Честита 2017 година!

планове

Ще се свържа с книгата по-долу, но ако сте любопитни, ето малко повече информация за плана. Диетата с костен бульон не е толкова различна от начина на живот на Палео, но не се допуска захар, освен от минимално количество плодове. 21-дневният план включва костен бульон два пъти седмично и чисто хранене през останалата част от седмицата. Аз съм голям привърженик на гладуването, така че това е едно от нещата, които наистина ме привлечеха към този план. Костният бульон е богатство от хранителни вещества и Келиан ни напомня в своята книга, че кухнята от повечето култури използва костен бульон.

Костният бульон е изпълнен с всякакви добрини, включително минерали, аминокиселини и колаген. Той също така има лечебни ползи като намаляване на възпалението, подпомагане на детоксикацията и оздравяване на червата. Нека поговорим малко за колагена, защото костният бульон е основен източник на този невероятен протеин. Вашето тяло е изградено от колаген, който започва да намалява с напредването на възрастта. Заместването на загубеното е важно не само за ставите и цялото тяло, но и за поддържане на кожата и за борба с бръчките. Този план твърди, че не само ще загубите килограми и инчове, но и вашите бръчки. Звучи ми като голям плюс! Изключително съм развълнувана да се впусна в следващите 21 дни! Ако се интересувате от други начини за получаване на колаген във вашата диета, горещо препоръчвам Vital Proteins Pasture Raised Collagen Peptides. Имам лъжичка в топла лимонова вода всяка сутрин с 1/4 ч. Л. Куркума и ще продължа да го правя, докато спазвам този план.

По-долу са 3 седмици списъци за пазаруване и планове за хранене. Надявам се, че те ще ви помогнат да започнете и да сте мотивирани! Книгата ще ви е необходима, за да получите достъп до рецептите на Kellyann, но аз включих както моята, така и няколко съвета и трика. Ако в момента следвате този план, кажете ми какво мислите в коментарите по-долу.

В допълнение към диетата с костен бульон, правя и 21-дневна йога практика чрез DailyOM. Връзката към програмата е по-долу. Наздраве за рестартиране на януари 2017 г.!

Кликнете, за да изтеглите и отпечатате 1, 2 и 3 седмици Списъци за пазаруване и планове за хранене: