Травър Х. Бьом

Санта Барбара, Калифорния, САЩ

10-дневен

Здраве, фитнес за мъже

В статията 10-дневен бърз сок: сокът добре ли е за вас? говорихме за потенциалните ползи за здравето от сокоизстискването, но като жив спортист, винаги съм много по-заинтересован от опита на хората, отколкото от експертното мнение. Моят собствен опит да направя това бързо беше толкова отворен за очите, колкото и неприятен. Наслади се:

Около 9:17 сутринта на първия ден бях гладен. Това не предвещаваше нищо добро. Позволете ми да поясня, че всъщност около 9:17 сутринта на първия ден наистина бях наистина гладен. Бях предупреден от моя колега акупунктурист/хранителен гуру/годеник, че опитът ми да оцелее само със сок и сок с настоящия ми начин на живот, график на тренировките и общото ниво на продукция не беше умна идея в каквото и да било качество. Оставайки във формата, аз пренебрегнах този съвет и подправих.

Съвсем честно, дни от един до три бяха чист ад. По дяволите, да, но въпреки това отварящ погледа ад. Очите се отвориха, че с напредването на дните ставах все по-малко „гладен“, но все повече и повече се придържах към тази идея, че трябва да ям на всеки 10 минути или така. Желанието ми да ям, както казах, беше по-малко да се пресити, разбивах сок и вода, за да се погрижа за това, но повече, за да задоволя навика да ям. Нямах желание за пържола от 16 унции, просто исках да сложа нещо в устата си, да го сдъвкам, да го погълна и да извлека познатото удоволствие от това. Пристрастен съм към яденето!

Не само установих, че съм пристрастен към акта на ядене, бях далеч по-пристрастен към почивката, която ми осигури. Ако имах телефонно обаждане, което не исках да правя - може би трябваше да закуся първо. Ако трябва да напиша имейл - вероятно не бива да го правя първо без хапка. По време на играта има рекламен клип - идеално време да вземете малко чипове и салса. Беше много просветляващо да видя колко време и енергия за приготвяне на храна, поглъщане, удовлетворение и удоволствие всъщност са запълнили деня ми.

Сутринта на четвъртия ден беше фантастична. Имах прекалено тежка нощ предишната вечер, но се събудих, чувствайки се енергичен и без желание да ям нищо. Смятам, че към този момент бях прекъснал умственото си очарование с консумацията на цели храни. С радост се насочих към фитнеса за поредната тренировка и дори почувствах страхотно вдигане на тежести.

Тогава се случи нещо странно. Вече нямаше желание да закусвам или пълня време, но след тежка тренировка щях да се озова за всички намерения и цели да се чувствам леко пиян. Не можех да си спомня къде отивам, ако имах всичко, което мислех, че съм събрал, кой ми се обади онази сутрин, към което трябваше да се върна, нито наистина усетих, че трябва да карам кола. Тази забрава бавно щеше да изчезне с още няколко чаши сок и няколко часа, но беше доста смущаващо.

За съжаление забравата беше заменена с по-интензивна забрава и допълнителни симптоми на консумация на алкохол. Щях да се изправя, за да отида до тоалетната и да трябва да седна, за да накарам стаята да спре да се върти, бих демонстрирал движение за моя клас и трябваше да взема коляно поради усилието. Бях загубил три килограма в този момент, а Ерик беше свалил шест. Това не беше добре, тъй като наистина нямахме тегло, което можехме да си позволим да отслабнем.

Сутринта на шестия ден беше взето изпълнителното решение, че може би (макар че никога не мога да й кажа) съветът на моята по-добра половинка да НЕ се опитва да тренира два пъти на ден, да изнася речи, да пише невероятно информативни, но хумористични статии, класове за треньори, борба, кикбокс, занимавай се с йога и хм ... грижи се за нуждите на връзката ми - всичко, подхранвано от само пиенето на сок, всъщност беше доста здраво.

Така че тази сутрин реших да добавя две яйца и половина авокадо сутрин, да пия сок през целия ден и допълнително да добавя две пилешки бутчета с още малко авокадо през нощта. Надяваме се, че излишните калории и мазнини ще направят разлика в това, че ще мога да поддържам сегашното си ниво на продукция, като същевременно запазвам верността на диетата със сок през останалите дни.

Това е два дни по-късно и се чувствам значително по-добре и тренировките ми са страхотни. Ежедневната ми енергия все още леко намалява, но това е управляемо за конкретната продължителност на този експеримент. Ако трябва да препоръчам бърз сок на клиент и/или пациент, сега имам лична представа за въпроса и бих посъветвал да не правите чист сок бързо за повече от четири или пет дни, ако сте активен спортист.

Моля, гледайте Дебел, Болен и Почти мъртъв, дори и да не сте от трите. Там има скъпоценни камъни за хора с всякакви размери и нива на здраве. Ако имате сокоизстисквачка, която заема място на рафта ви, извадете я и се завъртете. Зеленчуците са страхотни във всичките си форми, но са от полза за нас, само ако сме готови да ги консумираме.

Прочетете част 1 от поредицата от 2 части на Травър за Juicing - 10-дневен сок бързо: сокът е добър за вас?