• вегански

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    10 страхотни 5-минутни вегански ястия

    От Анналиса Палмър

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Самата мисъл да приготвите практически домашно ястие за пет минути е немислима в настоящия свят на замразени вечери и супи от консерва, но е възможно. Всъщност ето десет хранения, които доказват точно това!

    1. Салата от нахут Валдорф

    Какво е по-лесно или по-бързо от нарязването на продуктите и изхвърлянето им в купа? Определено не е ленивец, но те са различна история. Тази салата от нахут Валдорф няма нищо общо с ленивци; има всичко общо с вкуса. Ябълки, грозде, нахут, целина, орехи и няколко други съставки се свързват, за да създадат най-удивителното нещо, което някога сте влагали в зловонната си уста (да не говорим, че отнема около пет минути).

    2. Vegan Sloppy Joes

    Може да изглеждат разхвърляно и да се разглеждат като противоположност на гурме храната, но тези Vegan Sloppy Joes със сигурност са страхотни и бързи за съчетаване. Когато стомахът ви ръмжи и ви остават две секунди от гмуркането първо с тази остатъчна торта, спрете и направете тези малки кученца. Необходимо е само малко соте и сте готови - просто се уверете, че имате всички необходими съставки.

    3. Опаковки от маруля

    Тези прости марули се нуждаят само от чисти листа от маруля, артишок (пропуснете скарата за по-бързо хранене), предварително сварена киноа, оризови юфка (които не трябва да се готвят предварително) и няколко други съставки. Единствената навременна част от тези обвивки е приготвянето на оризовите юфка и незадължителното печене на артишок. Опаковките от маруля са лесни, хрупкави, пълнещи и вкусни, така че направете някои днес!

    4. Салата от леща

    Десет съставки. Пет минути. Можете напълно да направите тази салата от леща, без никакъв проблем; просто се уверете, че имате покълнала леща. Ако не го направите, тогава вероятно можете да използвате леща на пара, която е лесно достъпна, предварително направена в Trader Joe’s и Costco. Като алтернатива можете да ги направите у дома. След като вземете лещата, просто трябва да накъсате неща, за да завършите бързото и лесно хранене.

    5. Зелен смути за начинаещи

    Зелените смутита изпълват ръмжещото ви коремче възможно най-бързо! Просто хвърлете неща в блендера, натиснете бутона и вече сте си приготвили течна вечеря - тя е удивително проста, но въпреки това питателна. Ще ви хареса този зеленчук за начинаещи!

    6. Салата от нахут от лимони

    Ако оставите маслото в тази елегантна салата от нахут от лимони, ще имате пет съставки, които определено можете да разбиете заедно за пет минути. Ако оставите в маслото, то все пак ще бъде и супер бързо хранене, но просто звучи по-добре да имате пет на всеки пет. Вземете кутия нахут или извадете тези варени от хладилника си и хвърлете тази салата заедно!

    7. Салата от чили от авокадо кале

    Тази чили салата от авокадо кале е друга чувствена салата от шест съставки, която може да се приготви за пет страхотни минути. Дресингът има малко повече съставки, но можете да го хвърлите заедно за нула време. Единственото предупреждение тук, доколкото минава времето, е, че рецептата казва да накиснете зелето, за да го разградите донякъде за десет минути; можете обаче да направите пет минути, няма проблем.

    8. Бурито, вдъхновен от Chipotle

    Вземете малко препечен боб, предварително сварен ориз, предварително приготвено гуакамоле, зеленчуци и салса и имате всичко необходимо за красив Бурито, вдъхновен от Chipotle. Ако повечето от вашите съставки вече са направени или са налични, тогава определено можете да направите своето бурито за пет минути и ще бъде невероятно невероятно.

    9. Мексиканска купа над спагети скуош

    Докато имате малко варен сос за спагети, можете да го загреете, да го изсипете малко боб и да добавите малко топинги и да го наричате на ден, защото сте си приготвили мощно ястие за около пет минути. Тази мексиканска купа над спагети скуош е дори палео (без боб) и е веган!

    10. Торти от авокадо и черен боб

    Тортите са по принцип прости сандвичи, но тези сандвичи съдържат авокадо, зеле, домати, репички, лук, препечен черен боб, сос кашу от шрирача и лайм. С толкова малко, но ароматни съставки, тези авокадо и черен боб Tortas са най-доброто бързо хранене, което има. Без глутен? Няма проблем, просто използвайте царевична тортила.

    С всички тези рецепти трудно ще намерите време, когато огладнеете и в крайна сметка ядете преработени боклуци или храна, шофирана. Вместо това изберете тези рецепти - всички те са около пет минути за приготвяне и вкусни за забиване в устата.

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!