10 здравословни сутрешни напитки, за да стартирате метаболизма си

Има някои напитки, които спомагат за засилване на метаболизма и насърчават загубата на тегло. Ако преминавате към здравословен начин на живот, вероятно ще искате да знаете храните и напитките, които засилват метаболизма. Напитки като кафе, зелен чай и високо протеинови напитки са известни с това, че засилват метаболизма и насърчават загубата на тегло. Ето 10 здравословни напитки, които можете да включите в диетата си, когато се опитвате да отслабнете.

начин

10 здравословни напитки, с които да започнете сутрините си

Ето няколко сутрешни напитки, за да започнете деня си с нещо здравословно.

1. Напитка от мед и канела

Борите ли се да отслабнете? Тогава този супер ефективен изстрел от мед и канела е това, от което се нуждаете. Медът е известен със своите свойства за отслабване. Когато пиете тази вода на гладно, това ще спомогне за ускоряване на метаболизма в тялото, което е много важно за отслабване. Канелата е друга съставка за изгаряне на мазнини, която може да ви помогне бързо да изгаряте мазнините.

Метод

  • Вземете органична канела на прах в чаша и добавете към нея мед.
  • Добавете малко топла вода. Разбъркайте, докато медът се разтвори.
  • Консумирайте напитката на гладно сутрин.

2. Зелен чай от куркума

Известно е, че този чай за детоксикация насърчава загубата на тегло и пиенето на този чай ще гарантира, че получавате достатъчно антиоксиданти за деня. В сравнение с всеки друг чай, зеленият чай е богат на антиоксиданти. Той може да ви помогне да отслабнете, като засили метаболизма си и насърчи загубата на мазнини.

Метод

  • Варете листа от зелен чай във вода за 5 минути. Изключете пламъка и оставете чая да се охлади.
  • Добавете малко куркума на прах и разбъркайте добре. Добавете канела на прах или канелена пръчка. Ако обичате вкуса, можете да добавите анасон.
  • Прецедете течността и изпийте.

3. Канелен зелен чай

Ако планирате да отслабнете, без да спазвате стриктна диета, опитайте този лесен и отслабващ зелен чай. Зеленият чай с канела е полезен при храносмилателни и стомашни разстройства и подобрява храносмилането, като увеличава способността на организма да разгражда и абсорбира хранителните вещества в храната. Той също така насърчава здравето на сърцето, тъй като чрез понижаване на холестерола.

Метод

4. Краставица Мента вода

Водата от мента от краставици може да помогне за подобряване на храносмилането, изгаряне на мазнини и предотвратяване на задържането на течности в тялото. Тази вода може дори да ви помогне да поддържате теглото на тялото си. Краставиците имат високо съдържание на вода и могат да помогнат за изхвърлянето на токсините от тялото. Краставиците също са богати на фибри, които спомагат за повишаване на метаболизма.

Метод

  • В чаша или буркан за зидари добавете 1 средно голяма нарязана краставица. След това добавете 1 пресен лимон.
  • След това добавете 1 супена лъжица листа от мента и ¼ чаена лъжичка джинджифил на прах към нея.
  • Добавете поне 2 литра кокосова вода или филтрирана вода и разклатете добре.
  • Поставете този буркан в хладилника. Когато се събудите, изпийте го първо сутрин.

5. Смути със зелен чай

Можете също така да приготвите смути със зелен чай, тъй като ще ви освежи през лятото. Направете вашето ласи по-здравословно, като добавите зелен чай към него. Това дебело смути има толкова много ползи за здравето и е добър начин да включите зеления чай във вашата диета.

Метод

6. Зелен чай от ананас

Зеленият чай от ананас е вкусен плодов чай ​​за отслабване, който ще ви помогне да изпълните желанието си и да отслабнете едновременно. Ананасът е с ниско съдържание на калории. Тя може да ви помогне да останете енергични. Добавянето на ябълков оцет към това може да помогне за балансиране на чревната микрофлора. Тази напитка също ускорява загубата на тегло и спомага за подобряване на метаболизма.

Метод

7. Кокосова вода

Кокосовата вода е прекрасна напитка, която ще ви помогне да останете хидратирана и е здравословна напитка, стига да е чиста и да не е подсладена. Кокосовата вода има многобройни ползи за здравето и е пълна с минерали, витамини и антиоксиданти. Той е добър източник на магнезий, който помага да се увеличи чувствителността към инсулин и да се намалят нивата на кръвната захар. Пиенето на кокосова вода също може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците. Също така помага за понижаване на нивата на холестерола.

Метод

Трябва да се консумира от бутилки или директно от зелени кокосови орехи.

8. Чай от нар

Можете да имате зелен чай подсладен и студен, като направите зелен чай от нар. Антиоксидантите, открити в този чай, имат съединения, които могат да подобрят външния вид на кожата ви. Чаят от нар също може да засили вашия метаболизъм.

Метод

  • Добавете малко сок от нар в буркан.
  • Към него добавете половин чаша предварително сварен и охладен силен зелен чай.
  • Накрая добавете малко семена от чиа и разбъркайте.

9. Сок от алое

Сокът от алое вера може да помогне при проблеми със стомаха. Противовъзпалителните свойства на този сок спомагат за намаляване на стомашно-чревното възпаление. Пиенето на този сок ще ви помогне да останете хидратирани. Този сок е пълен с хранителни вещества, които ще помогнат за увеличаване на отделянето на органи. Той може да помогне за намаляване на кожни заболявания като дерматит и псориазис.

Метод

Можете да закупите сок от алое вера онлайн или в магазини. Проверете обаче качеството на продукта, преди да го получите. Потърсете чист, органичен и 100% сок от алое.

10. Плодови смутита

Когато планирате да пиете здравословна сутрешна напитка, можете да си направите просто смути. За да засилите метаболизма си, можете да смесите този плодов смути със зелен чай. Ще ви отнеме само 5 минути, за да направите тази вкусна и здравословна напитка.

Метод

  • Вземете половин чаша сварен зелен чай в блендер.
  • Добавете 1/4 чаша овес, половин чаша нискомаслено кисело мляко, половин чаша резенчета банан и половин чаша смесени плодове.
  • Сега смесете всички тези съставки заедно, докато станат гладки.
  • Прехвърлете този смути в чаша и изпийте.

1. Коя сутрешна напитка е добра за отслабване?

Пиенето на зеленчуков сок е най-добрият избор поради високото съдържание на фибри.

2. Кои напитки трябва да избягвам сутрин?

Трябва да избягвате пиенето на сода или други напитки с рафинирана захар, алкохол, енергийни напитки или кафе сутрин.

3. Кои топли напитки мога да пия сутрин?

Можете да пиете билково кафе, чай или органичен зелен чай сутрин.

Има толкова много напитки, които ще ви помогнат да засилите метаболизма си, да увеличите ситостта и да намалите глада. Всичко това ще помогне за намаляване на загубата на тегло. Освен това тези напитки съдържат много полезни хранителни вещества и мощни съединения, които ще помогнат за подобряване на вашето здраве. Можете да постигнете целите си за отслабване, когато намалите напитките с много калории.