начина

Той разчита на няколко индивидуални генетични фактора, за да се роди с мощна, управляваща челюст. Когато някои хора са благословени с перфектна челюст по естествен път, има и други, които трябва да тонизират челюстта си или да се борят с поддържането на такава. Липсата на редовни упражнения, разчитането на нездравословна храна и заседналият начин на живот могат да създадат по-широка челюст, двойна брадичка и/или привидно подуто лице. Ето какво трябва да направите, за да получите вида на издълбаната челюст, за който винаги сте мечтали.

1. Упражнявайте челюстта си

Упражнението е най-важният елемент във вашето пътуване към страхотна челюст. Проливането на килограмите и намаляването на приема на калории не оказва влияние само върху начина, по който изглежда тялото ви, а може да повлияе и на това как изглежда вашата халба. Има множество упражнения, които могат да ви помогнат да загубите мазнини по лицето и да стегнете кожата на лицето си. Опитайте с извивания на главата, като многократно отваряте и затваряте устата си (затруднявайте, като балансирате тенис топка между челюстта и врата), и тези забавни лица, които правите за селфита - практикувайте ги по-често.

2. Усмихвайте се по-често

Усмивката има много предимства и едно от тях е да можете да тонизирате лицевите си мускули. Усмивката разширява скулите ви, като по този начин ги упражнява, а също така работи мускулите на лицето ви. Известно е, че усмивката е чудесно средство за подобряване на настроението, опитайте го известно време.

3. Контуриране

Контурирането е един от най-простите начини да получите външния вид, който винаги сте търсили! Всъщност много трикове за контуриране всъщност помагат да се оформи не само структурата на лицето, но и носът, устните, бузите и веждите.

Трябва да нанесете бронзант или контурираща пудра/крем по краищата на лицето си (нарисувайте номер 3 от ръба на челото до краищата на челюстта) и смесете правилно.

4. Направете рибено лице

Ето още един забавен начин естествено да получите по-стегната челюст и скули. Не го правете само когато камерата е насочена към вас - направете рибено лице, задръжте го в това положение за 5-8 секунди и след това повторете.

5. Масажирайте лицето си

Масажирането е добър начин за увеличаване на кръвообращението и следователно помага да придадете на лицето си младежки вид. Така че, отделете няколко минути, за да прокарате пръсти през лицето си с кръгови движения. Масажирайте лицето си с етерично масло или лек овлажнител преди лягане и след събуждане. Разтрийте брадичката, челюстта, слепоочията и бузите си за няколко секунди, за да се почувствате освежени. Това ще помогне на кожата ви да стане по-стегната. Освен това можете да масажирате лицето си с кубчета лед. Професионален съвет: Винаги преминете отдолу нагоре, тъй като това предпазва кожата от отпускане.

6. Питейна вода

Задържането на токсини в тялото се отразява и на лицето ви. Водата не само предотвратява дехидратацията, но и изхвърля токсините от тялото ви. Редовното изплакване на тялото ви, премахвайки нездравословните токсини, означава по-млад вид и по-тонизирано лице.

7. Кажете A, E, I, O, U

Силното извикване на 6-те гласни - A, E, I, O, U - също помага за повдигане на мускулите на врата. Кажете А и разширете лицевите си мускули за около 4-5 секунди, преминете към Е, повторете същия метод с всички гласни и ще видите колко форми на лицето сте направили. Това е едно от най-простите упражнения, които ще ви помогнат да получите остра челюст!

8. Дъвчете дъвка, за да получите тази издълбана челюст

Без шеги! Дъвката е най-лесният начин за упражняване на мускулите на лицето ви. Той включва много движение на челюстта, което помага да се изостри тази област. Освен това е забавно и не изисква никакви допълнителни усилия.

9. Упражнявайте повдигане на брадичката

Лифтингът на брадичката е упражнение, което ще ви помогне да работите с брадичката си, за да отделите излишните мазнини. Погледнете нагоре към тавана и останете в това положение за около 30 секунди. Надуйте се, докато правите това, сякаш се опитвате да раздуете целувки на тавана. Повторете 10 пъти всеки ден, за да тонизирате брадичката и челюстта си. Предупреждение: Не правете това на обществени места.

10. Стиснете челюстта

За по-добра челюст можете също да опитате да стиснете челюстта си за 10 секунди и да я освободите. Трябва да почувствате известен дискомфорт и малко изгаряне. Направете това няколко пъти (10-15 повторения), за да видите как лицето ви се тонизира.

11. Яжте по-малко сол

Солта, когато се консумира в изобилие, може да повлияе на кожата и насърчава подуването на корема, така че се опитайте да избягвате твърде много сол в храната си. Пропуснете яденето на осолени закуски и нездравословна храна през деня.

12. Наспивай се добре

Поне осем часа сън е задължителен, ако искате здраво тяло. Недоспиването ще ви измори и лицето ви ще изглежда подуто.