Чесън Зелен боб, който е готов само за 10 минути и варен котлон. Те сериозно не могат да бъдат по-лесни за правене и имат толкова много вкус. Преминете към Рецепта keyboard_arrow_down

чесън

Тези прости чесън Зелени зърна са направени само с три прости съставки - пресен зелен фасул, масло и чесън и отнема само 10 минути. Те са вкусни с тази почерняла сьомга или печени пилешки котлети.

Трудно е да победите перфектно приготвения зелен фасул. Те имат толкова много вкус, приготвят се лесно и бързо и могат да бъдат подправени по милион различни начини. А що се отнася до вегетарианските гарнитури, те са една от онези прости рецепти, които в крайна сметка ще използвате през цялото време.

Сега нека поговорим за това какво не представляват тези зелен фасул за минута. Това определено не са прекалено задушените или кашави зелени зърна, които сте имали в миналото. Тези сотирани зелени зърна са яркозелени, нежни, свежи и все още имат тази подпис на прясно зелен боб. Те също имат тонове аромат от готвенето в масло и чесън. Те са вкусни.

За да запазите тази рецепта бърза и лесна, може да искате да си купите зелен фасул, който вече е подрязан. Това ще ви спести време за подрязване и почистване на зеления фасул. Можете също така да отрежете зеления си фасул 1-2 дни предварително и да го съхранявате в херметически затворен контейнер в хладилника за по-бърза подготовка на храна през седмицата.

Как берете зелен фасул?

Когато берете пресен зелен фасул, винаги започвайте с търсене на боб, който е ярко зелен, без кафяви или жълти петна. Кожата трябва да е гладка, без бръчки или меки петна. Малкият до среден размер зелен фасул също има тенденция да има повече вкус и обикновено е по-малко жилав. И накрая, можете да тествате зелен боб, като го счупите наполовина. Трябва да направи щракване. И накрая, не се страхувайте да опитате суровия зелен боб. Трябва да е леко сладко с много хрускане.

Какви са ползите за здравето от зеления фасул?

Зеленият фасул е чудесен здравословен зеленчук с по-ниско съдържание на калории, захар и пълен с витамини и минерали. По отношение на хранителната информация, зеленият фасул има 31 калории на чаша с 2,7 грама фибри, 2 грама протеин и 3,6 грама захар. Зеленият фасул също е храна с ниско съдържание на FODMOPS, което означава, че е по-лесно смилаем и като цяло е безопасен за хора с храносмилателни проблеми. Те не причиняват прекомерни газове или подуване на корема. Освен това зеленият фасул е добър източник на фолиева киселина, витамин С, витамин А, манган, калций и др.

Мога ли да използвам замразен зелен фасул?

Замразеният зелен фасул ще работи, особено когато е трудно да се намери пресен. Просто пропуснете първата стъпка от рецептата, където задушавате зеления фасул в тигана. Добавете замразения зелен фасул точно към маслото и внимавайте да не го препечете. Замразеният зелен фасул наистина бързо се превръща от нежен хрупкав в кашав.