Малко неща са толкова притеснителни, колкото възпалено гърло. Често възпаленото гърло е първият симптом, който настъпва при настинка и ние търсим облекчение в аптеката с плодови таблетки за смучене и хлорасептичен спрей. Следващия път, когато почувствате, че гърлото ви боли или се надраска, се насочете към хранителния магазин, вместо към аптеката. Много плодове, зеленчуци и билки са в състояние да спасят деня със своите богати на антиоксиданти сили и понякога може да ви помогне да избегнете това пътуване до лекар.

успокояват

Нека започнем с джинджифил. Комбинирайте пресен джинджифил, настърган или нарязан и гореща вода и сте на път за възстановяване. Джинджифилът се използва от хиляди години в Китай за лечение симптоми на настинка, като възпалено гърло. Според Livestrong.com, „За студ и грипоподобни симптоми като главоболие и болки в гърлото, Медицинският център на Университета в Мисисипи предлага да се добавят две супени лъжици пресен джинджифил в чаша гореща вода и да му се даде възможност да престои и да пие два до три пъти на ден. "

Докато сте в отдела за продукти, намирайки корен от джинджифил, не забравяйте да се отбиете при пресните билки. Мъдрец, ароматно и зелено, се използва от десетилетия за облекчаване на болки в гърлото. Със стягащи, антисептични и антибактериални качества, тази билка създава ароматен чай, който е идеален за облекчаване на надраскано или възпалено гърло.

Ако джинджифилът и градинският чай не ви харесват, придържайте се към основите: плодовете (и, не забравяйте, цели плодове винаги са по-добри от соковете) с високо съдържание на витамин Ц, Много билкови чайове, листни зелени зеленчуци и меки храни като яйца и банани. Храни като диня и броколите съдържат големи количества глутатион, който е „критичен за имунна функция и контролиране на възпалението,”Според д-р Марк Хайман. Глутатион “е основният детоксикатор и основният антиоксидант на тялото, предпазващ клетките и създавайки енергия метаболизъм тичай добре. "

Банан


Като яйца, банани са лесно погълната храна, ако имате възпалено гърло. Ако не харесвате вкуса, опитайте смесвайки го в смути с някои други опаковани с витамини плодове като ягоди или боровинки.

Зеле


Снабден с витамин С, сяра, витамин К и други антиоксиданти, зеле е чудесен зеленчук, който да включите във вашата диета. Той има мощни противовъзпалителни свойства и дори може да облекчи главоболието.

Тази история първоначално е публикувана на 19 ноември 2014 г.