невероятни

Кой не харесва здравословна порция какао? Какаото е един от най-обичаните вкусове на планетата. Толкова много, че почти може да стане пристрастяваща. Богатият интензивен вкус на какао на прах е вкусен с всичко, включително смутита, кафе или овесени ядки. Много хора дори правят солени какаови сосове, за да сложат месото си. Освен невероятния му вкус, има много други предимства за какаото на прах. Установено е, че какаото има наистина впечатляващи ползи за здравето.

10 ползи за здравето от органичен какао на прах, които може да не сте чували

Има толкова много невероятни ползи от яденето на какао на прах, че няма да повярвате, че нещо толкова вкусно може да е толкова добро за вас. Тези ползи имат трайни ефекти, които могат да подобрят здравето ви като цяло.

1. Хайде, станете щастливи

Ако се борите с регулирането на настроението или просто се нуждаете от повишаване на настроението, вземете малко какао. Изследователите са описали какаото като естествен антидепресант, който може здравословно да повиши нивата на вашето щастие. Какаото съдържа химикали за повишаване на настроението анандамид. Този химикал помага на хората да се чувстват еуфорични. Установено е също, че какаото има ефект върху центъра за възнаграждение на мозъка. Изследователите също така са установили, че какаото взаимодейства с вашите невротрансмитерни системи, за да освободи допамин, серотонин и ендорфини, което ви кара да се чувствате по-щастливи.

2. Подобрете сексуалния си апел

Всички знаем, че всичко направено с какао е направо секси. Това е така, защото какаото е афродизиак * намигване намигване *. Ако искате да попаднете в сърцето на някого, дайте му нещо с богат, дълбок, съблазнителен вкус на какао на прах (тези Брауни от маниоково брашно с карамел може да свършат работа). Друг химикал за повишаване на настроението, намиращ се в какаото, е фенетиламинът, който освобождава същите ендорфини, които се отделят, когато се влюбим, и така може да помогне за подобряване на сексуалния ви живот.

3. Почувствайте силата

Какаото съдържа здравословно количество кофеин. Това помага за повишаване на енергията и борба с умората. Не само, че има добро количество кофеин, но съдържа и магнезий. Две супени лъжици какао на прах съдържат около 14% от дневната стойност на тялото ви Магнезий. Установено е, че магнезият поддържа тялото ви естествено енергизирано. Установено е, че магнезият предпазва тялото ви от други проблеми като високо кръвно налягане, диабет тип II и остеопороза. Известно е, че какаото е един от най-здравословните начини да поддържате тялото си енергично и будно.

4. Защитете сърцето си

Какаото е пълно с противовъзпалителни антиоксиданти флаваноли. Установено е, че тези антиоксиданти помагат на сърцето и цялата ви сърдечно-съдова система. Флаванолите могат да предпазят тялото ви от сърдечно-съдови заболявания, подобряват кръвообращението и намаляват риска от инсулт. Известно е, че други антиоксиданти, наречени полифеноли, в какаото помагат за намаляване на нивата на HDL (лош холестерол) и предотвратяват атеросклерозата, известна също като втвърдяване на артериите. Впечатляващо е какво може да направи какаото за сърцето ви.

5. Пазете бръчките далеч

За красива безупречна кожа просто трябва да си вземете ежедневната порция какао. Установено е, че полифенолите помагат да защитите клетките си от преждевременно окисляване, което ще предпази кожата ви да изглежда на възраст или да се набръчка. Също така може да подобри текстурата на кожата ви и да й придаде блестящ вид. В едно проучване изследователите установяват, че какаото помага за подобряване на микроциркулацията на кожата и хидратацията на кожата. Ще изглеждате по-младежки и светли само с малко повече какао във вашата диета.

Яденето на какао на прах не само помага на кожата ви, но също така е установено, че използването на какаово масло като овлажнител поддържа кожата мека и гладка. Можете да опитате да си направите овлажнител у дома с тази проста рецепта.

Овлажнител за какаово масло

½ чаша био какаово масло

  1. Бавно загрявайте съставките в двоен котел
  2. След като съставките се разтопят заедно, прехвърлете в по-голяма купа за смесване и поставете във фризера, докато сместа стегне, но все още има малко, около 20 минути
  3. С помощта на електрически камшик разбийте сместа за около 3-5 минути, докато се образуват бели върхове и тя прилича на много гъста бита сметана.
  4. Загребете в буркан и покрийте
  5. Поставете овлажнителя в хладилника за поне час

Този изцяло естествен, органичен овлажнител не само ще направи кожата ви да изглежда невероятно, но и ще ухае невероятно. Не е нужно да се притеснявате, че в кожата ви ще се абсорбират тежки, увреждащи химикали. След като опитате този прекрасен овлажнител, няма да искате никакъв друг овлажнител.

6. Поддържа мозъка си по-остър

Установено е, че какаото подобрява вашата когнитивна функция и памет. Установено е, че какаото увеличава притока на кръв към мозъка. Какаото може да предотврати свързано с възрастта когнитивно увреждане и забрава. Някои изследвания казват, че какаото може да предотврати болестта на Алцхаймер и други неврологични заболявания. Само малко повече какао може да ви помогне да запазите мозъка си в най-доброто състояние за по-дълго и да запазите паметта си в най-добрия си вид.

7. Помага на червата

Вашето храносмилателно здраве може да бъде значително подобрено чрез диета, богата на какао. Установено е, че флаванолите в какаото стават пребиотик, когато се усвояват. Установено е, че пребиотиците работят с пробиотици, за да подпомогнат здравето на храносмилателната система. Те балансират бактериите в червата и гарантират, че „добрите“ бактерии в стомаха ви процъфтяват и това спомага за подобряване на здравето на цялата ви храносмилателна система.

8. Предпазва зъбите ви

Изследователите са установили, че повече какао на прах във вашата диета всъщност може да предотврати кариеса. Някои съединения в обвивката на какаовите зърна имат антибактериални свойства и е установено, че се борят срещу плаката. Може дори да бъде по-ефективен от флуорида за борба с кариесите. Също така е установено, че съединението CBH, което се съдържа в какао на прах, помага за втвърдяването на вашия емайл. Ако искате да запазите тези бисерни бели възможно най-красиви, добавете още малко какао към вашата диета.

9. Засилва метаболизма ви, за да ви поддържа тънки

Установено е, че полифенолите в какаото спомагат за засилване на метаболизма ви и това ще ви насърчи да отслабнете по-бързо. Какаото подобрява способността на тялото ви да метаболизира хранителните мазнини, които консумирате, от превръщането им в мастна тъкан в тялото ви. Тъй като какаото помага на вашето храносмилателно здраве, това също ви предпазва от напълняване. Изглежда, че най-малко обработените какаови екстракти оказват най-голямо влияние върху метаболизма ви.

10. Балансира хормонални промени в настроението

Има причина, поради която жените жадуват за какао по време на своето * ahem * „дамско време“. Установено е, че какаото балансира нивата на мозъчния невротрансмитер и това е особено полезно по време на ПМС, когато нивата на серотонин са склонни да падат. Какаото също може да успокои промените в нивата на хормоните и също така възстановява чувството за благополучие. Аспектите за повишаване на настроението на какаото, които вече обсъдихме, са полезни и тук.

Подобряване на вашето здраве с какао

Простото намиране на здравословни начини за добавяне на какао към вашата диета може да окаже огромно влияние върху вашето здраве. Яденето на какао с куп преработена захар ще отмени някоя от ползите, които какаото предлага. Също така, някои учени казват, че яденето на какао с млечно мляко може да направи антиоксидантите в какаото не толкова ефективни. Само добавянето на супена лъжица чисто какао на прах към любимото ви смути или любимата ви рецепта за овес за една нощ може да бъде допълнителното количество какао, от което наистина се нуждаете, за да подобрите здравето си. Опитайте няколко нови рецепти, които използват тази съставка в суров вид, за да може тя да окаже най-голямо въздействие върху тялото ви.