От изтощителни домашни тренировки до здравословни смутита и балансирано дишане, ние разглеждаме как красавиците от световния списък A остават в искряща форма, когато модните подиуми се отворят отново, без да се налага косата да е на място

повдигат

Ако ви харесва тялото на супермодел, ние ви покриваме.

Някои от най-горещите снимки в света повдигнаха капака на своите тренировки за заключване и тайни за диета.

Разменяйки пистата на пистата за клинове, тези зашеметяващи знаменитости отвориха домашните си фитнес зали и кухни за феновете по целия свят.

От изтощителни домашни тренировки до здравословни смутита и балансирано дишане, ние разглеждаме как красавиците от световния списък A остават в искряща форма, когато модните подиуми се отворят отново, без да се налага косата да е на място.

Кейт Ъптън

Кейт се прослави, след като се появи в изданието Sports Illustrated Swimsuit през 2011 г. и беше модел на корицата на списанието през 2012, 2013 и 2017 г.

Свързани статии
Свързани статии

Майката от Мичиган, САЩ, поддържа страхотната си фигура, използвайки собствената си 12-седмична тренировка, Strong4Me.

Създаден с личен треньор Бен Бруно, той се фокусира върху упражнения с ниско въздействие в 30-минутни сесии, използвайки минимално оборудване. 28-годишната Кейт „превръща това време във възможност да се подобря психически и физически“.

Тя лесно оглавява сладките залози, упражняващи се с една дъщеря Женевиев. Спускайки се с нея на ръце, тя казва: „Моето момиченце е любимото ми допълнение към моята тренировка.“

Синди Крофорд

Най-четените

Любимата на Vogue Синди е известна с ослепителното си присъствие в списанията по цял свят, както и с работата си по пистата и модните кампании за такива като Chanel, Versace, Dolce & Gabbana и Christian Dior.

След заключването тя преживява своя разцвет на супермодела от 80-те и 90-те - като публикува старите си видеоклипове за тренировки в социалните медии.

54-годишната Синди казва: „Докато всички сме у дома и се опитваме да сме в крак с тренировките за Facetime, прецених, че това може би е подходящ момент да изведа всичките си видеоклипове от архивите.

"Все още обичам философията на Раду да работиш с това, което имаш, и да се напъваш." Тя също така е голям защитник на здравословното хранене, като й помага да остане тънка осем.

В една публикация американският модел ни погледна с поглед към любимата си домашна рецепта за смути - която включва бадемово мляко, замразени банани, спанак, мента и протеини.

Наоми Кембъл

50-годишната Наоми участва в играта, откакто е била разузнавана по време на пазаруването на витрини в Ковънт Гардън в 15 години.

Така че не е изненада, роденият в Лондон модел има няколко трика за поддържане на форма по време на заключване.

Не пропускайте

Тя разказва на своите последователи в YouTube за режима си на добавки и публикува 45-минутни тренировки в Instagram с личен треньор Джо Холдър. Ежедневните сесии включват упражнения с телесно тегло, вибрационни пластини и ленти за устойчивост.

Нейният готвач Шон Джон наскоро разкри, че моделът не яде млечни продукти, глутен или пиле.

Криси Тейгън

Ако искате да се храните като световноизвестен модел, не търсете повече от Instagram на Chrissy Teigen.

Майката на две е с талия от 25 инча и украси корицата на известния брой бански костюми на Sports Illustrated.

Тя има Instagram, посветен на нейния глад за храна. Тя признава, че упражненията могат да страдат, ако сте майка.

Една публикация казва: „Тренирахме 5 минути днес! Горд, тъй като според математиката 5 е повече от 0. "

Кара Делевин

Кара, която говори открито за борба с психическото си здраве, се обърна към йога, за да й помогне чрез блокиране.

Родената в Лондон Кара, 27-годишна, казва: „Използвах йога, за да поддържам тялото си в движение и главата ми чиста през това лудо време.“

В разговор с йога експерта Колин Дънсмир, който управлява класовете, които Кара споделя онлайн, тя му разказа как сеансите са я оставили спокойна и „замислена, но не прекалено мислеща“. Кара, 5 фута 8 инча с талия 24 инча, работи със спортна марка Puma, за да почерпи феновете си с онлайн тренировки на живо.

И нежните движения не са твърде напрегнати - тя се вижда в „лесна поза“ с кръстосани крака, простираща се до пръстите на краката и дълбоко дишане.

Миранда Кер

Австралийката Миранда стана известна през 2007 г. като един от ангелите на Victoria’s Secret - известен в цял свят с отпадащите си челюсти.

И тя използва времето си изолирано, за да докаже, че грижата за себе си е от ключово значение за истинската красота.

Всяка седмица Миранда ангажира фенове с уелнес сряда - прави свои собствени маски за лице, публикува тренировъчни видеоклипове и показва някои от любимите си рецепти.

Тя постоянно насърчава зрителите си да се включат и да извлекат ползите за себе си.

За щастие всичко, от което се нуждаете, е подложка за йога и мотивация, тъй като повечето от 35-минутните сесии се фокусират върху упражнения за телесно тегло.

За тези със сладък зъб тя е публикувала и здравословни рецепти - като веган бисквити с бананови овесени ядки, използвайки брашно без глутен, канела, банани и шоколадови чипсове.

Изабел Гуларт

Показването на тялото й в секси бикини е цялостна работа за модел на Victoria’s Secret като бразилката Изабел.

Затова не е чудно, че прави режима си на тренировка възможно най-строг.

От издърпванията на вратите до стойките на ръце на стените и самостоятелния бокс, Изабел се възползва максимално от възможностите около дома си.

И изглежда, че цялата упорита работа продължава да се изплаща - зашеметяващото 35-годишно дете е 5 фута 10 инча с поразителна талия 23 инча.

Избори на редактора на шоубизнеса

И Изабел също няма намерение да пусне последователите си, като им казва, че няма „оправдания“, за да не се напъвате да тренирате възможно най-добре - дори по време на пандемия.

По-рано супермоделът разкри, че тренира по час всеки ден, използвайки комбинация от пилатес, кикбокс, йога, бягане и тренировки за съпротива на цялото тяло.

Тя прави всичко толкова привлекателно, дори малката дъщеря на приятелката й иска част от действието.

Докато Изабел я носи на бягащата пътека, те споделят упражнения за тренировка и повдигане на бедрата. Нейният очарователен мини-мен прави тази тренировка да изглежда като детска игра.