Индийското цариградско грозде е само вълшебното хапче, от което се нуждаете, за да подобрите цялостното си здраве. Ето какво направи за мен ежедневното ядене

През деня, когато посещавах къщата на моята Нани, тя ме караше да дъвча сурова амла винаги, когато нощувах у нея. И аз се съобразих, без да се бунтувам в знак на уважение - всичко това, докато впоследствие отгатвах собственото си решение да прекарвам време с нея.

сурова

Бързо напред две десетилетия и тук се покланям на сутрешния режим на моята Нани и съжалявам за всеки момент от детството ми, прекаран във второ отгатване на мъдростта.

Всичко това, защото след като се борих с акне и наддаване за най-дълго време, най-накрая реших да дам шанс на добрата стара амла да покаже магията си върху тялото си, когато дори най-фантастичните диети и тренировки не успяха да го направят. И се получи!

Ето всички невероятни промени, на които станах свидетел в тялото си, когато започнах да ям по една амла всеки ден на гладно:

1. Проблемите ми, свързани с храносмилането, изчезнаха
От запек до подуване на корема, щях да се събуждам с нов храносмилателен проблем всеки ден, без наистина да му обръщам много внимание. След като обаче започнах пътуването с яденето на амла, започнах да се събуждам с плосък корем, без подуване на корема. Всъщност движенията на червата ми никога не са били по-добри и запекът е останал в миналото.

Изследване, публикувано в European Journal of Cancer Prevention, признава способностите на amla за подпомагане на храносмилането и обяснява, че богатото му съдържание на фибри помага за регулиране на движението на червата. Освен това, amla стимулира секрецията на стомашни и храносмилателни сокове, като улеснява смилането на храната, която ядем, като същевременно гарантира, че хранителните вещества в храната се усвояват от тялото правилно.

2. За първи път не ме измъчваше сезонният грип
По случайност моят режим на ядене на амла започна точно преди времето да започне да се затопля. Сега, нормално, вече бях преболедувал грип. Този сезон обаче досега е без грип - и всичко това благодарение на силата на Amla за повишаване на имунитета.

По същество, amla е цитрусов плод, което означава, че е супер пупер, богат на витамин С, който е доказан антиоксидант и усилвател на имунитета.

3. Упоритото ми акне започна да се изчиства
Фактът, че amla подпомага храносмилането, е и причината, поради която поддържа червата ви здрави. Според проучване, публикувано в списанието Frontiers in Microbiology, здравословното черво е свързано със здравата кожа. Освен това витамин С и антиоксидантите в amla естествено освобождават тялото от токсини и бактерии, причиняващи акне, като по този начин ви осигуряват здрава, по-чиста кожа.

Именно поради това в рамките на три седмици от консумацията на амла на гладно всеки ден акнето ми започна да се изчиства.

4. Най-добрата част - дори теглото ми спадна
Бих излъгал, ако кажа, че съм бил свидетел на драстична загуба на тегло. Но знаете ли, когато от доста време се опитвате да намалите няколко размера и изглежда нищо не работи, дори малка промяна може да бъде голямо облекчение и нов лъч на мотивация за отслабване. В моя случай беше очевидната загуба на инча, която запечата сделката.

И не, не просто предполагах, че Амла има роля в нея. Защото всъщност го направи. Според проучване, публикувано в Journal of Complementary and Integrative Medicine, консумирането на сок от амла, прах и/или плодове може да подпомогне загубата на тегло и да се бори със затлъстяването, като засили метаболизма и насърчи дейността по изгаряне на мазнини в тялото ви.

Последната дума ...
Аз съм човек с огромна любов към всичко лимонено и остър. Така че дъвченето на амла не беше трудна задача за мен. Но ако смятате, че не можете да го направите, опитайте да го смилате и да консумирате сока му (след като го разредите с вода). И се пригответе да станете свидетели на магията на индийското цариградско грозде.

Sonakshi Kohli

Двадесет килограма надолу и се бори да поддържа загуба на тегло, като проповядва здравословно хранене, докато от време на време се храни нездравословно.