MADJIK SparkPoints: (45 666)
Фитнес минути: (88 713)
Мнения: 665
4.07.10 11:08 П

продължение

Така ми върви отслабването - губя 2-4 килограма за една нощ, а след това нищо за една седмица. Имах една дама да ми каже о, водното му тегло. Добре, така загубих 45 килограма, така че загубих 45 килограма вода уау, lmao. Просто как тялото ми отслабва!
Аз също претеглям всеки ден и няма да го променя. Аз съм на етапа на поддръжка и предпочитам да знам кога съм над 2 килограма, отколкото да открия, че съм нараснал с 6 килограма седмично по-късно. 2 е по-лесно да загубите от 6 в моите книги. Адресирайте теглото сега, не когато е по-голямо: o)

BOWLOFCRUMBS Публикации: 79
4.07.10 7:29 П

Благодаря много за приноса!

Знам, че не бива да тежа всеки ден. Това е нещо като принуда. Това каза, че когато претеглих тази сутрин, се появиха около 3 килограма, но това е добре, защото все още означава, че съм отслабнал. Вчера ядох вечеря с високо съдържание на натрий. Не разчитам единствено на мащаба; Обръщам внимание на това как се чувствам и как дрехите ми се поберат, дори ако всъщност не се измерват, и виждам резултати. За един месец преминах от невъзможност да издържам дори 90 секунди на елипсата до способност да изкарам солиден час. Дрехите ми са по-малко прилепнали и най-големите ми панталони с върхово тегло намериха нов дом (в резервен килер спрямо обикновения ми килер) този уикенд, защото вече изобщо не се побират, така че има резултати. Просто бях наистина готов да ги отразя, защото имам значително количество тегло, което трябва да премине, а не просто нужда от малко тонизиране и подстригване.

Благодаря отново за приноса!

BRITOMART Постове: 9,760
4.07.10 12:15 П

По принцип, освен ако не умирате (най-малко вероятно), това означава, че тялото ви е започнало да ви се доверява - няма да гладувате последователно/неща, давате му постоянно достатъчно течност и го упражнявате добре. Поздравления - и запомнете този момент за СЛЕДВАЩИЯ път, когато тялото ви реши да плато и обмисли нещата по-дълго, отколкото бихте искали (аз също се съгласявам с pps, които предлагат да не се претегля прекалено често - измерете ПРОЦЕСА и ще ви познаете са на път). Добър успех на вашето пътуване.

Редактирано от: BRITOMART в: 4.07.2010 (12:16)

JREESE120 Публикации: 107
4.07.10 10:26 A

Аз съм по същия начин. Мога да държа стабилно при едно тегло, след което изведнъж спадам с няколко килограма.

HIL314 Мнения: 19
3.07.10 6:13 П

Откривам, че отслабването ми върви на стъпки. Претеглям ежедневно и съм голям глупак и го поставям в електронна таблица на Excel, за да мога да направя графика и линия на тенденциите. Забелязвам, че теглото ми остава доста стабилно в продължение на 7-10 дни, след това имам спад от 1,5-2,5 килограма. Странно е, но тъй като е в правилната посока, нямам нищо против!

SCREWIE Публикации: 12 587
3.07.10 6:06 П

Намирам теглото си да спадне с менструацията. Мога да сваля до 4 кг за един ден, когато започне менструацията ми (макар че обикновено е по-малко, но това беше най-високото преди няколко месеца). Обикновено не го взимам обратно (или не повече от 1/2 кг или повече).

FLOWEREDANGEL Публикации: 207
3.07.10 4:14 П

Мисля, че отслабването ми е прилично стабилно, но майка ми остава на едно тегло за добри 3 до 4 седмици и след това пада няколко килограма за една нощ, въпреки че тежи седмично и везните понякога не помръдват за 4 седмици.

TROWBRK Публикации: 629
3.07.10 3:56 П

Проверете теглото си на друга везна.

Същото се случи и с мен, при моите претегляния веднъж седмично загубих 8 килограма, но когато отидох на лекар на следващия ден, установих, че съм загубил само 2 килограма.

Докато почиствах, преместих везната, очевидно се докоснах до колелото, което калибрира везната и преместих настройката.

TROPICAL_PUNCH Публикации: 211
3.07.10 3:54 П

Късметлия! Подобно на много от нас, които са публикували, и аз чакам своя отвес! Надявайки се, че тези килограми остават изчезнали и не просто ви измъчват.

CD7300351 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (27 558)
Мнения: 2 008
3.07.10 3:30 П

От месец се изпотявам със същите 5 кг и чакам отвес! Надявам се, че сте прави!

LIZZY63 Мнения: 16 450
3.07.10 3:17 П

Опитайте се да не претегляте ежедневно и не разчитайте само на число от кантара, какво ще кажете за инчове, енергия и т.н.?

Теглото ви може да варира от 2-7 в рамките на един ден, затова за повечето хора се препоръчва ежемесечно тегло.

Искрови точки SHELSMITH: (0)
Фитнес минути: (6717)
Публикации: 4726
3.07.10 3:13 П

Очаквах и отвес ! Работих върху 5-те паунда, за да ме накарат да отида под 200 за един месец или повече.

LIVINTODAY Публикации: 9810
3.07.10 1:39 П

Тежа за отвеса.

ELLE4PETS Публикации: 145
3.07.10 12:35 П

Може да е разочароващо, когато правите всички правилни неща и мащабът не дава признание за това.

NIRERIN Мнения: 14 831
3.07.10 12:21 П

забавното е, че някои хора просто губят по този начин. те остават на едно място за това, което изглежда като еони, и тогава изведнъж работата им се отплаща. нямам представа защо, но това не е необичайно.
наистина е добре, че не ви притесняват ежедневните колебания. но точно като голям скок нагоре, който не винаги остава, същото важи и за бързото плъзгане надолу. вариации от 5lbs в двете посоки са напълно нормални. и единственият начин да разберете със сигурност дали това е залепване е да го изчакате. ако скалата не се върне нагоре, тя е ваша.

BOWLOFCRUMBS Публикации: 79
3.07.10 11:30 A

Не знам как да приема това - дали да съм оптимист или параноик. Диетирам (по разумен и надявам се устойчив начин на промяна в начина на живот) и спортувам точно месец или от първи юни. Като цяло оставам доста добре в рамките на моите Spark изложени насоки. В някои дни приемът ми е малко по-висок, а понякога и малко по-нисък с общо взето качествена храна. От четенето тук смятам, че отклонението е по-добро от това да имаме същия калориен прием всеки ден. Също така тренирам дори повече, отколкото е предвидено в моя план Spark. Има дори всеки ден силови тренировки, които не съм включил в своите записи. Получавам 4 - 5 дни часово кардио на седмица и поне 3 дни силови тренировки. Също така получавам поне 8 порции вода дневно, често повече, когато тренирам.

Така че трябва ли да съм оптимист или моят мащаб играе някакъв трик за ума на джедаите?

Редактирано от: BOWLOFCRUMBS на: 7/3/2010 (11:31)