ИМЕ: Хедър/ПРЕДИ ТЕГЛО: 219/СЛЕД ТЕГЛО: 112/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 107

лири

Отслабване преди и след: Джули загуби 93 килограма с много упражнения

Мисля, че винаги съм бил пристрастен към захарта и връзката ми с храната се основава на емоции, а не на здраве. През 2004 г. се изнесох от Лондон и изпаднах в депресия, която само засилваше нуждата ми от ядене на боклуци, оттогава до тренирането на мозъка, връзката ми с храната беше поредица от лакомства, хапване, гладуване и неуспех при диети.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Почувствах се раздразнителен и развълнуван през повечето време, уморен и разстроен поради допълнително подхранване на нуждата ми да ям захарни и въглехидратни тежки храни.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Когато един ден се ядосах толкова и в ярост избягах да ям бисквити. Спрях мъртъв, тъй като знаех, че това не е здравословна реакция и исках повече да не се контролира от захарта.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Научих методи, по които да пренасочвам ума си. Промени мисленето ми на ПОДЗЕМНО СЪЗНАНИЕ.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Почувствах как умът се променя веднага и започнах да забелязвам промени в поведението си през първата седмица и след това промени в тялото ми през първите две седмици!

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? A преодоля всичките ми ограничителни вярвания, блокове и страхове от пропускане.
Преодолян разстроен от миналото, когато диетите се провалиха и аз се почувствах като провал, разстроен около тялото си, страх, че това няма да работи отново, не съм мотивиран да тренирам, как възпитанието ми около храната се отрази на това как се чувствам, силното желание за захар и неизбежното отстъпление, когато при смяна на навик има период на приспособяване.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Мозъкът е невероятен мощен инструмент, който често се подценява. ОБУЧИХ МОЗЪКА си да продължи, въпреки че има нужда да продължи да изпълнява същата програма. Това е мозъкът, който просто си върши работата.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Да, съпротивлявах се понякога да правя мозъчна тренировка отново, това е естествено, тъй като мозъкът иска да запази оригиналния си модел.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? 9 месеца

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? О, леле, пълна промяна. Където пропусках закуската, имам сок, ям суров и пресен и понякога приготвям собствени шоколадови десерти без сурова захар.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? От неактивен към активен. Влюбих се в йога, харесвам предизвикателства при клякам и все още редовно правя видеоклипа си за тренировка на Синди Крауфорд!

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Запишете най-добрите си вярвания за храната и тялото. Тези мисли могат да бъдат обучени и променени, за да постигнете резултати.
  2. Знайте, че не сте вашите мисли.
  3. Вижте себе си като влизане в нова връзка с тялото и храната.
  4. Визуализирайте как бихте искали да изглеждате и да се чувствате.
  5. Работете върху страховете си с техники за мозъчно обучение.