Присъединете се безплатно!

Присъединете се безплатно и започнете да изграждате и проследявате тренировките си, получавайте подкрепа от други членове на Fitness Blender и други!

нискокалорични

Подробности за рецептата

  • Тип хранене: Десерт
  • Диетичен тип: вегетариански, веган

Водката е нискокалоричен избор на алкохол, а сокът от червена боровинка рекламира сериозни предимства за здравето; съберете ги заедно и имате една вкусна напитка.

Сокът от червена боровинка помага за борба със сърдечно-съдовите заболявания, действа като противовъзпалително средство в тялото и дори може да помогне за подобряване на кожата.

Дори минимално калоричният алкохол може да затрудни придържането към диета, но това е един от най-добрите нискокалорични коктейли; в умерени количества нанася незначителни щети на усилията за отслабване.


1-2 унции водка (на вкус; двоен или единичен изстрел)
5 унции сок от червена боровинка
Прясно изцедена лайм (на вкус)
Лед


Информация за храненето
130 калории за напитка с водка Червена боровинка с 1 изстрел водка
190 за дубъл


Смесете с истински сок от червена боровинка
Има няколко лесни начина, по които можете да направите този коктейл още по-малко обиден за вашето здраве. Например, винаги използвайте 100% чист сок от червена боровинка, за да приготвяте напитките си, тъй като това е единственият начин наистина да получите ползите за здравето от плодовете. Повечето сокове съдържат много малко боровинки и са пълни със захари и добавки, които могат да попречат на напредъка на вашата диета.

Проверете етикета на съставките на сока; трябва да казва едно и само едно; червени боровинки.


Алкохол и отслабване
Най-общо казано, хората, които се опитват да отслабнат, трябва да употребяват алкохол с мярка и предпазливост (точно като всички останали, наистина). Имайте предвид, че алкохолът може да намали вашата воля, когато става въпрос за избор на храна; няколко питиета, бургер с тегло 1 кг, голям пържен и шоколадов шейк може да звучи много по-примамливо, отколкото преди да сте пили тази напитка.

Количеството напитки също е важно. Дори когато напитките са с намалена калория, те все още са почти напълно празни калории. Те не само не задоволяват никакви хранителни нужди, които тялото ви има, но и доста бързо се сумират.

Отричането на нещо, от което обикновено изпитвате удоволствие, защото сте на диета, не е забавно и в крайна сметка може да доведе до преяждане по-късно. Докато можете да практикувате самоконтрол, няма нищо лошо в това да се насладите на коктейли. Просто направете каквото можете, за да направите интелигентен избор на диета, когато пиете, и не забравяйте да прекалявате.