Премахването на цялото месо, птици, риба, млечни продукти и яйца наведнъж може да се почувства като драстична промяна, но от друга страна, този метод поддържа нещата доста прости - без суетене, без мухъл. Когато вземат решение, някои хора трябва да побързат и да го приложат, преди да променят мнението си. Преминаването на студена пуйка има своите предимства и недостатъци.

растителна

Ползи от включването в растителна диета

Преминаването на 100 процента към растителна диета може да се изплати за вашето тяло, ум и дух. Вижте тези предимства:

Когато отидете на студена пуйка, подобренията във вашето здраве и цялостно благосъстояние обикновено се появяват бързо. Вашето тяло вероятно ще реагира добре на яденето на повече храни, богати на фибри и хранителни вещества.

Превключването веднага създава драматичен пример, който да видят вашите приятели и семейство. Това не само ви прави публично отговорни (ако сте този, който процъфтява от външна мотивация), но нивото ви на ангажираност може дори да вдъхнови другите да приемат растителна диета, което означава, че може да имате компания.

Допълнителен бонус: Ако превключвате по съображения за правата на животните или околната среда, вашият пример може да даде положителна верижна реакция.

Този метод ви дава нещо, върху което да се съсредоточите изцяло и задържа ума (и тялото ви) за това какво да ядете след това, какво трябва да купите и какво трябва да разберете за храненето. Преминаването на студена пуйка ви дава възможност наистина да „потопите зъбите си“ в нещо!

Недостатъци на бързия превключвател

Когато направите внезапна промяна, може да изпитате неочаквани последици. В повечето случаи можете да преодолеете недостатъците, ако просто си дадете малко време да се приспособите. Ето някои недостатъци при внезапното превръщане на вашата диета към растителен подход:

Тялото ви може да не съвпада с ума ви - може да сте взели решението да промените начина си на живот, но тялото ви може да не е готово за това. Често, когато промените драстично диетата си, започвате да детоксикирате. Това може да звучи добре на теория, но не се чувства толкова добре, когато изпитвате постоянно главоболие, подуване на корема и дискомфорт, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или натуропат дали този метод е подходящ за Вас.

Портфейлът ви бие. Не само замяната на кухненския Ви инвентар е значителна цена, но може в крайна сметка да струва допълнително, защото не сте свикнали с новите си модели на закупуване на храна. Можете безцелно да се опитате да попълните празните места на новите си ястия, без да знаете какво точно да купите, което може да доведе до някои скъпи грешки.

Когато влезете в нещо твърде бързо, може би наистина не разбирате какво правите и защо го правите. Може би ядете храни, които дори не са толкова здравословни или отговарят на новата ви философия, защото все още не сте направили проучванията си.

Понякога рязкото изваждане на голяма храна от вашата диета може да направи по-вероятно да излезете от релсите. Преди да опитате подхода със студена пуйка, уверете се, че разполагате с достатъчно ресурси, за да започнете, за да не се чувствате претоварени.

Стъпки за преминаване към растителна диета

След като сте решили да премахнете от вашата диета всички храни, които не са на растителна основа, трябва да проведете няколко разговора с близки и скъпи приятели и семейство. След това трябва да предприемете някои стратегически стъпки, за да сте сигурни, че поддържате новия си начин на живот и бързо реализирате някакъв успех.

Кажете на семейството или съквартирантите си за плана си и обсъдете дали цялото домакинство ще бъде на растителна основа. Ако е така, отделете малко време за почистване на хладилника, килера и шкафовете заедно. (Помислете дали да дарите тези артикули на местната си хранителна банка.) Ако не, говорете за разграничаване на определени зони от вашата кухня или определени саксии и тигани като „на растителна основа“, ако е необходимо.

Ако не сте сигурни дали нещо, което имате в кухнята си, е изцяло на растителна основа, прочетете внимателно етикетите и „добавените съставки“. Ако все още не сте сигурни, потърсете онлайн непознати съставки.

Говорете с Вашия лекар или натуропат за всякакви здравословни проблеми, които може да имате и как да предприемете правилния преход.

Отидете да пазарувате за нови екстри на растителна основа, за да напълните хладилника и килера.

За първото си хранене на растителна основа планирайте нещо лесно или излезте да хапнете. Не оказвайте допълнителен натиск върху себе си, за да направите екстравагантно хранене.