Крушите съдържат повече фибри, отколкото ябълките. Крушите са без мазнини, без холестерол, без натрий и богати на калий, витамин С и К. Крушите са с ниско съдържание на гликемичен индекс, което е добро за пациенти с диабет. Крушата е един от любимите плодове по целия свят

ползи

Кръвното налягане намалява с круши

Крушите съдържат антиоксиданти и наличието на глутатион помага за управление на кръвното налягане и инсулта. Крушата съдържа 212 mg калий, който помага да се регулират нивата на течност в клетките. Недостигът на калий в организма може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Високото ниво на натрий също е отговорно за повишаване на кръвното налягане и се противодейства от наличието на калий.

Лечение от запек от круши

Крушите са богати на диетични фибри и по-голямата част от фибрите са неразтворим в природата полизахарид (NSP), което е добре за гладко движение на червата. Има няколко плода, които могат да се сравнят със съдържанието на фибри в крушите. Когато крушите се ядат с корите им, осигурете неразтворими фибри, които помагат за регулиране на храносмилателната система и облекчаване на запек. Присъствието на пектин в крушата има диуретично и леко слабително действие, като по този начин помага при движението на червата. Високото съдържание на сорбитол в крушите помага на човек, страдащ от запек. Връстниците също се препоръчват на бебета за намаляване на рефлукса и облекчаване на запека на бебетата. Крушите абсорбират излишната стомашна киселина. Една средно голяма круша съдържа около 20-25% от дневната нужда от фибри, като по този начин помага на храната да се движи гладко през дебелото черво. По този начин тези фибри и пектин помагат значително за преодоляване на запека.

Крушите понижават холестерола

Крушите са добри за намаляване на нивото на холестерола, като по този начин предотвратяват много сърдечни заболявания. Това е един от плодовете, които могат да се консумират като понижаваща холестерола храна. Високото ниво на пектин в крушите, всъщност по-високо от ябълките, помага да се намалят нивата на холестерола в организма. Излишъкът от фибри е свързан с намаляването на холестерола, тъй като излишният холестерол се елиминира от храносмилателния тракт. Редовното ядене на круши може да доведе до значително намаляване на нивата на холестерола. Крушите защитават сърцето чрез свързване на жлъчни соли, които са продукт на холестерола

Проблеми с дишането и круши

Поради приемането на излишни студени вещества през летния сезон, децата изпитват задух поради образуването на прекомерна храчка. Пиенето на сок от круши помага да се преодолее състоянието на храчки и да се решат проблемите с дишането. Яденето на круша също е полезно за подобряване на белодробната функция и облекчаване на задуха и кашлицата. В скорошно проучване е установено, че редовното ядене на круши намалява риска от астма.

Крушите като енергиен ресурс

Крушите съдържат достатъчно количество фруктоза и глюкоза, като по този начин осигуряват бърза енергия. Това е естествена форма на енергия без никаква вреда. Хората стават мудни в средата на деня, яденето на круша повишава нивата на енергия и ви прави активни. Крушата съдържа мед, която също повишава нивата на енергия.

Круша като усилвател на имунитета

Крушите и крушовият сок развиват силата на съпротивление на тялото. Съдържанието на антиоксиданти под формата на витамин С и мед в крушата помага за развитието на имунитета на организма. Тези антиоксиданти се борят със свободните радикали, като по този начин ви спасяват от болести и болести, предотвратяват и рак. Ако често сте засегнати от студ, сокът от круши е един от ефективните варианти за вас.

Круши за профилактика на рака

Крушите съдържат мощни антиоксиданти под формата на витамин С, който помага на организма да се бори с рака. Крушата има достатъчно количество фибри, което е полезно за здравето на дебелото черво, като по този начин намалява риска от развитие на рак на дебелото черво. Тези влакна свързват клетките, причиняващи рак в дебелото черво. Влакната също са свързани с намаляване на шансовете за рак на гърдата. Витамин С и мед също предпазват клетките от свободните радикали. Наличието на хидроксикинамиева киселина в крушите също помага за предотвратяване на рак на стомаха и белите дробове. Кверцетинът в крушите също е свързан с профилактиката на рака.

Треска на крушите

Крушата има страхотен охлаждащ ефект; следователно плодовете са полезни за облекчаване на треската. Всеки път, когато човек изпитва треска, се препоръчва да изпиете голяма чаша крушов сок. Сокът от круша успокоява болките в гърлото, като намалява възпалението и дразненето. Крушата има противовъзпалителен характер, помага при лечение на възпаления и болка в случай на хроничен жлъчен мехур. Човек може да получи облекчение и от болки при артрит, лигавица, колит и подагра.

Крушите предотвратяват остеопорозата

Крушите съдържат бор, който помага да се поддържа калций в организма. Борът предотвратява остеопорозата, като задържа калций. Наличието на калций и магнезий е от полза и за здравето на костите. Следователно, човек, страдащ от артрит, подагра и остеопороза, трябва редовно да получава сок от круша или круша, за да сведе до минимум хроничната интензивност на тези хронични заболявания.

Хранителни факти за круши

Хранително, крушата е богата на съдържание. Крушите са пълни с диетични фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Крушите са добър източник на витамин С, мед, витамин К, А, В2 и В6. Минерали като калций, магнезий, калий, желязо и манган също присъстват в крушите. Съдържа умерено количество антиоксиданти -бета-каротин, лутеин, зеа-ксантин. Крушите също съдържат по-малко количество хлор, сяра и натрий.