Ето как звездата на Hustlers стана толкова тонизирана.

Не е тайна, че Дженифър Лопез има впечатляващ режим на тренировка, който тя редовно споделя в социалните медии - да не говорим за нейните невероятни хореографски танцови съчетания, като нейното изпълнение Superbowl Sunday заедно с глобалната суперзвезда, Шакира. И така, какви са тайните за диетата и фитнеса зад тонизираните кореми на звездата от Hustlers?

Тайните на упражненията на Дженифър Лопес

С достъп до впечатляващ домашен фитнес в комплект с няколко работещи машини, J.Lo не трябва да пътува далеч, за да се упражнява, а A-lister приписва тренировките си за психическото и физическото си състояние. „На 100 процента съм убедена, че тренировките са част от онова, което ме прави толкова щастлива“, казва тя каза Здравей! още през 2016 г. "Танцът винаги е бил огромна част от живота ми и отделянето на време да движа тялото си и да правя нещо, което е толкова добро за мен, е от ключово значение за моето щастие."

ГЛЕДАЙТЕ: Още тайни за диета и фитнес на знаменитости

Тя продължи, като разкри, че „пиенето на много вода, особено преди тренировка, може да ви помогне да натискате по-силно и да извлечете повече от рутинните си упражнения“. Освен впечатляващия си режим на тренировка и акцента върху добрата хидратация, тя разкри още, че има още едно нещо, което е отговорно за блестящия й тен. Говорейки за рутинната си грижа за кожата след тренировка, тя каза: "Винаги, винаги мия лицето си след тренировка. Това помага да поддържам порите си чисти и кожата ми да се чувства здрава. Тогава обикновено си слагам овлажнител и слънцезащитен крем, може би с малко грим, ако излизам, или овлажнител и крем за очи, ако е вечерта. "

Тайните на диетата на Дженифър Лопес

Нейният личен треньор, Трейси Андерсън също се грижи да държи Дженифър на строга диета. „Казвам я да се храни много чисто, защото се нуждае от наистина добро гориво за всички неща, които прави“, публикува я Трейси уебсайт през 2018 г., „Всичко е органично и всичко е много добре обмислено, с баланса на много висококачествени протеини и много хранителна плътна храна ... всичко е прясно.“ Разглеждаме любимите храни на J.Lo ...

Какво яде Дженифър Лопес за закуска?

Много подобно на Меган Маркъл, изборът на закуска на J.Lo има тенденция да бъде или смути от протеини, или овесени ядки, и двете с много плодове. Според Хора, нейният шейк за закуска се състои от ягоди, боровинки, гръцко кисело мляко, канела, мед и протеин на прах.

Звездата също е голям фен на лимонена вода, за да започне деня и продължава да поддържа хидратирана, като пие минимум седем чаши, каза нейният треньор Дод Ромеро Ние седмично през 2019 г. Но няма да видите звездата да отпива кафе, за да я събуди сутрин. В интервю с Холивудски живот, певицата разкри, "Не съм пила кофеин от години", позволявайки си да пие кафе само ако е сигурна, че е без кофеин.

диета

J.Lo сподели надникване в нейния невероятен брънч в Instagram

Подобно на повечето хора, дори певицата On The Floor от време на време се поглези с епичен брънч, с една снимка в Instagram, на която се вижда как се готви да се приготви в огромно разпространение с бъркани яйца, бекон, мини палачинки, сьомга и конфитюри. Нм!

Какво яде Дженифър Лопес за обяд?

Нейният личен треньор, Трейси Андерсън, се грижи да държи Дженифър на строга диета. „Казвам я да се храни много чисто, защото се нуждае от наистина добро гориво за всички неща, които прави“, публикува я Трейси уебсайт през 2018 г., „Всичко е органично и всичко е много добре обмислено, с баланса на много висококачествени протеини и много хранителна плътна храна ... всичко е прясно.“ И така, какво точно включва това? Очевидно много салати!

Още през януари 2019 г. актрисата и нейният годеник Алекс Родригес участваха в специална десетдневна детоксикационна диета, която ги накара да извадят захарта и въглехидратите от диетата си. Бившият бейзболист Алекс разкри, че двойката яде здравословни салати по време на детоксикацията и много подобни ястия продължават да присъстват редовно в обедното им меню. J.Lo сподели една от любимите си рецепти за салата с People и включваше кейл, препечени тиквени семки, натрошено кесо, шалот и дъжд от зехтин.

Дженифър пие поне седем чаши вода всеки ден

50-годишната приписва веганска диета за отслабването си след раждането на близнаците си Макс и Еме, сега на 12 години. "Ще бъда честен с вас, тъй като родих бебетата преди около шест години, имах това наистина упорит от осем до десет килограма върху мен ", каза звездата пред Екстра през 2014 г. Оттогава обаче тя добави пилешки гърди, говеждо месо, сьомга и морски костур, за да увеличи приема на протеини и да й помогне да остане по-сита за по-дълго, обясни Дод.

Какво яде Дженифър Лопес за вечеря?

Здравословното й хранене продължава до вечеря, когато тя приготвя вегетариански ястия, които децата й също обичат! "Ядем много зелени зеленчуци, аспержи, брюкселско зеле, броколи и зеле", каза тя. "Обичам да готвя много неща, обичам да готвя пуерториканска храна, защото това е, в което израснах." Така че ястия, включително свински пържоли, бял ориз, боб и зеленчуци, вероятно са много популярни в домакинството ѝ.

И дори известни личности се обръщат към своите майки за съвети за готвене! „Когато се преместих за първи път в Лос Анджелис, се обадих вкъщи и казах:„ Мамо, липсва ми твоето готвене “, каза тя Harper’s BAZAAR. "Помолих я да ми покаже как да правя рецептите, така че тя ме научи по телефона."

Актрисата на Hustlers обича да готви пуерторикански ястия и традиционно ястие за Деня на благодарността

Освен вкусните пуерторикански ястия, J.Lo и цялото й семейство се наслаждават на традиционни ястия за Деня на благодарността всяка година, при които всички се включват в готвенето. През 2019 г. изглеждаше да включва картофи, физ на Бък и дори диня.

Какви закуски яде Дженифър Лопес?

Освен закуска с ядки и здравословни плодове и зеленчуци, J.Lo се отнася и към декадентски закуски и десерти - това се нарича балансирана диета, нали?

„Всички сме хора. Не мисля, че трябва да се биете, ако сгрешите или имате картофен чипс “, каза тя. „Всеки иска от време на време бисквитка или парче торта или пържено пиле", каза тя пред People. Междувременно Алекс също разкри, че годеникът му има меко място за шоколадов сладолед и бисквитки Гледката - и можем напълно да се свържем!