10 начина за увеличаване на нивата на кислород

увеличаване

Използването на допълнителен кислород ще увеличи нивата на кислорода ви, но има и други съвети, които могат да ви помогнат да увеличите нивата на кислород, неговата циркулация и способността на тялото ви да поеме допълнителния кислород и да го използва по-ефективно.

Разгледайте тези идеи, тъй като във връзка с домашната кислородна терапия една малка промяна може значително да повиши нивата на кислород и качеството на живот.

Тези 10 идеи ще ви помогнат да подобрите нивата на кислород:

1. Отворете прозорците си. Свежият въздух ще внесе допълнителен кислород във вашия дом и дори ако постоянно дишате кислород през канюла, всеки път, когато говорите или отваряте устата си, свежият въздух, съдържащ по-високи нива на кислород, може да бъде вкаран в тялото ви. Ако живеете в задушена зона, тогава бихте могли да обмислите да инвестирате в система за филтриране на въздуха.

2. Растения. Те са противоположни на нас, тъй като приемат въглероден диоксид и изхвърлят кислород. По този начин увеличаването на зеленината и растенията във вашия дом ще намали въглеродния диоксид и ще увеличи нивата на кислород във вашия дом.

3. Аромат. Много от напълнените с химикали свещи и различни други видове тамян всъщност съдържат канцерогени. Вместо това е по-добре да изгаряте изцяло естествени свещи от пчелен восък, тъй като тогава ще имате по-голям късмет, вдишвайки кислород.

4. Упражнение. Дори малко количество упражнения ще ви помогнат да подобрите дихателната си способност, тъй като честотата на дишането ви се увеличава и задълбочава белите ви дробове могат да поемат повече кислород.

5. Увеличете приема на вода. Водата се състои от кислород, така че чрез увеличаване на консумацията на вода можете да увеличите количеството кислород в тялото си.

6. Станете зелени. Яденето на повече пресни, сурови зелени сокове е полезно, тъй като те са пълни с витамини и минерали, които тялото ви използва, за да подпомогне усвояването на кислород.

7. Медитация. Ежедневната медитация или просто седенето тихо и съсредоточаването върху дишането и дълбокото вдишване за няколко минути може значително да помогне за намаляване на стреса и подобряване на приема на кислород.

8. Яжте храни, богати на желязо. Вашата диета може сериозно да повлияе на нивата на кислород. Някои храни могат да помогнат за подобряване на нивата на кислород в кръвта ви по естествен път. Насочете се към богати на желязо храни като месо, птици, риба, бобови растения и зелени листни зеленчуци, тъй като те могат да подобрят дефицита на желязо, което от своя страна подобрява нивата на кислород в кръвта.

9. Изрежете Солта. Диета с ниско съдържание на натрий може да доведе до повишена оксигенация чрез бъбреците и кръвта.

10. Яжте зелени сурови храни. Богатите на кислород храни могат естествено да повишат нивата на кислород в кръвта ви. Опитайте да ядете повече зелени зеленчуци като кейл, броколи и целина, за да повишите нивата на кислород и да се надявате да дишате по-лесно.