Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как става това.
Ароматизираните води могат да бъдат здравословно допълнение към вашия хладилник или охладител.
Много хора ги пият вместо безалкохолни и други сладки напитки, които често съдържат излишни калории и малко или никаква хранителна стойност (1).
В зависимост от вида, ароматизираните води могат да бъдат освежаващи и хидратиращи, без да допринасят за нежелано наддаване на тегло. Някои сортове дори се гордеят с полезни антиоксиданти от растителни екстракти и плодови сокове (2).
Ето 10 от най-добрите ароматизирани марки вода, базирани на тяхната хранителна стойност.
| Продукт | Какво го отличава |
| Замразени градински сливания | таблетки замразени плодове и билки |
| Спиндрифт | газирана вода с истински плодов сок |
| САМО вода | плодова вода в кашон за многократно зареждане |
| Пийте проста газирана кленова вода | изблик на вкус на клен |
| Звукова газирана вода | влива се с чай за вашия кофеин |
| Полярен селцер | 18 опции за естествен вкус |
| Ватерло | уникални плодови вкусове, без никакви добавки |
| LaCroix | пакетира газиран, плодов пунш |
| Грозно | пенливи води със забавни вкусове като праскова |
| Perrier | вижте ароматите на лимон, лайм и розов грейпфрут |
Fusion Garden Fusion са смеси от 100% плодове и билки, замразени на малки парченца, което ви позволява да ароматизирате водата си у дома. Просто пускате едно парче в чаша вода и разбърквате от време на време, докато се разтопи за 3-5 минути.
Всяко парче прави 12 унции (355 мл) ароматизирана вода, която съдържа само 5 калории, 1 грам въглехидрати и без добавени захари или изкуствени съставки - плюс 6% от дневната стойност (DV) за витамин С (3).
Тъй като сливанията се правят от истински плодове, те също така доставят антиоксиданти, които се борят с възпалението и могат да намалят риска от хронично заболяване (4, 5).
Spindrift прави газирана вода от истински плодови сокове и пюрета.
Тези съставки го отличават от много други марки, които могат да използват естествени аромати, но не идентифицират конкретните източници.
Освен това продуктите им са без добавени захари, оцветители и изкуствени съставки.
Spindrift се предлага в няколко вкуса, като малинова вар, портокалово манго и краставица. В зависимост от вкуса, всяка 12-унция (355 мл) може да съдържа 2–17 калории, 0–4 грама въглехидрати и до 10% плодов сок (6).
JUST Water е негазирана изворна вода, вливана с органични плодови есенции.
Плодовите есенции, наричани още аромати, са едно от многото естествени ароматични вещества, одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Те се получават чрез нагряване на плодове, събиране на получените пари и кондензиране за използване в храни и напитки (7).
Всяка картонена кутия от 16,9 унции (500 ml) не съдържа калории, добавени захари и изкуствени подсладители.
По-специално, кашонът е направен предимно от хартия, докато капачката му е направена от захарна тръстика (8).
Освен това кашонът може да се напълни отново, което може да го направи привлекателен, ако искате да избегнете пластмасовите бутилки за еднократна употреба - които не са предназначени за повторна употреба (9).
Пийте Simple газирани води съдържат газирана кленова вода и концентрати от сок.
Кленовата вода е бистрият, леко сладък сок, открит в кленовите дървета. Събира се чрез потупване на чучур в кленово дърво, което позволява на сока да изтече навън.
Въпреки че може да се свари в кленов сироп, самата кленова вода не е лепкава - всъщност изглежда и се чувства точно като обикновената вода.
Това е естествен източник на антиоксиданти и основни минерали, като манган, който играе роля в храносмилането, метаболизма и имунния отговор (10, 11).
Тъй като кленовата вода и концентратите на сокове допринасят за някои естествено срещащи се захари, тези ароматизирани води не са без калории. Те обаче имат приблизително 70% по-малко калории от същата порция безалкохолна напитка (12).
Всяка кутия от 12 унции (355 ml) съдържа 40 калории, 10 грама въглехидрати, 40% от DV за манган, 4% от DV за калций и 1% от DV за калий (13).
Компанията Sound влива газирана вода с разнообразие от органични чайове, билки и плодови екстракти, за да създаде уникални вкусови комбинации.
Тези напитки не съдържат калории, подсладители и изкуствени съставки. Сортовете зелен и черен чай съдържат 45 mg кофеин на кутия от 12 унции (355 ml), докато ароматите на чай от джинджифил и хибискус не съдържат кофеин (14).
Въпреки че продуктите на Sound не са проучени специално, зеленият и черният чай са свързани с множество ползи за здравето поради високата им концентрация на растителни съединения, наречени флавоноиди (15).
Например, множество изследвания върху хора свързват зеления чай с намален риск от сърдечни заболявания (16, 17).
Polar Beverages предлага 18 вкуса на вода със селцер, плюс няколко сезонни сорта.
Единствените съставки са газирана вода и естествени аромати, които се получават от плодови есенции (18).
Те са неподсладени, без калории и не съдържат изкуствени съставки.
Пенливите води на Waterloo не съдържат захар, подсладители и други добавки. Единствените съставки са газирана вода и естествени аромати, получени от плодови есенции (19).
Освен това кутиите им не съдържат бисфенол А (BPA), вреден химикал, който се намира в опаковката на много храни и напитки (20).
Тази популярна газирана вода се предлага в над 20 вкуса.
Продуктите LaCroix нямат калории, добавени захари, изкуствени подсладители или други изкуствени съставки. Те са ароматизирани с естествени плодови есенции (21).
Грозната газирана вода се прави без калории, захар или изкуствени съставки. Продуктите им се вливат с плодови екстракти, естествени аромати и етерични масла (22).
Етеричните масла са силно концентрирани масла, извлечени от растения, които носят мощни аромати и аромати. Въпреки че никога не трябва да ги приемате сами, FDA е одобрила някои видове в малки количества за ароматизиране на храни и напитки (23).
Пенливата вода Perrier произхожда от Франция и е широко достъпна в цяла Северна Америка и Европа.
Въпреки че е най-известен със своята обикновена минерална вода, Perrier също продава аромати на лимон, лайм и розов грейпфрут. Всички те са без калории и съдържат 4% от DV за калций на кутия от 250 мл (8,5 унции) (24).
Подобно на други марки, Perrier съдържа само газирана вода и естествени аромати (25).
Ако предпочитате да спестите пари и да намалите отпадъците, лесно е да си направите ароматизирана вода у дома.
Просто добавете любимите си нарязани плодове и билки в студена вода - колкото по-дълго я оставяте да престои, толкова по-силен е вкусът.
Ето някои популярни вкусови комбинации:
- лимон и лайм
- ягода и краставица
- диня и мента
- къпина и градински чай
- малина и портокал
Хранителното съдържание на домашните ароматизирани води варира в зависимост от рецептата. Въпреки това, домашните ароматизирани води обикновено са много нискокалорични и могат да доставят витамин С и други водоразтворими витамини от пресните плодове (26).
Нещо повече, те могат да помогнат за намаляване на въглеродния отпечатък.
Около 38 милиарда пластмасови бутилки с вода попадат всяка година в сметища само в САЩ. Пиенето на домашна ароматизирана вода от стъклена или многократна бутилка може да помогне за намаляване на тези отпадъци (27).
Когато избирате ароматизирани води, трябва да избягвате тези с добавена захар, като тръстикова захар и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, тъй като това може да доведе до наддаване на тегло и други здравословни проблеми (28, 29).
Въз основа на вашите лични предпочитания, може да искате да избягвате продукти, съдържащи изкуствени съставки като консерванти, ароматизанти, оцветители и подсладители.
Докато проучванията при хора обвързват изкуствените подсладители със затлъстяването и други свързани състояния, други изследвания показват, че те могат да помогнат за отслабване, когато се консумират вместо захар (30, 31).
Много ароматизирани води съдържат естествени аромати, които се получават от животински или растителни източници. Въпреки това, някои от тях са силно обработени и от компаниите не се изисква да разкриват своите източници (32, 33).
Ако това ви притеснява, по-добре направете ароматизирана вода у дома, като използвате пресни нарязани плодове и вода.
На пазара се предлагат разнообразни чудесни ароматизирани води.
Опциите, изброени в тази статия, са нискокалорични или без калории - без добавени захари или изкуствени съставки.
Следващият път, когато се копнеете за сладост или газировка, вземете една от тези напитки вместо сода.
- Най-добрият най-добър пластир за отслабване GNC Herbalife Отслабване на месец Отслабване по време на 10-дневна вода
- Най-добрите билкови инфузионни водни рецепти за отслабване Онлайн магазин за отслабване
- Най-добрите марки чипове за диабет
- Най-добрите марки за котешка храна за абисински котенца; Отзиви за възрастни; Оценки
- 14 здравословни марки гранола - най-добре опаковани гранули