предизвикателство

В много отношения това е най-доброто време в живота ми. Полагах старание да пестя и да бъда пестелив и следователно никога не съм бил в по-добра форма във финансово отношение. Радвам се, че много от моите проекти, свързани с пътувания, включително този туристически блог, Smiling Faces Travel Photos, Backpacking Travel Blog, моя канал за пътуване в youtube и моят канал за пътуване vimeo, излетяха и нараснаха с темпове, надхвърлили първоначалните ми очаквания. Аз се срещам с най-добрата приятелка (Одри - известна още в мрежата като този Backpacker), която някога съм срещал в живота си, която е също толкова пристрастена към пътуванията, колкото и аз. Имам планове за пътуване за следващата година, които вероятно ще надхвърлят всяко пътуване, на което съм ходил. Не е твърде изтъркан!

Като хумор настрана: преди няколко месеца казах на добрия си приятел за пътуване Брендън Ван Сон, че няма да ям пица през останалата част от годината и че ако не успея, ще му дам 100 долара. Мисля, че може да съм издържал 5 1/2 дни, дори и това 😛 Моят акаунт в paypal изведнъж се почувства малко по-лек. В това видео можете да го видите и Уил Пийч, който поглъща пица, която им купих ... защото това правят добрите приятели, нали? Те се подиграват на слабите си страни 😛

Винаги съм вярвал, че фокусирането върху проблема никога не е най-добрият начин да се реши нещо. Добре е да идентифицирате проблем в живота си, да изготвите план за действие и след това да изразходвате 90% от енергията си, фокусирани върху решението, вместо да се занимавате с проблема. Стигнах до този момент. Реших да се впусна в 100-дневна диета и предизвикателство във фитнеса, за да прибирам дебелото си дупе обратно във форма. Виждате ли, предпочитам да имам кльощаво дупе, за разлика от дебелото 😛 Това е, което ще направя, за да се върна в постно средно раниче около световната машина за измамни пътувания - за по-малко от 100 дни:

1) Без нежелана храна Пица, шоколад, сладолед, бургери, пържени картофи и кола бяха най-тежките нарушители в моя катастрофален провал на диетата напоследък. Смятам да премахна всички тези нездравословни храни плюс всичко, което е захарно, пържено, преработено, солено или угоено. Целта ми е да се храня възможно най-естествено, като предпочитам диета, богата на плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки и други източници на постни протеини. 2) Намалете калориите Ще ям по-малки порции за закуска и вечеря и ще премахна всички късни закуски. Моите закуски вече ще се състоят от шепа бадеми, едно киви (единственият плод, който е евтин в района, в който живея) и мултивитамини. Късната ми лека закуска, ако реша, че дори имам нужда, ще бъде същата като закуската ми.) 3) Пийте само вода Освен вода и билкови чайове, няма да консумирам никакви калории с напитките си. Това включва алкохол. * Единственото изключение по време на този 100-дневен протокол ще бъде в моменти, когато иначе би било социално неудобно: например на парти за рожден ден, когато всички ядат торта *

Упражнявай се всеки ден Това ще бъде най-лесната част. Пропуснах да тренирам редовно нещо ожесточено. Обичайният ми стандарт, като тийнейджър и в зрелите ми години беше да правя някакви упражнения всеки ден. Веднага ще се върна към тази рутина. Смятам да направя комбинация от тренировки с тежести, джогинг, бягане и разтягане, за да подобря силата, издръжливостта и гъвкавостта си. Време е отново да станете супер годен Сами 😛

Що се отнася до мен, най-голямата пречка за постигане на успех с този протокол е да се подхлъзна и да падна от вагона. По този начин ще си наложа сурово наказание за всеки ден, в който не отговарям на стандартите си както в хранително, така и/или във фитнес отношение. Всеки път, когато объркам, ще взема 100 долара от моя туристически фонд. О! Сега това е план с някои зъби!

Какво трябва да направя, за да постигна целта си

Искам да направя това възможно най-просто. Трябва да се движа повече и да ям по-малко. И трябва да го направя последователно. Ще трябва да бъда дисциплиниран с диетата си и усърден в ежедневните упражнения. Ако направя това, съм сигурен, че мога да постигна впечатляващи резултати само за 100 дни. Смятам да предоставя актуализация на 13 декември - когато предизвикателството приключи. Време е да започнете - ВЕДНАГА: Първата стъпка е вземането на кутията за пица, която в момента имам на пода 😛 Какво мислиш? Мислите ли, че ще се проваля или ще успея? Има ли 100-дневно предизвикателство, което бихте искали да предприемете? (Блогове, здраве, фитнес, пътувания и т.н.) Любопитно ми е да чуя какво имате да кажете!