Спрете да се впускате в тенденцията на семена от чиа и авокадо. Вместо това, заложете на тези храни за отслабване, които са в кухнята ви в момента, за да се оправите.

Ние, индийците, бяхме почти добре, като свалихме излишните килограми, използвайки хакове за храна, предадени ни от нашите легендарни баби и майки. Докато блогърите за храна и здраве в социалните медии и изисканите супермаркети влязоха в живота ни и разклатиха вярата ни в добрата стара система.

отслабване

Благодарение на примамливите храни като авокадо, пълни със здравословни мазнини, хранителни вещества и страшно много международно „класно“ усещане, забравихме всичко за възможностите на местните храни за отслабване, лесно достъпни във всяко индийско домакинство.

Но сега е моментът да възвърнете патриота във вас не само заради лоялността към страната, но и заради невероятните хранителни ползи и потенциала на индийските хранителни продукти за отслабване. Разгледайте 10 от най-чудотворните:

1. Спанак
Вечно скромният палак във вашата кухня е зелен листен зеленчук, нискокалоричен и с висока хранителна стойност. Снабден с добротата на витамините, минералите и фибрите, спанакът не само ви помага да се чувствате лесно сити, но и поддържа задържането на вода под контрол.

2. Бутилка кратуна
Можете да мразите този зелен зеленчук всичко, което искате, но не можете да пренебрегнете многото предимства от включването на краставица от гия/бутилка във вашата диета. Нискокалорийното зеленчук е пълно с фибри и може да ви помогне да ограничите глада. Това не е всичко! Тиквата от бутилка може дори да ви помогне да спите по-добре и всички знаете как качественият сън може да засили метаболизма ви и да ви помогне да отслабнете, нали?

3. Moong daal
С високо съдържание на протеини и фибри и ниско съдържание на калории, тази леща може да ви поддържа сити, да помага при възстановяване и изграждане на мускули и може да бъде чудесна опция за отслабване, особено за вегетарианци, които искат да увеличат приема на протеини.

4. Домати
Няколко проучвания подчертават силата на доматите за борба със задържането на мазнини и вода. Така че не се колебайте да разчитате на тях, ако се опитвате да отслабнете.

5. Яйца
Протеини, протеини и чист протеин в белтъците с добротата на някои здравословни мазнини в жълтъка. Какво повече ви трябва от хранителен продукт по време на пътуване за отслабване?

6. Краставици
Краставицата просто вие ядете вода, ако разбирате какво имам предвид. Този зеленчук е с високо съдържание на вода и фибри и супер ниско съдържание на калории. Освен това е освежаващо, охлаждащо и може да ви помогне да контролирате и пристъпите на глад.

7. Ядки
Имате нужда от здравословни мазнини, за да се отървете от съхраняваните мазнини в тялото. Какъв по-добър начин да ги набавите от ядки като бадеми, фъстъци и орехи. И вие получавате допълнителна доза протеин и фибри също. Печеливша, казвам.

8. Подправки
От куркума и канела до йера, аджвайн и черен пипер - силите за повишаване на метаболизма на индийските подправки са известни на всички. Точно затова повечето диетолози и диетолози ви молят да ги сварите във вода и водата да е празна.

9. Джинджифил
Джинджифилът има много доказани предимства като борбата със затлъстяването, като ви кара да се чувствате по-сити, избягвате задържането на вода и засилвате метаболизма си. Защо бихте искали да го избегнете тогава?

10. Чесън
Е, добре, това е известен естествен подтискащ апетита-усилвател на метаболизма. Освен това е полезно и за сърцето ви.

След като вече знаете предимствата на тези лесно достъпни кухненски съставки, спрете да търсите повече и вместо това се възползвайте от предимствата им за отслабване.

Sonakshi Kohli

Двадесет килограма надолу и се бори да поддържа загуба на тегло, като проповядва здравословно хранене, докато от време на време се храни нездравословно.