Зърнените храни са полезни за вас, нали? НЕ! Е, тези десет привидно здравословни зърнени закуски не са поне. И ако сте като мен, вероятно не сте имали представа, че всъщност са вредни за вас и децата ви.
И така, кои зърнени закуски правят палавия списък? Преброихме първите 10 нарушители и открихме най-добрите, които вместо това да добавим към килера.
Пътеката на зърнените култури е вълна от цветни опаковки, маркетингови обещания и пропаганда за здравословно хранене. Но това, което наистина консумираме, когато избираме зърнените си храни, често е лъжица рекламни лъжи.
Choice.com.au е водеща австралийска компания, която разделя храните в рейтинги на здравни звезди и изследва какво влиза в любимите ни храни.
И така, къде се нареждат любимите ви зърнени закуски?
Барабани, моля ... 10-те най-лоши зърнени закуски са ...
Всички тези зърнени култури идват със здравен рейтинг 2 или по-малко и съдържат безумни 24 грама захар (или повече) на 100 грама.
По-добър избор на зърнени закуски
Според Choice има няколко зърнени култури, които са полезни за вас. Разменете някое от горните за тези 10 избора, всички с 5 звезди, ниско съдържание на захар, ниско съдържание на натрий и висок прием на фибри.
- Coles Просто безглутенови царевични люспи
- Freedom Foods Active Balance Елда и киноа
- Goldenvale (Aldi) Just Bran
- Доброта Суперхрани По-добре за U! Обхват
- Kellogg’s All Bran
- Санаториум Weet-Bix
- Мюсли без плодове на Carman’s
- Чичо Tobys овесени британки/трици плюс или настъргана пшеница
- Vogel’s Ultra Bran Soy and Linseed Low GI
- Goldenvale Just Bran
И за децата?
Ако децата ви са като моите, те вероятно не искат да ядат трици и елда за бреки. Най-добрите зърнени закуски за деца идват с малко вкус и опаковат малко, без излишната захар и натрий да включват:
- Санаториум Weet-Bix за деца
- Freedom Foods Ориз
- Freedom Foods Rainbow Crunch
- Оризови мехурчета Kellogg’s Multigrain
Как се сравнява избраната зърнена закуска? Ще съхранявате ли половината от зърнената част в килера си (като мен) или вече сте усвоили изящното изкуство на бране на питателна зърнена култура?
Искате ли алтернативи за здравословна закуска? Присъединете се към 28-дневното предизвикателство за отслабване!
Трудно ли е да намерите здравословни рецепти, които са бързи, бюджетни и на които ще се радва цялото семейство? Е, 28-дневното предизвикателство за отслабване е тук, за да ви помогне!
С повече от 3500 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и денонощна поддръжка - 28-дневно предизвикателство за отслабване е създаден (и доказан), за да помогне на заети майки като отслабване!
За да научите повече за нашето предизвикателство ИЛИ да се присъедините - кликнете тук.
Джена Гейли
Родена и израснала в Канада, Джена търгува в студения планински въздух за спокойния начин на живот на Австралия преди девет години. Сега тя е майка на един син, една дъщеря, едно куче и една котка, които живеят с нея и нейния партньор в Кернс, QLD. Когато не пише за възходите и паденията на родителството, тя обикновено е навън и прави някаква форма на физическа активност или се отдава на чаша плодова напитка, вливаща се в антиоксиданти. Добре, това е вино.
Присъединете се към нас в социалната мрежа
Здравей, аз съм Риан 🤗
Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.
Категории на статиите
- 💪 Отслабване
- 🤰 Бременност
- 🍛 Рецепти
- ❤️ Здраве
- 👩👧👦 Начин на живот
- 👭 Общност
- 👍 Резултати
- 🧘 Упражнение
Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?
Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.
Може да се интересувате и от
Как да подготвим бюджетно блюдо, за да забавляваме тълпата
Няма да повярвате колко време отнема да изгорите любимите си коледни лакомства!
Карл и Али са УДАРЕНИ със Здравата мумия в шоуто днес!
Толкова сме развълнувани, че две от страхотните ни майки бяха в Днешното шоу днес! Карл и Али бяха издухани от пътуването ...
Прочетете още
Blokes обичат здравословното заместване на храната - вече се предлага с аромат на ванилия!
Разберете кой план за хранене на здравословна мумия е подходящ за вас
Бюлетин
Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти
Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.
Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.
Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.
Скоро ще се чуете.
Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!
- Здравата мумия
- За нас
- Нашия екип
- Отзиви
- Състезания
- Станете консултант
- Препоръчайте приятел
- ЧЗВ
- Информация
- Свържете се с нас
- Правила и условия
- Политика за поверителност
- Намерете консултант
- Общност
- Нашата общност
- Facebook група
- 28-дневна група за предизвикателства
- Група за поддръжка на нови майки
- Пазарувайте онлайн
- Пазарувайте
- 28-дневно предизвикателство
- Книги с рецепти
- Смутита
- Опаковки
- Моята сметка
- Абонаменти
- Поръчки
- Предизвикателство Вход
- 11 храни, които трябва да избягвате и какво да ядете вместо това
- 13 храни, които трябва да избягвате да ядете на закуска, според диетолог
- 5 храни, които трябва да избягвате преди сън (и 5 да опитате вместо това) Блог за номера на съня
- Зърнени закуски за диабет Диабет Великобритания
- 10 храни, които трябва да се избягват за отслабване; Какво трябва да ядете вместо това