Много обичаната комфортна храна и изключително гъвкавото яйце отново са на мода. Ето списък с нашите най-добри рецепти за яйца с процес стъпка по стъпка и прости съставки.

NDTV Храна | Актуализирано: 16 септември 2020 г. 14:43 IST

най-добри

Направете вашите ястия още по-вкусни и пълни с протеини с тези рецепти за яйца.

  • Яйцето е една от най-популярните храни по целия свят
  • Не само, че е гъвкав, но е известно, че е добър източник на протеини
  • Ето някои от най-добрите рецепти за яйца, които можете да опитате у дома

Най-добри рецепти за яйца- Много обичаната комфортна храна и изключително гъвкавото яйце отново са на мода. Неотдавнашно проучване показа, че хората, които са яли закуски с високо съдържание на протеини, са били в състояние да контролират чувството на глад по време на хранене и са консумирали по-малко калории по време на обяд. Количеството консумиран протеин също играе важна роля за поддържане и задоволяване на апетита ви.

Според Тапася Мундра, диетолог и здравен съветник, "Яйцата са чудесен източник на първокласни протеини. Жълтъците могат да бъдат избегнати, тъй като ние така или иначе сме склонни да консумираме много мазнини през целия ден. Тъй като лятото е тук, предлагам да ядете яйца за закуска или вечеря, когато температурите са малко хладни. "

Готвенето на яйце винаги е приключение, тъй като включва техника и прецизност. Започнете сутрините си с питателна нотка с нашите обрати към традиционните рецепти. Никога няма да се спрете на обикновен омлет сега!

"Тъй като човешкото тяло се нуждае от определен грам протеин всеки ден, добре е да консумираме яйца. Егетарианците могат да консумират яйце всеки ден, докато не-вегетарианците трябва да го правят около четири пъти седмично", препоръчва Tapasya.

Яйцата ви засищат за по-дълго време и по този начин помагат да се прогонят тези ненавременни глад. Нуждаете се от корекция на протеин? Не търсете повече! Тези рецепти съдържат цялата сила, от която се нуждаете, за да заредите деня си.

Ето нашите 11 изключително добри рецепти за яйца, които трябва да опитате. Облечете си престилките, издърпайте тиганите и се напукайте!

1. Яйце Масала | Анда Къри

Прости варени яйца, подсилени с домашно приготвена подправна паста и пукащо закаляване. Това яйце масала може да бъде чудесен вариант за вечеря или дори непринуден обяд. Това е бърза и супер лесна рецепта за яйца. Просто сдвоете с чапати или парата и погълнете вкусна храна.


2. Яйце Чаат

Свежо завъртане на салати, този дези микс от варени яйца, тамаринд, кетчуп, лайм, печен кимион и бунди ще ви накара да искате още! Супер бързо, без коксуване, яйцето чаат може да бъде уникално допълнение към менюто за закуски на следващата ви вечеря.


3. Пържен ориз от яйца и чесън

Бързо и засищащо! Помогнете си на мързелив обяд с тази ужасно лесна рецепта, която изобщо не отнема време. Перфектният начин да използвате остатъка от запържен ориз, яйце и чесън е вкусно за внос от китайската кухня. Разбийте малко яйца и ориз в тиган и поднесете ярък и вкусен обяд на семейството си.


4. Яйце Биряни | Анда Биряни

Чудите се какво да правите с остатъци от ориз? Създайте порция от това здравословно яйце биряни. Яйцата са страхотни по всяко време на деня! Някой казвал ли е не на ароматна, приятна купа на Биряни? Тази рецепта от яйца биряни създава точно това, за което би желал любителят на бириани, както с варени, така и с бъркани яйца, хвърлени с ориз и подправки.


5. Доматено яйце къри

6. Egg Bhurji Mumbai Style | Анда Бурджи

Бърканите яйца направени по индийски. Яйцата, масалите и маслото се събират, за да направят тази много обичана страна. Яйцата са гъвкави, за да правят почти всичко. Тази рецепта от яйце bhurji е личен фаворит сред всички гегетарианци, тъй като тези бъркани яйца се правят лесно и бързо. Страхотно с тост или пав!

7. Пълнено яйце

Малко усилия и тази рецепта ви помага да извлечете кулинарния си потенциал. Твърдо сварени яйца, заредени с масала, ядки, сирене и тамаринд паста, потопени в гладко тесто и пържени златисти.

8. Омлет къри

Омлетите са прости, засищащи и никога скучни! Тази рецепта предлага ново отклонение от обичайното къри на базата на домати с парчета омлет, потопени дълбоко. Завъртане на обичайния омлет, който закусваме, обърнете го и го насладете и за обяд!


9. Яйце полумесеци

Топ филийки хляб с формата на полумесец с бита варени яйца, чушки и майонеза за впечатляваща лека закуска!

10. Mutta Aviyal | Яйце Aviyal

Популярна рецепта от „Собствената страна на Бог“, Керала. Яйца и картофи, увити в южните вкусове на кокос, тамаринд, синапено семе и къри листа. Страхотна гарнитура за обедно меню с добротата на кокосовата паста.

1 1. Яйце Paratha

Насладете се на вкусовите си рецептори с тази опакована с протеини парата. Parathas, който е типичен индийски хляб в повечето домове, се яде за почти всяко хранене. Когато се комбинира с яйца, просто прави комбинация, която си заслужава всяка хапка. Комбинация, която никога не може да се обърка, това ще ви подхрани през целия ден.


Още рецепти за яйца

Бърз съвет: Добрите яйца имат слънчево жълти жълтъци; ако жълтъкът изглежда небрежен или течащ, значи са стари.