овесени
Grande Soy Mocha, без камшик. За да тръгнете, моля.

Но знам, че има няколко от вас като мен. Няколко от вас, които настояват да ядат овесени ядки почти всяка сутрин. Няколко от вас, които мразят мисълта да започнете деня си без някаква утешителна каша, дори на път. Няколко от вас, които не искат да прекарат ваканционен ден с болки в стомаха, защото не са получили дневната си доза разтворими фибри.

Или може би някои от вас просто искат да спестят малко пари, докато пътуват. Всеки долар се сумира, особено когато ядете навън за всяко отделно хранене.

Тази публикация е за всички вас. Ти мога изпийте сутрешните си овесени ядки. Всъщност много от съветите по-долу са били използвани лично от мен през последния месец (и предоставих снимки за доказателство!). Ето как го правя:

1. Ако сте отседнали в хотел, те може да закусват континентално и да сервират овесени ядки. Ако не искате да го оставите на случайността, обадете им се преди време и попитайте. Някои места могат просто да предложат пакети с овесени ядки. Отседнал съм обаче в хотели, които осигуряват масивен отопляем контейнер от без аромат овесена каша! Те обикновено имат няколко „традиционни“ смеси отстрани, като канела, кафява захар и стафиди, но за това казвам „бикове“. Огледайте се: вероятно някъде има плодове, фъстъчено масло, плодови сокове, кисело мляко и конфитюри. Вижте подправките за гевреците и препечените филийки. Погледнете гарнитурата на вафления бар. Вижте кафетата и чайовете! В този момент обикновено съм по-малко придирчив към качеството на съставките, защото това е специално обстоятелство; Искам да кажа, че вече отказвам миришещите на миризми вафли, така че искам да се уверя, че овесената ми каша няма вкус на вода! Какво ще кажете за разбъркване в пръскане на гроздов сок, нарязване на ябълка и заливане на всичко с малко фъстъчено масло? Бъдете креативни. Накарайте всички останали гости да ревнуват.

2. Ако сте отседнали в хотел и те закусват континентално, но те не имайте овесени ядки (и сте се обадили, за да потвърдите това), не се тревожете! Донесете своя! Да, казах го. Опаковайте няколко ароматизирани пакета с незабавни овесени ядки (Country Choice Organic прави пакети с овесени ядки с FLAX незабавно!) И ги носете на закуска с вас. Стандартно е хотелите да разполагат с топла вода, така че гостите да могат да приготвят чай. Вземете купа със зърнени храни, изхвърлете пакетчето овесени ядки и изсипете малко гореща вода. Разбъркайте. Сега претърсете мястото за смеси и добавки (вижте по-горе)! О, и можете също така да спестите малко пари и да разпределите 1/2 чаша мигновени овесени ядки в торбички, вместо да купувате пакетите.

3. Ако сте отседнали в хотел, а те не закусвайте континентално (грубо!), опаковайте няколко ароматизирани пакета с незабавни овесени ядки и, ако е възможно, допълнителни стабилни съставки, които да смесите. Препоръчвам банани и фъстъчено масло и малък съд с какао на прах. Или ядки и ябълки. Или пакетчета ябълково пюре за еднократна порция. Във всяка хотелска стая има микровълнова в наши дни, нали? ... така ли?

4. Стига да имате достъп до топла вода или микровълнова печка, пригответе свои собствени пакети с незабавни овесени ядки. В запечатваща се торба или контейнер комбинирайте 1/2 чаша незабавен овес, 1/2 ч. Л. Канела, 2 с. Л. PB2 (прахообразното фъстъчено масло), 1 ч. Л. Ленено семе, щипка сол и шепа ядки и/или сушени плодове по избор (сушени ябълки би било невероятно!). Ако смятате, че ще ви трябва, добавете и малко кафява захар. Сутрин изсипете в купа, добавете гореща вода (или микровълнова фурна с вода за 1-2 минути) и разбъркайте. Бум! Ти си рок звезда.

5. Ако сте отседнали в къща на приятел и знаете, че планът е да ядете зърнени храни сутрин, любезно ги информирайте, че искате да си приготвите сами овесена каша. Начинът, по който се справям с това, е да бъда супер лек за това. Уверете се, че намекът е, че сте обсебен от овес, а не че сте "над" тяхната храна; последното нещо, което искате да направите, е да обидите домакините си. Смейте се над себе си и ги уведомете, че просто „GOTTA имаш всеки ден овес, хи хи!“ Bring Или внесете свои смеси или учтиво поискайте да използвате някои съставки от неговата/нейната кухня. Често родителите на моите приятели ми казват, че съм „добре дошъл във всичко в кухнята“, преди дори да попитам. И все пак те са супер приятни за вас, затова върнете услугата: бъдете оскъдни със съставки (не изразходвайте цялото им фъстъчено масло), бъдете възможно най-спретнати и почистете след себе си. Кажи Благодаря.

6. Друг вариант за горната ситуация е да предложи да направите овесени ядки за вас и вашите приятели)! Веднъж ми се случи това. На Деня на благодарността направих овесени ядки за Алисън и нейната майка. Това беше най-малкото, което можех да направя, тъй като те бяха А) приветстваха ме в семейството си за Деня на благодарността и Б) ми позволиха да използвам ВСИЧКИ техни съставки (дори не донесох собствените си овесени ядки). Те бяха развълнуван, но те също обичат овесена каша, така че ... трябва да вземете това предвид. 🙂 [Овесената каша отдолу е pb + бананова каша, която приготвих в къщата на Алисън! Нещата отгоре? Сос от червени боровинки.]

7. Ако къмпингувате в RV, вероятно имате кухня. Планирайте предварително, опаковайте съставките, от които се нуждаете, и пригответе овесените ядки както обикновено. Правя това през цялото време. Майка ми прави палачинки и какво ли още не за останалото семейство, а аз ям овесени ядки. Никой не се обижда, защото знае, че съм любител на овесени ядки. Не е голяма работа. Що се отнася до опаковането на съставките, аз просто нося овес, банани и фъстъчено масло. Майка ми вече държи екстракт от канела и ванилия в кемпера, за да направи френски тост. Или нося овален овес и го приготвям на котлона, или опаковам бърз овес и го правя в микровълновата. И двете работи. [Вижте снимката по-долу? Това е Apple-Cherry Овесена каша и е направена и снимана в къмпинг! Това са нашите къмпинг купи и прибори!]

8. Ако сте на палатка на къмпинг или използвате RV, който няма кухня, използвайте лагерния огън или преносим котлон, за да загреете малко вода. Ако използвате този метод, уверете се, че използвате бърз или незабавен овес. Използвайте същите идеи за овкусяване, предложени в № 3, 4 и 7. Шансовете са големи (ако нямате достъп до кухнята), че вашата група така или иначе ще запали скарата или лагерния огън за закуска, така че това не би трябвало да е голяма тежест. Ако е, вижте идея №9!

9. Forego готвене овесена каша сутрин и вместо това опаковайте кифли от мюсли или овесени ядки. Вижте моите рецепти за здравословни мъфини с овесени ядки или разгледайте моята дъска в Pinterest за рецепти за гранола! Наистина препоръчвам мъфините. Те са основно печени овесени ядки и храносмилателната ми система може да гарантира за качеството. Кифлите обикновено ме разболяват, но тези кифли ме успокояват точно както го правят овесените ядки. Това е отличен вариант, ако пътувате по пътя или в някаква друга ситуация, когато знаете, че няма да имате лесен достъп до кухня.

10. Ако екипажът ви излиза да яде на закуска, не се тревожете. Вероятно (поне според моя опит) мястото, на което отивате, ще предлага овесени ядки. Искам да кажа, хайде, дори Перкинс има овесени ядки. Всъщност, намерете места, които вие зная предлагайте овесени ядки и ги предлагайте на вашата група (не бъдете настойчиви; не забравяйте, че не е краят на света). Ако вземете овесените ядки от стандартна закусвалка (или верига като Perkins или IHOP), те вероятно ще ви предложат мляко/сметана и стафиди/кафява захар. Моля за стафиди и нищо друго. След това разбърквам сладкото и фъстъченото масло, което просто седи на масите. Някои вечерящи също имат страхотни сиропи, като боровинка, и аз също се възползвам от това. [На снимката по-долу е отрязаната от стомана овесена каша със задушени ябълки във Flour в Кеймбридж, Масачузетс.]

10.5 Просто отидете в Starbucks. (или Карибу. Или Au Bon Pain. Или сок от Джамба. Или каквото и да е.) Направете това, което трябва да направите. Направих го. Бил съм там. Няма да съдя. 🙂

Ако сте прочели всички тези идеи и все още не виждате отговор, вероятно трябва да се откажете и просто да ядете каквото ви се предлага. From От опит мога да ви кажа, че всички горепосочени опции работят в краен случай и ме удовлетворяват, дори и да не са толкова упадъчни, колкото типичните ми сутрешни творения. Ако не, олекоте се и направете най-доброто, което можете. Насладете се на торта или стек палачинки. Вашите овесени ядки ще ви очакват, когато се върнете. 🙂