Американците живеят в бързата лента и мнозина подхранват безумния си начин на живот с енергийни напитки.

природни

Потребителското търсене на енергийни напитки се е увеличило с 60% между 2008 и 2012 г., според Packaged Facts, фирма за проучване на пазара на храни и напитки. През 2012 г. продажбите на енергийни напитки и напитки възлизат на повече от 12,5 млрд. Долара, а Packaged Facts изчислява, че тази цифра ще нарасне до 21,5 млрд. Долара до 2017 г.

Продуктите, носещи етикета „енергия“, включват пакетирани напитки, шотове, смеси за напитки и екстра силно кофеинови безалкохолни напитки. Повечето разчитат на големи количества кофеин, заедно със захар и други добавки, за временно повишаване на енергията, обяснява Катрин Зерацки, R.D., L.D., за клиниката Mayo. Американската антидопингова агенция (USADA) предлага "стимулираща напитка" е по-подходящо наименование за този клас напитки.

При анализа на често използваните съставки USADA открива тирозин и фенилаланин, които могат да повлияят на лекарствата; ядки кола и гуарана, които са източници на кофеин; йохимбе, което взаимодейства с антидепресанти; и ma huang, който е растителен източник на ефедра. Състезателите, които се състезават, трябва да обърнат специално внимание на съставките на енергийните напитки, предупреждава USADA, тъй като забранените стимуланти могат да се появят под друго име.

Разчитането на енергийни напитки за доза ставане и тръгване може да е добре от време на време, но редовната консумация на тези продукти може да повлияе на здравето ви. Твърде много кофеин може да причини нервност, раздразнителност, безсъние, повишен сърдечен ритъм и повишено кръвно налягане.

По-сериозните рискове, които трябва да се вземат предвид, включват мигрена, гърчове и сърдечни проблеми. Броят на хората, получаващи спешно лечение в резултат на консумация на енергийни напитки, се е увеличил от 10 068 през 2007 г. на 20 783 през 2011 г., съобщава Medical News Today.

Ако се борите с ниска енергия или редовно се чувствате уморени, идентифицирането на причината може да бъде полезно при идентифицирането на ефективни, естествени стратегии. „Обикновено когато хората изпитват нужда от енергиен тласък, това се дължи на ниско кръвна захар или дехидратация“, казва Минди Блек, сертифициран от борда диетолог и физиолог по физически упражнения.

Кръвните захари естествено падат 3 до 4 часа след хранене или 30 до 45 минути след закуска с високо съдържание на захар. Този енергиен спад в средата на следобед, който изпраща хората, които бързат към автоматите за бонбони или кофеинова напитка, е неизбежен.

  • 1
  • 2
  • 1
  • на
  • 2
СЛЕДВАЩИЯ