Колко чисто е вашето съоръжение? Този въпрос трябва да си зададе всеки личен треньор. С появата на вируса COVID-19 и наличието на други вредни микроби (бактерии, вируси, гъбички), обучителите трябва да преразгледат своите дезинфекционни процедури, за да защитят здравето на своите клиенти.

фитнес

Тази публикация в блога разглежда 11 критични стъпки за поддържане на чистото съоръжение:

  • 5-стъпков процес за дезинфекция на вашата фитнес зала.
  • Обучение на клиента в 3 стъпки
  • Почистване на съоръжения и документиране в 3 стъпки

И предоставя допълнителна информация за:

  • Обсъждане на ЛПС и защита от замърсители.
  • Разликата между стерилизация и дезинфекция.
  • Търговски дезинфектанти
  • И още!

Добрите практики за почистване на вашата фитнес зала започват от тук. Нека започнем с преглед на това как фитнес залата може да бъде място за размножаване на бактерии.

Фитнес залата: обща среда за вредни микроби

Личните треньори работят в голямо разнообразие от различни тренировъчни пространства: търговски зали, малки студия и домове на клиенти - да назовем само няколко. Във всички тези настройки има повърхности и оборудване, които са докоснати от много различни хора.

Няколко изследователски проучвания установиха, че фитнес залите съдържат големи количества вируси и бактерии на различни повърхности (напр. Подове, плотове) и оборудване за упражнения (Markley et al., 2012; Mukherjee et al., 2014).

Едно изследване установи, че уредите за упражнения са били замърсени с вируси повече от бактерии. По-конкретно, оборудването за тегло е по-замърсено от аеробното оборудване (Goldhammer et al., 2006). Натовареното фитнес заведение често включва множество хора, които докосват едни и същи повърхности и оборудване, което може да увеличи разпространението на вредни микроби.

как да дезинфекцирате фитнеса си в 5 стъпки

Когато дезинфекцирате фитнеса си, вашите фитнес специалисти се съветват да изпълнят тези пет основни стъпки в процеса на почистване.

  1. Измийте ръцете си преди почистване. Измийте ръцете си със сапун и вода или разтрийте ръцете си, като използвате дезинфектант за ръце на основата на алкохол (напр. 60-70% алкохол) за минимум 20 секунди (Fuls et al., 2008; Honda & Iwata, 2016).
  2. Носете ЛПС по време на почистване (Honda & Iwata, 2016).
  3. Ако използвате кърпички, повърхността трябва да се избърсва в същата посока, за да се предотврати замърсяването спрямо напред и назад. Може да се наложи да се използват няколко кърпички. Ако използвате спрей, повърхността може просто да се напръска надолу.
  4. Дезинфектиращата течност трябва да остане на повърхността за определен период от време въз основа на препоръките на продукта.
  5. Когато приключите, изхвърлете ЛПС, почистващи материали и измийте ръцете отново.

Когато използвате споделено преносимо оборудване, като вана с пяна или стабилна топка, не е необичайно различни хора да докосват повърхността на оборудването. Може да се наложи тези предмети да се дезинфекцират няколко пъти на ден.

След дезинфекция, професионалистът може да поиска да промие оборудването със сапун и чиста вода, за да измие всеки изсушен химически дезинфектант, който може да раздразни кожата на клиента.

Обучение на клиентите: 3 стъпки към по-чиста фитнес зала

Като фитнес професионалист може да искате да научите клиента си как да предотврати разпространението на вредни микроби. Можете да обясните процеса в три лесни стъпки: покрийте, избършете и измийте.

1. Използвайте кърпа, за да Покрийте оборудването, когато се използва по време на тренировка, за да се създаде бариера между клиента и повърхността на оборудването.

2. Използвайте чиста кърпа или дезинфектант избършете за почистване на повърхността на оборудването след употреба. Това се отнася особено за лица, които могат да се потят на оборудването.

3. Wпепел ръце след тренировка. Това е решаваща мярка за предотвратяване на разпространението на вредни микроби сред индивидите (Larson et al., 2007).

Почистване и документация на съоръжението в 3 стъпки

Предотвратяването на разпространението на вредни микроби трябва да бъде приоритет за всяка фитнес организация и професионалист. Фитнес съоръженията могат да осигурят чиста и безопасна среда, като изпълнят три стъпки: обучение, график на почистване и документация.

1. фитнес организациите трябва да обучават правилно всички служители в лична хигиена (напр. Измиване на ръцете) и дезинфекция. Служителите трябва да се научат как безопасно да използват дезинфектантите, включително „мокро време“ и използването на ЛПС.

Всички служители трябва да знаят местоположението на информационния лист за безопасност (SDS) за всеки продукт. SDS е документ, който предоставя на служителите процедури за безопасно боравене с дезинфектанта и какви стъпки трябва да се предприемат в случай на извънредна ситуация (напр. Дезинфектантът е попаднал в очите) (Allen, 2017) Обикновено SDS се намират в свързващо вещество на централно място.

2. Една организация трябва да има ежедневен график за почистване, който служителите да следват, за да се гарантира, че съоръжението се почиства редовно.

3. Трябва да има непрекъснат дневник на документацията за почистващите практики, за да се гарантира, че цялата дезинфекция на съоръжението се извършва ежедневно. Наличието на последователен, ежедневен график на почистване може да бъде трудно в натоварено съоръжение. Организациите трябва да се стремят да имат надежден план за почистване, който да защитава професионалистите и клиентите.

разликата между дезинфекция, дезинфекция и стерилизация

Има много термини, използвани за описване на почистване на съоръжение. Изненадващо, тези термини имат съществена роля при определянето на начина на почистване на вашето съоръжение. Нека го разделим на три основни думи: дезинфекцирайте, санирайте, и стерилизирайте.

Дезинфекцирайте

Може би най-важната дума е дезинфекцирайте, който описва процес на почистване за премахване или намаляване на почти 100% от вредните микроби по повърхности и оборудване (Wiemken et al., 2016).

Санирайте

Това е друга дума, която често се използва взаимозаменяемо с дезинфекция. Sanitize описва процес на почистване, който намалява нивото на микроби на повърхността, но не толкова, колкото дезинфекцира (Song et al., 2019).

стерилизирайте

което описва убиването на всички вредни микроби чрез сложен термичен (напр. суха или влажна топлина) или нетермичен (напр. химически, радиационен) процес (Seavey, 2013). Стерилизация често се прави в болници, където е необходимо високо ниво на почистване, за да се предотврати разпространението на вредни микроби.

по-добре ли е да дезинфекцирате или дезинфекцирате фитнес уредите?

Повечето повърхности и оборудване за фитнес са непорьозни (не позволяват преминаване на течност или въздух) и могат да бъдат санирани или дезинфекцирани (West et al., 2018). Непорестите повърхности включват стъкло, метали, пластмаси, остъклени плочки и мрамор.

Дезинфекцията е предпочитана за фитнес съоръжения. Това може да стане с помощта на някакъв вид почистващ препарат, препоръчан от Центъра за контрол на заболяванията (CDC) и Агенцията за опазване на околната среда (EPA) (Larson et al., 2007).

Търговски дезинфектанти

Дезинфекцирането на повърхности или оборудване често включва използването на одобрен от EPA почистващ препарат за почистване под формата на спрей или кърпа, готова за употреба. CDC и EPA препоръчват да се използва най-малко одобрен химически дезинфектант на ниско ниво или по-предпочитано дезинфектант на средно ниво (Таблица 1) (Nielsen et al., 2012; Veiga-Malta, 2016).

Обичайните дезинфектанти на средно ниво включват 70% изопропилов алкохол, дезинфектанти с марка Lysol® и дезинфектанти с марка Clorox®. Белината може да се използва и за почистване (напр. 5 супени лъжици или 1/3 чаша белина на 1 галон вода), но може да е корозивна за някои повърхности.

Fit Pros трябва да следват указанията, когато използват търговски дезинфектант. Повечето продукти изискват течността да остане на повърхността за определен период от време, за да бъде ефективна, което се основава на „влажното време“ на продукта (Rutala & Weber, 2016).

Например, за да санират повърхността, кърпичките с марка Lysol® препоръчват „мокро време“ от 10 секунди и за дезинфекция на „мокро време“ от 4 минути. Всеки продукт ще има собствено препоръчано време, посочено на етикета.

Таблица 1. Център за контрол на нивата на дезинфекция

Дезинфекция на средно ниво

Тези дезинфектанти убиват микобактериите, повечето вируси и бактерии с химически гермицид, регистриран като „туберкулоцид“ от EPA.

Дезинфекция на ниско ниво

Тези дезинфектанти убиват някои вируси и бактерии като ХИВ с химически гермицид, регистриран като болничен дезинфектант от EPA.

EPA: Агенция за опазване на околната среда; HBV: Вирус на хепатит В, ХИВ: Вирус на човешка имунна недостатъчност

Защитете се, докато почиствате тренировъчното си съоръжение

Експертите често съветват обучителите да носят някакъв вид лични предпазни средства (ЛПС) при почистване. ЛПС обикновено включват рокля, каска, очила/очила, щит за лице, маска за лице и ръкавици (Honda & Iwata, 2016).

Преди почистване трябва да използвате минимум ръкавици и маска. Маската е не само добра идея за предпазване от замърсители, но и за предотвратяване на вероятността и другите да се разболеят.

Може да се носи маска, ако продуктът създава нездравословна миризма или няма подходяща вентилация. Инструкциите на продукта ще съдържат препоръки.

Заключение

NASM препоръчва всички фитнес съоръжения и лични треньори да следват правилните насоки за дезинфекция, за да предотвратят разпространението на вредни микроби. Резюме на настоящите препоръки са както следва:

  • Фитнес съоръженията и Fit Pros трябва да имат дневен план за дезинфекция на повърхности и оборудване.
  • Предпочита се дезинфекцията пред дезинфекцията на повърхностите и оборудването на фитнес залите.
  • За почистване на повърхности и оборудване на съоръжението се предпочита одобрен от EPA дезинфектант на средно ниво.
  • Професионалистите трябва да следват препоръчаната процедура за почистване от 5 стъпки, която включва: измиване на ръцете, носене на ЛПС, почистване на повърхността, оставяне на повърхността мокра и изхвърляне на материали и повторно измиване на ръцете.
  • Клиентите могат да бъдат обучени и за ролята си в подпомагането на предотвратяването на предаването на микроорганизми, като изпълнят три стъпки: покриване, избърсване, измиване.
  • Фитнес залите трябва да следват трите препоръки за почистване и документиране: подходящо обучение, график на почистване и документация.

Препратки

Алън, Л. В., младши (2017, март-април). Контрол на качеството: (Материал) Информационни листове за безопасност. Int J Pharm Compd, 21 (2), 118-124.