Регенерация на клетки: Въпрос на живот и смърт

Може би сте чували, че се казва, че човешкото тяло напълно се регенерира на всеки 7-10 години - замествайки всички стари, износени клетки с чисто нови, очукващи. Подобно на много популярни митове, и този е само отчасти верен. Много системи на тялото (но не всички от тях) наистина функционират в регенеративни цикли, които попадат в този период от време. Това означава, че в по-голямата си част наистина получаваме изцяло нови тела на всяко десетилетие ... доста вълнуващо, нали?

помагат

Този важен процес се нарича клетъчна или клетъчна регенерация. Той функционира като средство, чрез което телата ни остават живи и продължават да коват. Помага ни да го направим растат и се развиват в по-младите ни години и избягват преждевременното стареене и смърт в по-старите ни години.

Хронология на клетъчната регенерация: Колко време отнема на частите на тялото да се регенерират

Клетъчната регенерация се вижда от факта, че през целия си живот получаваме: 1

  • ново сърце на всеки 20 години
  • нови кости на всяко десетилетие
  • нова коса на всеки 3-6 години
  • нови нокти на всеки 6-10 месеца
  • нови червени кръвни клетки на всеки 4 месеца
  • нов черен дроб на всеки 5 месеца
  • нов външен слой на кожата всеки месец
  • нови бели дробове на всеки три седмици
  • нови вкусови рецептори на всеки две седмици
  • нова лигавица на стомаха на всеки 2-3 дни

В един перфектен свят, тези невероятни регенеративни цикли ще ни държат завинаги във върхова, младежка форма. Но ние не живеем в перфектен свят: телата ни в крайна сметка остаряват, разпадат се и умират, както съм сигурен, че добре знаете.

Осъзнавам, че това е донякъде болезнена тема, но това е отрезвяващата реалност, с която всички се сблъскваме. Това е едно, което освен съгласуваните усилия да го предотврати възможно най-дълго чрез животворната диета и навиците на живот, рано или късно ще си отправи грозната глава.

И това е кикърът: има начини да подпомогнете поддържането на вашата клетъчна система и нейните регенеративни цикли, за да поддържате тяхното функциониране в най-добрия си вид. Клетъчната регенерация е нещо, което е програмирано в нашата ДНК. Бъговете и аномалиите, които поддържат клетките, които трябва да умрат, живи (и обратно, които прекратяват клетки, които са предназначени да живеят), могат да бъдат коригирани с точна намеса.

Апоптоза: Когато клетъчната смърт е добро нещо

Ето едно от нещата, които трябва да знаете за това, което повечето хора не правят: Програмираната клетъчна смърт, известна още като апоптоза, е напълно нормална и необходима функция на човешкия живот.

Има много милиарди клетки, които изграждат телата ни и когато претърпим нараняване, сме изложени на токсини или се стресираме, някои от тези клетки в крайна сметка се повреждат.

Вместо да възпроизведат тези щети, тези повредени клетки или ще се възстановят или ще се „самоубият“. Това е с цел да се предпази останалата част от тялото (включително други здрави клетки) от поемане на техните недостатъци. Апоптоза може да възникне и в клетки, които са необходими само за определен период от време; тялото, което ги почиства, след като задачата им е изпълнена правилно.

„Клетките умират или защото са вредни, или защото отнема по-малко енергия, за да ги убие, отколкото да ги поддържа“, казва Х. Робърт Хорвиц, експерт по апоптоза от Масачузетския технологичен институт (MIT). 2 „[Аз] не се отървава от клетки, които не са необходими, по начин или потенциално опасни за останалата част от организма.“

Един от начините да мислим за апоптозата е, че това е начинът на тялото да плеви собствената си градина. Тъй като се създават нови клетки в отговор на приема на хранителни вещества, тези клетки се делят и създават още повече нови клетки. Това ускорява процеса на регенерация на органи и създаване на енергия - плодотворният „разцвет“ на тялото в цялата му слава. Появяват се и измамници и излишни клетки и тези „плевели“ трябва да бъдат премахнати, в противен случай те пречат и създават проблеми.

Може би още по-добра аналогия е образуването на глина, което Хориц описва така:

„[B] натрупването на сложен организъм като човек е като създаването на сложна скулптура. Клетъчното делене образува глината, докато клетъчната смърт извайва глината в желаната форма. Помислете за човешки ръце, които започват като гребеновидни структури. Пръстите се развиват в лопатките, но тогава клетките в тъканта между пръстите трябва да умрат, за да се образува правилна ръка. ”

Имайте предвид това апоптозата е същият процес, който раковите клетки трябва да претърпят, за да не се развият в пълноценни тумори. В случай, че не успеят да се самоунищожат, по каквато и да е причина, раковите клетки поемат свойствата на здравите клетки. Те започват да се делят, умножават и разпространяват, за да произведат потенциално животозастрашаващо състояние, което клинично познаваме като диагноза рак.

В края на краищата това е ракът: конгломерат от „зомби“ клетки, които нарастват толкова силно, че създават свой собствен конкуриращ се организъм в тялото. Някои от нас са прекалено запознати с това колко пагубен може да бъде този процес, след като загубихме близките си заради тази злокачествена прогресия.

Senescence: Основна пречка за здравословна регенерация на клетките

От друга страна, има и друг тип злокачествени клетки, които не е задължително да се разбойничат и да започнат да се размножават както раковите клетки. То също не умира и не се самоубива, а просто живее в неподвижно вечно, заедно със здравите клетки, докато вършат работата си. Ние наричаме тези застаряващи клетки и те са резултат от постоянно излагане на стрес и други щети, както ендогенно, така и екзогенно (което означава както от външни източници, така и от тези в тялото). 3

Стареещите клетки са основно „зомби“ клетки, които не служат на никаква полезна цел и са програмирани да умират, но по някаква причина отказват да го направят. В резултат на това те стават токсични, натрупват се в тялото и причиняват всякакви проблеми.

Освен че функционират като катализатори за растежа и разпространението на раковите клетки, 4 стареещи клетки са известни като:

  • Инхибират метаболизма на хранителните вещества
  • Насърчаване на наддаването на тегло (мазнини, а не мускули)
  • Потискат имунната система
  • Уврежда баланса на кръвната захар
  • Нарушава паметта (докато допринася за деменция)
  • Ускорете процеса на стареене

Въпреки че не се възпроизвеждат, както раковите клетки, застаряващите клетки всъщност могат да бъдат по-лоши. Те подклаждат възпалителна реакция в тялото, която може да създаде повече ракови клетки. Това е порочен цикъл на обратна връзка, при който единият изглежда причинява другия, последван от другия, от своя страна причиняващ този. С други думи, увредените клетки остаряват, за да избегнат ракови заболявания, но в крайна сметка те в крайна сметка стимулират разпространението на раковите клетки.

4 Съединения, които са насочени към стареещите клетки и помагат за забавяне на стареенето

И така, какво трябва да прави човек? Въпреки че стареенето може да бъде неизбежно, има начини, по които можете да улесните прогресията и възрастта му с грация, докато се наслаждавате на по-високо качество на живот. Както се казва в популярния израз, „профилактиката е най-доброто лекарство“. В този случай на първо място спиране на клетките да остареят. Следващият вариант е целенасочени терапии, които могат да помогнат за изчистването на остаряващите клетки от тялото - от своя страна им пречи да допринесат за свързаните с възрастта заболявания.

Ето четири хранителни съединения, които изследванията показват, че могат да помогнат за елиминирането на застаряващите клетки:

# 1. Витамин Е

В категорията за превенция изследванията показват, че клас хранителни вещества с витамин Е, известни като токотриеноли, са силно сенолитични. Това означава, че предотвратяват стареенето на клетките. Токотриенолите не само помагат за улесняването на нормалното клетъчно делене, като същевременно предпазват здравите клетки от превръщането им в старост, но също така стимулират стареенето в единствените клетки, които всъщност се нуждаят от него: раковите клетки!

# 2. Кверцетин

Подобни ефекти са показани при кверцетин, флавонол (антиоксидант), открит в много плодове и зеленчуци (включително ябълки), който извършва същите допълнителни действия в клетките. Токотриенолите и кверцетинът също могат да действат срещу съществуващите стареещи клетки, като помагат за изчистването им от тялото, като същевременно насърчават унищожаването и елиминирането на раковите клетки. 5

# 3. Карнозин

Карнозинът за свободни радикали карнозин (бета-аланин), аминокиселинно съединение, намиращо се в аспержи, кресон, бели гъби и други храни, може да бъде подходящ по подобен начин за насочване на стареещите клетки. Изследвания, публикувани в списание Biochemistry през 2000 г., установяват, че карнозинът всъщност може да помогне за подмладяване на стареещите клетки, като същевременно удължава продължителността на живота на здравите клетки. Карнозинът допълнително спомага за поддържането на клетъчната хомеостаза, като забавя появата на свързано с възрастта заболяване. 6

# 4. Полифеноли

Полифенолите, друг вид микроелементи, открити в много храни на растителна основа, е друго антиоксидантно съединение, което може да играе мощна роля за смекчаване на стареенето. Полифенолите активират производството на протеин, известен като Nrf2, който някои описват като „пазител на продължителността на живота“. Пътят на Nrf2 участва пряко в детоксикацията и елиминирането на реактивни окислители и електрофилни агенти, които насърчават стареенето, включително стареещите клетки. 7

Други видни примери за активиращи Nrf2 храни и хранителни съединения включват: 8

  • Епигалокатехин галат (EGCG) - катехинов антиоксидант, открит в зеления чай
  • Ресвератрол - полифенолен антиоксидант, открит в кожата и семената на червеното грозде
  • Розмаринова киселина и карнозова киселина - две антиоксидантни съединения, открити в розмарина
  • Куркумин - първичната активна съставка, открита в куркума
  • Изотиоцианати (т.е. сулфорафан) - клас съединения, съдържащи сяра, намиращи се в кръстоцветни зеленчуци като броколи, брюкселско зеле, карфиол и зеле
  • Диалил сулфид и тиосулфонатен алицин - две съдържащи сяра съединения, открити в чесъна

„Всички тези съединения обикновено се считат за антиоксиданти“, заключава проучване от 2010 г., публикувано в списание Molecules. 9 „Те могат да бъдат класифицирани по този начин, или защото директно изчистват свободните радикали, или индиректно увеличават ендогенната клетъчна антиоксидантна защита, например чрез активиране на ядрения фактор, получен от еритроиден 2-свързан фактор 2 (Nrf2) транскрипционен фактор. Предложени са и алтернативни механизми на действие за невропротективните ефекти на тези съединения, като модулация на каскадите на сигналната трансдукция или ефекти върху генната експресия. "