Кокосовото масло е метаболизъм, повишаващ мазнините, който също увеличава енергията ви и подобрява храносмилането. Ето 12 прости начина да ядете повече кокосово масло всеки ден!

начина

Едно от нещата, които най-много обичам в кокосовото масло, е, че има невероятен вкус и е доста лесно да се добави към вашата диета. След като започнете да го добавяте към диетата си, ще установите, че изобщо не е трудно да вкарате препоръчаните 2-3 супени лъжици във вашата диета.

Как да ядем повече кокосово масло

1. Гответе с кокосово масло
Кокосовото масло е идеално за готвене, тъй като има висока точка на дим от 350 градуса и 400 градуса, ако използвате рафинирано кокосово масло. Необработеното кокосово масло е по-добър избор, защото е по-малко рафинирано и чисто. Ако не сте любители на вкуса на вашата храна като кокосово орех, можете да използвате кокосово масло, пресовано с експелер. Искате да сте сигурни, че пресованото кокосово масло с пресовано масло се обработва без разтворители или химикали. Прочетете повече за това как да готвите с кокосово масло тук.

2. Вземете го на лъжица
Ако нямате нищо против вкуса или усещането за кокосово масло в устата, приемането на кокосово масло по лъжица е един от най-лесните начини да ядете повече ежедневно. Ако се опитвате да ядете повече кокосово масло, за да помогнете при отслабване, най-добре е да го приемате 20 минути преди хранене, за да намалите апетита, да се чувствате сити и доволни с по-малки порции и да засилите метаболизма.

3. Добавете към вашите смутита
Обичам да правя смутита за семейството си. Това е един от най-лесните начини да добавите храни с плътна храна към диетата им! Можете лесно да добавите супена лъжица кокосово масло към смутито си. Най-добре е да добавите разтопено кокосово масло към смутито си, ако не искате то да се слепва (честно казано, нямаме нищо против малките бучки кокосово масло в нашите смутита).

4. Добавете кокосово масло към вашето кафе или чай
Яжте повече кокосово масло, като го добавяте към кафето или чая си. Просто добавете една чаена лъжичка или две към вашата гореща напитка и разбъркайте, докато кокосовото масло се разтопи. Можете също да смесите кокосово масло в кафето си за пенливо лакомство!

5. Направете шоколад от кокосово масло
Любимо удоволствие от семейството са моите домашни шоколадови блокчета с кокосово масло. Тези лесни за приготвяне шоколади се правят с кокосово масло, повишаващо метаболизма и са вкусни. Съхранявайте партида от тях във фризера си, когато имате желание за шоколад.

6. Печете с кокосово масло
Независимо дали правите кифли, палачинки или хляб, можете да изключите масло или масло за кокосово масло в повечето рецепти. Само не забравяйте, че кокосовото масло ще се втвърди, ако добавите студени съставки към тестото си, затова се уверете, че всички съставки са със стайна температура, преди да започнете да печете.

Кликнете тук, за да закачите тази публикация в Pinterest!

7. Добавете към вашата овесена каша
Ако овесена каша (или кокосова овесена каша) е вашата закуска по избор, просто добавете една чаена лъжичка към нея, докато е топла.

8. Смесете го с киселото си мляко
Подобно на овесените ядки, кокосовото масло може лесно да се добави и към киселото мляко. Най-добрият начин да направите това е първо да го разтопите, след което бавно да го добавите към киселото си мляко. Не забравяйте да го разбъркате добре, преди да копаете!

9. Добавете към вашето ядково масло
Ако ядете натурално фъстъчено масло или бадемово масло, може да забележите, че маслото се отделя до горната част на буркана. Можете да изхвърлите фъстъченото масло и да смесите кокосово масло с вашето ядково масло. Не забравяйте първо да разтопите кокосовото масло, преди да го добавите към вашето фъстъчено масло.

10. Запържете го в кокосово масло!
Тук не ядем много пържена храна, но когато съпругът ми направи молба, аз използвам кокосово масло, за да приготвя домашно пържени пилешки пръсти, кокосови скариди или пържени картофи от кокосово масло.

11. Кокосово масло Softgels
За тези, които се борят да приемат кокосово масло или да го добавят към вашата диета, се предлагат капсули с кокосово масло. Можете да ги намерите в местния магазин за здравословни храни при нашия онлайн спонсор тук.

12. Яжте кокос и кокосови продукти
Обичате сурово кокосово месо? Добавете сурово или сушено кокосово месо към вашата диета, вашите салати, смутита и плодове. Много кокосови продукти като кокосово мляко, кокосово масло и настъргано кокосово масло съдържат добри източници на здраве, насърчаващи средноверижните мастни киселини. Използването на кокосови продукти във вашата диета е чудесен начин да ядете повече кокосово масло всеки ден.

Къде да купя кокосово масло

Използваме следните марки кокосово масло в нашата кухня.

Забележка: Следните връзки са партньорски връзки и ако закупите продукт чрез тези връзки, ще получа малка комисионна за продажбата. Това помага да се подпомогне работата на уебсайта The Coconut Mama. Благодаря ти!

  • Кокосово масло Nutiva
  • Тропически традиции Кокосово масло
  • Перфектни добавки кокосово масло

Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

Тифани - Кокосовата мама

Аз съм майка на три красиви кокосови ореха и те са причината да кръстя уебсайта си „The Coconut Mama“. Страстен съм към традиционните и лечебни храни. Като истински вярващ в ползите за здравето на кокосовия орех, използвам кокосови продукти във всичките си рецепти. Споделям своите уроци и рецепти на сайта си с надеждата да помогна на другите да живеят по-здравословно - с кокос!