неща

Всеки ден губите около 50 до 100 косми от скалпа си. Не се притеснявайте, нови косми израстват отново.

Всичко това е част от програмирания жизнен цикъл на вашата коса, който се състои от три фази: фаза на растеж, фаза на отделяне и фаза на покой.

Но когато започне да се случва прекомерна загуба на коса или изтъняване на скалпа, това е така, защото този цикъл е бил нарушен или защото косменият фоликул е бил разрушен и заменен от белези. В резултат на това може да настъпи постепенно изтъняване, отдръпване на линиите на косата, плешиви петна и пълно плешивост.

Косопадът се дължи на много различни причини, вариращи от общи до не толкова чести. Засяга повече мъже, отколкото жени, но последните все още са податливи на него.

Ето 10 причини, които могат да предизвикат неблагоприятна загуба на коса при жените.

1. Екстремен стрес

Според дерматолога Марк Гласхофер, преживяването на силно стресиращо събитие като физическо нараняване или тежко безпокойство може да предизвика шок в цикъла на косата, изтласквайки повече коса във фазата на отделяне. Също така, по-малко космени фоликули са на разположение за растеж на нова коса по време на фазата на растеж. Това може да предизвика телогенен ефлувиум, вид косопад, при който се отделят до 70% от космите на скалпа, обикновено на шепи. Става забележимо около два до шест месеца след настъпването на шока.

За щастие, тялото започва да се връща към нормалното, след като стресът приключи, което след това ще даде тласък на цикъла на растеж на косата ви. Важно е да поддържате физическото и психическото си здраве, за да може цикълът на косата ви да продължи безпрепятствено. Участието в редовни програми за упражнения или изучаването на техники за релаксация като медитация са сред някои от стъпките, които можете да предприемете за поддържане на гривата си.

2. Наследствен

Ако загубата на коса протича в семейството, има вероятност и вие да сте склонни към нея.

Андрогенетичната алопеция или косопад по женски модел (FPHL) причинява изтъняване на всички области на скалпа, включително разширяването на раздялата. Това води до увеличено разсейване на косата или намаляване на обема на косата или и двете. Това е най-честата форма на косопад, която засяга 40% от жените до 50-годишна възраст.

Американската академия по дерматология казва, че FPHL е наследствена, което означава, че наследявате гените от единия или от другия родител. Съществуват обаче множество гени, които допринасят за FPHL, гени, които тепърва трябва да бъдат установени като причинители. Фактори, свързани с хормоните, също играят основна роля, така че FPHL може да се появи и след менопауза или бременност.

Миноксидилът е предпочитаното лекарство за лечение на FPHL, тъй като можете лесно да го приложите върху сухия скалп.

3. Липса на хранителни вещества

Понякога косопадът се свежда до това, което ядете - или по-скоро, това, което не ядете.

Подобно на клетките в телата ни, косата процъфтява при диета, богата на витамини, минерали и антиоксиданти. Без тези необходими хранителни вещества косата ви ще почувства вредното въздействие.

Липсата на витамин С - който помага за синтеза на колаген, структурно влакно, което космените фоликули са необходими за растежа - може да направи косата ви суха и чуплива. Протеинът стимулира растежа на космените клетки, но липсата му води до по-малко нов растеж на косата. Желязото помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород; след като нивата на желязо са ниски, вие ставате анемични и клетките ви се борят да функционират, което ви кара да загубите косата си.

Цинкът е важен за растежа и възстановяването на тъканите, освен това поддържа мастните жлези около космените фоликули в изправност. Но ако приемът на цинк е нисък, ще имате бавен растеж на косата и пърхот в допълнение към загубата на коса.

За да предотвратите „глад“ на косата си, започнете да ядете храни, които съдържат тези жизненоважни хранителни вещества. Портокалите, мангото, карфиолът и доматите съдържат витамин С, докато протеините могат да бъдат намерени в месото, яйцата, рибата, киселото мляко и фасула. Пълнозърнестите зърнени храни и тъмнозелените листни зеленчуци са чудесни за снабдяването ви с желязо, плюс ще ви трябват богати на цинк храни като ядки, нахут и сладки картофи.

4. Диети за отслабване и катастрофа

Внезапна или прекомерна загуба на тегло може да доведе до изтъняване и загуба на коса. Подобно на стрес-индуцираната загуба на коса, драстичната загуба на тегло може да бъде шок за системата, което може да предизвика телогенен ефлувиум.

Стресът от диета може да доведе до изпадане на повече косми от обичайното по време на фазата на проливането. Недостигът на витамини или минерали също са основни фактори. Обикновено ще видите косопад три до шест месеца след като сте отслабнали и тогава цикълът на косата ще започне да се коригира сам.

За да предотвратите загуба на коса при отслабване, не забравяйте да включите месо, яйца, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци във вашата диета. Те са богати на протеини, желязо, витамини А и С и цинк, всички те са основни компоненти за растежа на косата.

5. Стареене

След като достигнете 40, може да откриете, че косата ви не е толкова подскачаща и пълна, колкото преди. С напредване на възрастта телата ни започват да губят способността да обновяват и регенерират клетките бързо. Това води до изтъняване на косата, косопад и побеляване.

Изследванията също така посочват менопаузата като причина за загуба на коса, тъй като тялото претърпява хормонални промени по време на този процес. Намаляването на хормоните като естроген и прогестерон, които помагат за растежа и задържането на косата, води до бавен растеж и изтъняване на косата. Това подтиква повишеното производство на андрогени, група мъжки хормони. Андрогените свиват космените фоликули, което води до загуба на коса на главата.

Храненето на балансирана диета с постни протеини, витамини и минерали е един от начините за справяне с изтънялата коса. Ако косата ви е на суха страна, помислете за използването на овлажняващи продукти, които съдържат арганово масло или лешниково масло, за да я подхранвате.

6. Раждане

По време на самата бременност нивата на естроген ще се повишат, което означава, че космите ви остават във фаза на растеж. Затова не се изненадвайте, ако косата ви изглежда и се чувства по-пълна.

Загубата на коса обаче настъпва приблизително три месеца след раждането. Това е така, защото хормоните ви се връщат към нормалните си нива, което води до възобновяване на цикъла на коса. Не се паникьосвайте, ако косата ви изведнъж започне да пада изведнъж - косата ви ще се възстанови в рамките на шест до 12 месеца, тъй като фоликулите ви започват да се подмладяват.

За да намалите загубата на коса след бременността, допълнете диетата си с плодове и зеленчуци, богати на витамини В, С и Е и цинк, за да насърчите растежа на косата.

7. Прекалено стилизиране

С течение на времето косата ви може да започне да пада поради стреса, причинен от енергично прекомерно оформяне и процедури за коса.

Тяговата алопеция или постепенната загуба на коса се причинява от прически, които дърпат косата ви здраво. Плитки, царевични опашки, свински опашки и тъкани, както и обработки с горещо масло и химически релаксатори, поставят косата под постоянно напрежение, което може да повлияе на космените фоликули до такава степен, че тези косми може никога да не пораснат.

Помислете как да носите косата си надолу, да сменяте прическата си на всеки няколко седмици (редувайки се между разпусната коса и плитките например) или да избягвате химическата обработка на косата си, ако използвате тъкани или плитки.

Масажите на скалпа са чудесни за ефективно възстановяване на косата: зехтин, рициново масло и нерафинирано кокосово масло правят страхотни масажни агенти.

8. Лекарства

Някои лекарства могат да бъдат причината, поради която имате косопад. Те са токсични за космените фоликули и увреждането води до нарушаване на цикъла на косата.

Антикоагулантите (разредители на кръвта, които помагат за борба с кръвните съсиреци) са най-често срещаните лекарства за предизвикване на косопад и могат да предизвикат телогенов ефлувиум. Лекарствата за кръвно налягане като бета-блокери, лекарства за подагра като алопуринол и изключително големи дози витамин А също могат да причинят падане на косата ви. За щастие този тип косопад е временен.

Говорете с Вашия лекар, за да разберете кои от Вашите лекарства могат да причинят загуба на коса. Говорете също с Вашия лекар за това дали може да Ви бъде предписано друго лекарство, да намалите настоящата си доза или да препоръчате жизнеспособно лечение, което ще помогне за минимизиране на загубата на коса.

9. Високоенергиен спорт

„По време на упражнения или спорт с висока интензивност, мускулите консумират огромно количество енергия, източвайки останалата част от тялото, включително косата“, казва д-р Адолф Кленк, експерт по косата. „Това кара косата да страда и може да доведе до загуба на коса.“

Други фактори включват използването на стероиди за повишаване на физическото ви представяне и липсата на подходяща грижа за косата, като например оставяне на потта да се натрупва в косата ви дни наред. Яденето на храни, богати на хранителни вещества, ще осигури на тялото ви необходимите компоненти за насърчаване на растежа на косата.

Освен това шампоаните на базата на кофеин, които съдържат таурин и специални микроелементи, включително биотин, цинк, магнезий и калций, също могат да помогнат за стимулиране на растежа на косата.

10. Трихотиломания (дърпане на косата)

Трихотиломанията е психично разстройство, което кара хората принудително да издърпват косата си от скалпа, веждите или други области на телата си. Среща се по-често при жените и се смята, че 1-2% от възрастните и юношите страдат от това.

Многократното издърпване на косата може да увреди космените фоликули, което води до плешиви петна и почти постоянна загуба на коса. Освен това може да бъде силно притеснително, тъй като може да попречи на вашето социално и работно функциониране.

Въпреки че лечението на трихотиломания е ограничено, има налични видове терапия. Обучението за обръщане на навици ви позволява да разпознаете кога е вероятно да издърпате косата си и как да замените друго поведение вместо това, например свиване на юмруци, за да спрете желанието да докоснете косата си. Вашият лекар може също да препоръча използването на антидепресант като Кломипрамин, за да помогне за контролиране на симптомите.