• семенни

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    10 здравословни храни с покълнали семена, за които трябва да знаете!

    От Челси Дебре

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Когато чуете термина „покълнал”, вероятно на ум ви идва изображението на малки зелени „кълнове”. Въпреки че това е частично вярно, всъщност можете да си купите разнообразие от ядки и семена, които изглеждат точно като ядки и семена, но те имат нещо много специално и мощно в себе си.

    Ако дадено растение може да поникне, преди да бъде събрано, се случват няколко различни хранителни неща.

    Първо, това покълнало семе всъщност е по-ниско от гликемичния индекс от неговия аналог, на който не е било позволено да поникне. Как работи това? Когато семената се оставят да покълнат, те използват голямо количество съхранявана глюкоза - известна още като захар - като енергиен източник, за да се случи цялото това „покълване“. Това означава, че крайният продукт е използвал своите глюкозни резерви, оставяйки това семе, ядка или зърно с по-ниско съдържание на глюкоза.

    На второ място, покълналите храни опаковат повече, когато става въпрос за хранителна плътност. Естественият процес на покълване позволява на твърдата обвивка на семето да се отвори, освобождавайки и задържайки повече протеини, здравословни мазнини и минерали. В крайна сметка покълналите ви семена имат по-висока хранителна стойност от семената, на които не е позволено да поникнат.

    И накрая, покълналите храни обикновено са по-лесни за храносмилателната ни система, което е чудесна новина за онези от нас, които обикновено трудно ядат преработени зърнени храни и глутен. Това не означава, че покълналите зърна са без глутен, но това означава, че ако просто не можете да живеете без глутен, покълването може да помогне малко при храносмилателния ви дискомфорт. Всичко се свежда до черупката, която споменах. Когато семето е събрано преди да поникне, черупката остава непокътната, което е трудно за храносмилателната ни система. Уви, след като това семе поникне, черупката ще се напука и ще бъде изхвърлена и храносмилателната ви система ще ви благодари!

    Искате да опитате това, което мнозина наричат ​​„жива храна“?

    За щастие има много възможности за избор! Можете да намерите покълнал боб, леща, зърнени храни, псевдозърна и дори ядки. И все пак, ако тепърва започвате вашето покълнало пътуване, добре е да започнете от малко и да преминете нагоре. Ето някои веган-приятелски продукти от покълнали семена, налични в Amazon, за да започнете!

    1. Живи намерения Активирани покълнали семена

    Тези живи намерения Активирани покълнали семена предлагат не само покълнал продукт, но и активиран продукт! Активираната ядка или семе се отнася до процес на накисване, който „стимулира процеса на ранно покълване и покълване в ядката, семената, бобовите растения или зърното“. Living Intentions обещава, че тяхната смес от активирани и покълнали семена ще бъде подходяща за вегани, сертифицирана от USDA органична, без ГМО и без глутен! Тази смес включва покълнали слънчогледови семена, покрити със суперхрана спирулина, спанак и хлорела. Чанта от 8 унции струва 5,18 долара.

    Yy казва: „Това е по-добра смес от покълнали ядки от други. много свежо и вкусно. но проверете съставките, ако сте чувствителни към чесън и лук. "

    2. Отидете на сурови покълнали тиквени семки

    Тиквените семки са един от най-добрите растителни източници на здравословни мазнини! Тези Go Raw покълнали тиквени семки предлагат не само вкусно лакомство, което може да се поръси върху салати, кисело мляко или да се смеси в мюсли и зърнени храни, но те също са органични, без ГМО, без глутен, без млечни продукти и веган ! Go Raw обещава продуктът им да поникне за този допълнителен хранителен и ниско гликемичен профил, но те използват само две прости съставки от семена и морска сол. Поръчка от 2 опаковки от торбички от 16 унции струва $ 24,32.

    Грегъри Бейли казва: „Моят 18-месечен мъж обича да хапне от тях и аз ги сложих на салатата на съпруга ми и не знаех дали ще ги хареса, но аз го пробвах и въпреки че той яде салати само в моя полза… той обичаше тях! Той предпочита пържола, но не е сигурен дали това би било добре за пържола.:) Ще опитам почти всичко веднъж. Те са наистина добри и добри за вас. "

    3. Самобалансираща се органична храна Покълнали и печени Сусам

    Това самобалансиращо се органично покълнало и печено сусамово семе е по-здравословна и по-хранителна опция за стандартните ви сусам! Те са чудесен източник на протеини с противоракови свойства, които помагат за намаляване на нивата на холестерола, поддържат здравето на устната кухина и насърчават здравите кости! Самобалансиращата се храна обещава най-висококачествения продукт, предлагащ повече бионаличност чрез процеса на покълване. Тези покълнали сусамови семена са подходящи за вегани и са сертифицирани от USDA биологично! Перфектен за добавяне към салати, супи, зърнени храни и смутита. Чанта от 4 унции струва $ 5,00.

    elannaman казва „Тези сусамени семена са вкусни! И те имат толкова задоволителен фактор на криза, че не очаквах! Използвал съм ги за салати, разбърквам пържени ястия и имам чувството, че биха били толкова вкусни на ванилов сладолед. Ще пренаредя, когато свърша. "

    4. Blue Bike Покълнали закуски Чубрица Seed & Nut Mix

    Този Blue Bike покълнали закуски Savory Seed & Nut Mix е една от единствените марки, които предлагат такава уникална смес от покълнало просо, тиква, слънчоглед, овес, кашу и бадеми! Тази смес от покълнали семена и ядки е чудесен източник на протеини и здравословни мазнини, предлагайки лесен за смилане, енергиен тласък за вашия ден. Blue Bike обещава продуктът им да бъде проверен без ГМО проект, без глутен и веган. Чанта от 5 унции струва $ 7,34.

    Евън К. казва: „Трудно е да се остави! Обичам нотката на кокос и канела, смесени с тъмния шоколад. Това е чудесна закуска, особено за държане в бюрото ми на работа. Вкусен начин да задържа апетита си преди обяд и здравословните съставки не ми дават чувство за вина, за да се промъкна допълнителна шепа. "

    5. truRoots Органична покълнала киноа

    truRoots е една от най-доверените марки за висококачествени покълнали хранителни продукти. Тази truRoots органична покълнала киноа е уникален поглед върху тази традиционна псевдозърнена култура! Тази киноа предлага по-голямо съдържание на хранителни вещества поради процеса на покълване. truRoots обещава, че продуктът им от киноа ще бъде веган, предварително измит, сертифициран от USDA органичен, без ГМО проект и сертифициран без глутен. Опаковка от 6 унции от 12 унции струва $ 36,97.

    лола казва „Обичам тази киноа, много по-добре от тяхната не покълнала киноа. По-лесно смилаем, нямах стомашни проблеми, както обикновено правя с киноа. Киноата има покритие, което не мога да понасям дори при много изплакване, но тази версия е чиста. Много пухкав и със страхотен вкус. "

    6. Революция на кълнове Nutrasprout Premium органичен покълнал смлян лен

    Този Sprout Revolution Nutrasprout Premium органичен покълнал ленен мляко съдържа мощни диетични фибри и плътен хранителен перфоратор! Покълналото ленено семе предлага по-бионалична версия на тази съставка, богата на омега-3 мастни киселини на растителна основа. Sprout Revolution NutraSprout предлага този сертифициран от USDA органичен, кошерно сертифициран, не-ГМО и лесен за веган ленен смес под формата на прах, което улеснява включването му в рецепти за печене, смутита и любимия ви протеинов шейк! Опаковка от две торбички от 16 унции струва $ 28,28.

    Szxvp казва „Обичам тези неща! Винаги го държа под ръка и го съхранявам във фризера, за да е най-пресния, тъй като вече е смлян, а не цялото ленено семе (което тялото ви не може да усвои). От проучвания научих, че покълналите зърна са по-биодостъпни, плюс това, че не съдържат глутен, използвам смляното ленено семе, за да замествам частично някои други брашна при печенето, плюс винаги хвърлям някои в смутитата си, а също така поръсвам някои плодови салати, в кисело мляко, овесени ядки и др. "

    7. Органични традиции покълнали прах от семена от чиа и лен

    Този прах от семена от чиа и лен от органични традиции е перфектната комбинация от богати на хранителни вещества, богати диетични фибри и перфектния протеинов профил! Този прах също е чудесен източник на калций, желязо, омега мастни киселини и основни витамини, минерали и антиоксиданти. Поради покълналия си дизайн, този прах също е по-лесен за смилане и предлага по-добра скорост на усвояване! Чанта от 8 унции струва $ 9,73.

    котката jinxie казва: „Бях толкова доволна да открия лен и чиа заедно в една торба! Те са по-хранителни, защото са покълнали и обичам, че са органични. "

    8. Чисто живи органични покълнали семена от чиа

    Тези чисти живи органични покълнали семена от чиа са идеални за вашата любима рецепта за пудинг от чиа или веганско печено добро лакомство! Тези органични покълнали семена от чиа са без ГМО, сертифицирани са кошер и не съдържат глутен. Тъй като тези семена от чиа са събрани след покълването им, те предлагат по-голяма бионаличност и по-добро усвояване, което води до повишена енергия и по-стабилно хранене. Чанта от 8 унции струва $ 10,18.

    MMK казва „Както е рекламирано. Ще купя отново! “

    9. Отидете на сурови покълнали слънчогледови семена

    Още един покълнал семенен продукт Go Raw! Тези покълнали сурови слънчогледови семена са чудесен източник на антиоксиданти, витамини Е и В6 и минерали, включително селен, магнезий и мед. Този продукт е веган, кошер, органичен, без ГМО, без глутен, без ядки, без соя, без млечни продукти и използва само две съставки от покълнали слънчогледови семки и морска сол. Go Raw обещава минимално преработен продукт - никога не е печен или пържен - това е чудесна закуска или добавка с плътно хранително съдържание към вашето любимо смути, салата или супа! Чанта от 1 килограм струва $ 14,99.

    Купувачите от Калифорния казват „ЧИСТ, покълнал и лесен за използване във всичко ! Като това е покълнало и органично. Цената се сравнява много близо с това, което сме платили в магазините за здравословни храни, но е толкова хубаво да бъде доставено до нашата врата! Добър продукт и горещо препоръчвам. "

    10. Храна за органични покълнали слънчогледови семена

    Тези храни за живеене на органични покълнали слънчогледови семена са вегански, сертифицирани от USDA органични, без ГМО и кошер! Food to Live обещава, че продуктът им няма замърсители и е богат на витамин Е и цинк. Тези семена не са печени или пържени, а естествено изсушени при най-благоприятните температури. Това органично лакомство може да се поръсва върху салати и кисело мляко, да се добавя към смутита и шейкове или дори да се смесва с любимата ви гранола или зърнени храни. Една торбичка струва $ 11,99.

    Клиентът на Amazon казва: „Купих тези семена, преди да вдигнат цената и ги харесах! Казаха ми, че яденето на покълнали ядки/семена е по-лесно за храносмилането, затова веднага ги изпробвах. Наистина, ако цената беше същата, щях да ги закупя отново! "

    Също така силно препоръчваме да изтеглите приложението ни Food Monster, което е достъпно за iPhone и може да бъде намерено в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Виж това!

    За повече веганска храна, здраве, рецепти, животни и съдържание, публикувани ежедневно, не забравяйте да се абонирате за бюлетина One Green Planet!

    Публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, подкрепете ни!