеленчукова салата със зехтин и лимонов сок, синьо сирене, варена или скара риба, плодове.