Утре сутринта вече изглежда страхотно.

здравословна

Лично аз винаги съм очарован от това, което другите хора ядат за закуска. Особено модели. Не могат да бъдат остъклени понички и остатъци от тайландски, нали? Налице е толкова голямо разнообразие от информация за това кои храни за закуска трябва да ядете, за да насърчите здравословния начин на живот и кои трябва да избягвате на всяка цена. Но жадувам за конкретика. Какво влагат в телата си най-силните жени на планетата всяка сутрин? Направих си лична мисия да разбера и прегледах дълбините на Instagram, за да намеря точните дневници със снимки и рецепти, обслужващи идеи за здравословна закуска, одобрени от модела. И честно казано, изследванията ми не разочароваха. Напред, действителните закуски 13 различни модела се кълнат.

Нина Агдал

Не можете да избирате между омлета и гранолата? Върви по пътя на тази датска скъпа и поръчай и двете.

Комбинацията от протеини и пълнозърнести храни осигурява балансиран хранителен тласък през останалата част от деня. Agdal също така добавя малко плодове, опаковани с витамини и допълва всичко с лате за забавление. Заредена със задоволителни калории, закуска като тази ще гарантира, че идват в 15:00, няма да се препивате с шепи шоколадови чипсове.

Криси Тейгън

Повечето от нас са добре запознати с афинитета на Teigen към храната, така че знаем, че е голяма новина, когато тя нарича нещо „любимата си лесна закуска“. Ето какво е това лошо момче: пържено яйце, домати, прошуто и авокадо, намачкани с люспи от лют червен пипер, наслоени върху парче „онова тежко дупе поникнало хляб Езекиел (15 долара), за да държи всичко заедно“. Ъъъ, ням.

Миранда Кер

Направете палачинки по модела (да, възможно е) с рецептата за бананови палачинки на Miranda Kerr. Един банан, едно яйце, един яйчен белтък, две супени лъжици овесени ядки и кокосово масло са всичко, от което се нуждаете, за да приготвите това здравословно ястие.

Жизел Бюндхен

Най-страхотното при зелените сокове и смутита е, че съставките са толкова нискокалорични, но толкова богати на хранителни вещества, че можете да се измъкнете, като свалите цяла стомна. Въпреки че Бюндхен има малко помощ за довършването на нейните ...

Линдзи Елингсън

За модела Линдзи Елингсън закуската е свързана с органична простота. Тя отива на чаша чай Kusmi Detox (която тя описва като смес от мате и зелен чай), последвана от купичка гръцко кисело мляко, смесено със суров мед и плодове. Протеин + антиоксиданти + удобство = моделна закуска.

Каролина Куркова

Канелата е чудесен източник на фибри и калций и има както антиоксидантни, така и противовъзпалителни свойства. Той понижава кръвната захар, бори се с инфекциите и намалява риска от сърдечни заболявания.

Рецептата на Куркова за домашна (веган!) Овесена каша ни дава сериозна информация. Първо, тя създава намаление на плодовете, като използва сок от гуава и ананас, сушени череши, нарязани ябълки, канела, карамфил, портокалов сок и пръскане на лимонов сок. Тя сварява плодовете, докато омекнат, добавя овесените ядки до готовност и залива това ястие с няколко какаови зърна. Това е вид въглехидрати, които се придържат към ребрата ви.

Бруна Лирио

Купа плодове, бъркани яйца, ядки и матча от тази модна бразилска красавица закуска по избор.

Карли Клос

Карли Клос е известна с начина си на чисто хранене (дори има своя собствена линия от изцяло естествени „кукита“ в Momofuku Milk Bar). Но тя е известна и с това, че поддържа диетата си интересна с фотогенични, ароматни храни като този шейк за закуска от къпини. Тук тя се интересува от жива и засищаща смес от прясно изцеден портокалов сок, плодове, мюсли и люспести сладкиши. О, и кафе!

Лю Уен

Поткери и ориз за закуска? Първият източноазиатски модел, който ходи на модното шоу на Victoria’s Secret, няма да го има по друг начин. В комбинация с пресен портокалов сок и черно кафе, това ястие съдържа захар и кофеин, направени правилно.

Jacquelyn Jablonski

Тази любимка на пистата разчита на пълни с протеини ягодови смутита, за да подхранва сутрешните й тренировки.

Лариса Фрейзър

Не всеки има време да приготвя достойна за ресторант закуска от нулата всяка сутрин и този модел/блогър за храна получава това. Фрейзър се кълне в тези здравословни бисквитки за закуска, които тя прави на едро, за да ги вземе в движение. Тези малки момчета са вегани и не съдържат глутен, да не говорим за чудесен източник на „протеини, фибри, здравословни мазнини и бавно изгарящи въглехидрати“. (Изгледайте пълната й рецепта.)