Как знаменитостите успяват да хвърлят бебето толкова бързо? Разберете, тъй като тези 10 известни майки споделят най-добрите си диетични тайни с Kidspot.

тайни

Хале Бери

Г-жа Бери е не само секс символ, но и гордата майка на Нахла, която тренира до седмия месец на бременността си. Когато ставаше въпрос за отпадане на теглото на бебето на Хале, носителят на Оскар съобщава, че е следвал 5-фактен фитнес план, който включвал ядене на пет хранения на ден, всяко съдържащо не повече от пет съставки, в продължение на пет седмици. Е, може би това е направила тя. Тя също може да се храни здравословно и да тренира, след като роди бебето!

Джесика Алба

След раждането на дъщеря си, Чест Мари, винаги атлетичната Джесика се върна право във фитнеса. Тя свали 11 кг бебешко тегло с помощта на своя треньор. Също така е по-лесно да тренирате през цялата бременност, за да се насладите на по-бързо отслабване след пристигането на бебето. Въпреки че Джесика наложи здравословното препоръчително количество тегло, докато беше бременна, тя остана активна с леко ходене, пренатална йога и упражнения за стабилност. Според уебсайта ehow.com, Джесика е намерила загубата на тегло лесна, защото е спазвала строг план, установен от настоящия й треньор Рамона Браганца, който включва планиране на ежедневните тренировки в дневник, така че късното хранене и смяната на пелените да не ви възпират от целите за отслабване. Строгият, но ефективен тренировъчен режим се нарича план 321 Baby Bulge Be Gone и включва часови тренировки пет дни в седмицата, извършване на три сегмента кардио, два силови тренировки и една 10-минутна основна работна сесия. О, и Джесика също използва пояс, за да си върне корема във форма.

Кейти Холмс

Кейти Холмс се издигна до размера на малка къща, когато беше бременна със Сури през 2006 г., но в рамките на пет месеца от раждането на дъщеря си Сури, актрисата се върна във форма. С помощта на съпруга си Том Круз, Кейти прави интензивни тренировки, които включват много бягане и строга диета, предписана от нейния треньор. Редовните сесии с тежести й придаваха по-елегантен, по-тонизиран вид и задействаха метаболизма. Тя също кърми дъщеря си, което отново насърчава загубата на тегло. Говореше се, че Кейти е направила Църквата на сциентологията Clear Mind, Clear body 30-дневен детокс, който използва интензивни упражнения, часове в сауната и витамини и минерали, за да прочисти тялото от токсини.

Дженифър Лопез

Лопес е известна със своите известни извивки и дисциплина. След раждането на нейните близнаци, Макс и Еме, тя трябваше да свали 23 кг, за да се състезава в триатлон. С помощта на треньора си Джен влезе в тренировките си и отряза цялото червено месо от диетата си, докато достигна целевото си тегло от 55 кг. Въпреки че Дженифър не е кърмила близнаците (което може да изгори повече калории от тежката сърдечно-съдова тренировка), тя продължава да се придържа към известния си изчистен начин на живот без пиене, пушене и балансирана диета. Дженифър Лопес може да бъде благословена от лични готвачи и диетолози, които могат да работят с нейните диетични нужди, но можете да създадете свой собствен диетичен план с ниски килоджаули, като прочетете етикетите на опаковките, придържате се към малки порции и изберете здравословни съставки. Типични ястия по нейната диета „нова майка“ са отчетени като омлети с яйчен белтък със зеленчуци, пресни плодове и гръцко кисело мляко за закуски и много постни бели протеини като риба тон, пиле или риба.

Джени Маккарти

Личността на Bubbly MTV, плеймейтката на Playboy и авторката Джени използва един от най-старите планове за отслабване - Weight Watchers. Седмичните срещи и диетичният план й помогнаха да свали огромните 36 кг, които спечели със сина си Евън. Сега тя е член за цял живот и беше толкова успешна в своето отслабване, че сега има своя собствена фитнес игра на Wii Fit.

Хайди Клум

Въпреки че изглежда, че е непрекъснато бременна, Хайди трябваше да е готова да се оправя по бельо за шоуто на пистата на Victoria's Secret два месеца след раждането на второто си дете. Говорете за натиск! Хайди кредитира фигурата си, че яде три малки, добре балансирани ястия на всеки три часа и скача на гребната машина с треньора си. Винаги, когато се чувства гладна и не е време за хранене, тя яде ябълка и гледа на голи свои снимки като мотивация да се придържа към диетата си.

Гуен Стефани

Стефани признава, че е на диета, тъй като е била в шести клас и нарича борбата си с килограмите „кошмар“. Гуен твърди, че е спазвала строгия си режим на упражнения през цялата бременност и това й е помогнало да отслабне след раждането на сина си. След като се роди вторият й син Зума, тя не остави теглото на бебето да се уталожи. Тя удари главната фитнес зала с треньора си. Тя каза, че харесва йога и пилатес, но предимно прави интензивни традиционни тренировки, за да отслабне бебето. Джогингът е една от любимите й тренировки, а Гуен използва тежести, за да извайва и тонизира тялото си.

Дженифър Гарнър

Дженифър Гарнър изглежда сякаш може да рита дупе! Сега тя всъщност е по-слаба, отколкото преди да забременее с второто си дете, Серафина. След това раждане тя отслабна малко по-бавно; отне повече от три месеца, за да се върне към сегашното си тегло. Тя беше щателна да яде диета с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини, а наличието на треньор - плюс напълно оборудвана фитнес зала в дома й - също не й навреди. След първото си дете Дженифър казва: „Отне ми много, много време. Просто не бях толкова мотивиран. Исках да си поиграя с нея. След това се качих на бягащата пътека, спрях да пълня лицето си и загубих теглото си. Изрязах кроасани, гевреци и кифли - всички хубави неща. И се върнах към една салата веднъж на ден и протеини. "

Гуинет Полтроу

Отдавна е известно, че Полтроу спазва изключително строга макробиотична диета, но след като забременее, яде сандвичи със сирене на скара и пържени картофи с изоставяне. Диетата й след раждането на дъщеря й Епъл се наклони към по-балансиран подход. Тя яде много органични храни, пие много вода и упражнения. Сега тя има бюлетин на уебсайта си Goop и е написала книга, наречена Дъщеря на баща ми, която се фокусира върху семейната задружност по време на хранене - и важността да не се броят всяка калория, която преминава през устните ви.

Кристина Агилера

Кристина се грижи добре за тялото си, като яде пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, но е самопровъзгласена наркоманка за бързо хранене, която си позволява един ден в седмицата да се отдаде, за да предотврати постоянни запои. Тази певица с размер на пинта е отслабнала с 18 кг за четири месеца след бебето Макс, но казва, че отново е започнала да тренира поради поръчки на лекаря. Тя започна да тренира шест седмици след раждането на първото си дете и приписва на кърменето, че й помага да свали теглото на бебето. (Кърменето изгаря излишни калории!) Тя също тренира сърдечно-съдови заболявания пет дни в седмицата и със сигурност ще поддържа пулса си, за да увеличи максимално ефективността му. Тренировъчната програма на Кристина включваше укрепващи упражнения във всяка сесия, като дейности като хрускане и коремни преси са придружени от усукващи действия, за да ударят всички коремни мускули. Ако искате да направите същото, включете своя iPod и слушайте песните на Кристина като „Fighter“ и „Dirty“, за да си напомните за силата си. Прилепналото тяло на Кристина идва най-вече от танци, както и от тренировки с елипса и бягаща пътека.

Вземете съвети за звезден стил, красота и родителски съвети в My Spot