година

Това беше 21-дневно предизвикателство, което направих. Целта ми беше да сваля мазнини и да кача мускули! Загубих мазнини, но в крайна сметка загубих и малко мускули, но тази цел беше много по-лесна за постигане и по-малко стресираща от опитите да отслабна определено количество тегло. Не забравяйте, че когато вдигате тежести, вие сте длъжни да качите мускулна маса!

И правя план да се ПРЕВИЖЕТЕ СЕ СЕБЕ СИ. В край от всеки месец виж къде си с твоя цели и направи корекции ако ти трябва да се! Не разбирам обезсърчен! Промяна не се случва през нощта!! Отнема време! Бъда търпелив и останете съсредоточен!

Дай на мен нека ти в на малка тайна. Повечето фитнес зали предлагат a ПЪРВИ КЛАС БЕЗПЛАТНО, а БЕЗПЛАТЕН ПРОБЕН ПЕРИОД, и някои дори оферта БЕЗПЛАТНА СЕДМИЦА! И ако имате никаква идея Познай какво? Ако ти питам на ПО-ЛОШО те могат казвам е НЕ. и шансове те ли са искам ти също опитвам техен фитнес! Ето един списък на места Знам оферта ПЪРВИ БЕЗПЛАТЕН и това не е така дори тях всичко!

  • Фитнес за розово желязо
  • Core Power Yoga (безплатна седмица)
  • Аура йога и аурен цикъл
  • Sandbox Fitness (Sherman Oaks)
  • Йога на Земята (безплатна седмица)
  • Скачащ фитнес
  • Маховик
  • Въздушна йога от въздуха (първи клас $ 1)
  • Foxy и Fierce
  • Трениращ Мате
  • Basecamp (безплатна седмица)
  • Crunch Fitness (3-дневна пробна версия)
  • LA Fitness (безплатен пробен период. Накарах ги да ми дадат двуседмичен пробен период! Просто им кажете, че искате да изпробвате всички класове и инструктори!)
  • Равноденствие (просто попитайте. Доверете ми се)

С моя най-добър приятел Шон на първия му фитнес клас OrangeTheory в Дайър, Индиана. БЕЗПЛАТНО!

И моят Midwesties не разбираш ли притеснен. аз мога почти гаранция ако питате ВСЯКА ГИМНЕЗА в Северозападна Индиана ако ти мога да опитам то за БЕЗПЛАТНО те ще ви позволи! Ето един малцина които са Безплатно да се опитвам и а малцина аз имам опитах лично:

  • Omni Fitness (безплатна седмица)
  • Orangetheory Fitness (първи клас безплатно)
  • Planet Fitness (безплатна седмица)
  • Charter Fitness (безплатна седмица)
  • BodyMax Fitness (безплатна седмица)
  • Фитнес по всяко време (безплатна седмица)

Хей дай на мен казвам ти. ТОВА Е НЕЩО. Социална медия инфлуенсъри съществуват навсякъде ссоциални медии! Дали те влияние ти също храня се здравословно, тренировка, бъдете модерни… те са лесно да се намирам и много достъпни. Имате ли нужда от фитнес мотивация? Буквално Търсене HASHTAG #FitnessBlogger . Аз съм върви да се дял с теб a малцина социална медия инфлуенсъри Аз последвам за ежедневна мотивация, идеи за храна, и забавни тренировъчни публикации! И вие можете винаги последвам мен @bsemen за вкусен постове за храна, всеки ден публикации за тренировка, и мотивация бебе!