Джинджифилът за храносмилане може да не е първото нещо, което ви идва на ум, когато почувствате болка в корема, но може да искате да го държите под ръка винаги когато научите за неговите невероятни ползи за здравето. С тази проста и здравословна храна бихте могли да се освободите от храносмилателен дискомфорт и други заболявания!

храносмилане

Прочетете, за да разберете дали джинджифилът е подходящ за вас, как да използвате джинджифил в храната и дозите добавки от джинджифил, които можете да използвате. Можете също да изтеглите тази статия като БЕЗПЛАТЕН PDF на тази публикация тук.

Съдържание

Какво е Джинджифил?

Джинджифилът (Zingiber officinale) е ароматен корен или коренище, който се използва в храните и медицината от около 5000 години. В произход от Китай и Индия, тази подправка е от същото семейство растения като куркума и кардамон, както и калган .В В

Интересен факт: През 13-14 век един килограм джинджифил е еквивалентен по цена на цели овце [R].

Можете да намерите джинджифил в толкова много форми, от пресен джинджифил до изсушен джинджифил, добавки от джинджифил до маринован джинджифил, джинджифилови чайове, захаросан джинджифил, смлян джинджифил и в смеси от подправки за джинджифил.

Това също е много евтино

Джинджифилът е добър за почти всяка рецепта, включително сладки напитки, коктейли, солени ястия, къри, печени десерти, хляб и използвани за добавяне към суши и др.

Възраждането в медицината

Билките и употребата на корени като джинджифил в западните общества се смятаха за алтернативна медицина. В момента джинджифилът се използва в конвенционалната медицина, дори в болничната помощ.

Това е така, защото джинджифилът за ползите от храносмилането има много изследвания, за да го подкрепи.

Джинджифилът се използва като естествено средство за лечение на много болести още от зората на историята.

Историята на употребата на джинджифил за храносмилане датира от преди хиляди години. В храносмилателния тракт е установено, че джинджифилът е много приятелски настроен. Това е ПЪРВИЯ инструмент, който използвам, ако храносмилането действа както за мен, така и за моите клиенти.

Характеристики на джинджифил

Цялостното усещане за джинджифил в тялото е затопляне .

Пикантният аромат и вкус на джинджифила се дължи на кетон, наречен гингерол [R].

Най-малко 100 съединения придават на джинджифила неговото здраве за здравето [R].

Тези съединения могат да помогнат:

  • Намалете възпалението
  • Осигурете антиоксиданти
  • Увеличете абсорбцията на хранителни вещества
  • Намалете болката

Вещество в джинджифила, наречено zingerone, се свързва с рецепторите за болка в тялото. Тъй като джинджифилът се свързва с рецепторите за болка, намалява храносмилателния дискомфорт и други.

Дали джинджифилът има значение за намаляване на храносмилателните симптоми при изследванията?

Повечето данни от изследвания използват джинджифилови капсули за лечение на храносмилателен дискомфорт

Личният ми опит с джинджифила е, че е най-полезен след хранене, като чай или ядене като част от храненето.

Основи на храносмилането

Храносмилателният тракт е може би най-сложната система в тялото. Не е чудно, че е трудно да разберем защо ни боли корема или защо имаме киселини, газове, подуване на корема и други. Поради тази причина често се диагностицират неправилно проблеми с храносмилането.

Например, много хора, които смятат, че имат киселини, наистина имат лошо храносмилане.

Всъщност последните изследвания показват, че 80% от хората, които приемат лекарства за киселини, нямат нужда от лекарствата, които приемат [R]. Тези лекарства могат да причинят повече вреда, отколкото полза при някои хора.

Доброто храносмилателно здраве изисква:

  • Правилно движение на мускулите
  • Производство на ензими
  • Отделяне на слуз за защита на храносмилателната лигавица
  • Както производство на киселина, така и на база
  • Приятели на бактерии
  • Силна бариерна роля на храносмилателната лигавица
  • Хормонален баланс
  • Правилно дъвчене/преглъщане
  • Фибри
  • Оптимални хранителни вещества

Не е чудно защо добавянето на лекарство срещу киселини често служи просто за прикриване на основния дисбаланс и дори може да го влоши.

Скоро ще научите защо джинджифилът помага при всички тези добри фактори за храносмилането.

1. Джинджифил и хранителни вещества

За да може тялото ви да смила добре, то се нуждае от голямо количество хранителни вещества и антиоксиданти за възстановяване на храносмилателните клетки.

Обикновено хората не ядат джинджифил в големи количества, така че хранителните вещества, които получавате от джинджифила, са предимно от полезните му антиоксиданти. В Антиоксидантите са супер концентриран в джинджифил

Получавате хранене от джинджифил, включително малки количества фибри, витамини и микроелементи от джинджифил. Тези хранителни вещества включват витамин В-6, магнезий, калций и калий

В историята има още нещо: джинджифил блести за хранителни вещества.

За разлика от лекарствата за лошо храносмилане и киселини, джинджифилът е вероятно полезно за да помогнете на тялото си абсорбират хранителни вещества f Върху храната, която ядете. Дори вероятно ви помага да смилате храната си.

Джинджифил подобрява усвояването на хранителни вещества, включително желязо, цинк и калций [R].

2. Доставя ензими за храносмилане

Джинджифилът не само помага на тялото ви да усвоява хранителни вещества, но има и естествени ензими, които също подпомагат храносмилателните процеси

Ензимите помагат на тялото да разгражда протеини, мазнини и въглехидрати, така че тялото ви да може да усвоява хранителните вещества от тези храни.

Джинджифилът съдържа Zinzibain, който е ензим, който разгражда протеините, включително казеин [R] .В

Традиционната храна с джинджифил, наречена Jiangzhinai, съдържа горещо мляко и сок от джинджифил. Това сирене в китайски стил се яде дълго време в Китай

Интересен факт: Джинджифилът омекотява месото и помага при храносмилането, защото ако съдържа богато ензимно съдържание

3. Джинджифилът намалява гаденето и повръщането

Джинджифилът и храносмилането са партньори, за да се чувствате по-добре. Джинджифилът действа бързо, за да намали симптомите на гадене.

Това е доказано в много клинични проучвания.

Ето някои от тези изследвания за преглед.

Гадене по време на бременност

Джинджифилът е много ефективно за подпомагане на лечението на сутрешно гадене.

Преглед на 15 изследователски проучвания установи, че добавките от джинджифил, дадени като капсули, са ефективни за намаляване на гаденето по време на бременност.

Важното е, че джинджифилът е безопасен както за майката, така и за бебето [R].

Ефективната доза джинджифил е била 1 грам на ден и е била ефективна бързо в това проучване.

Гадене, предизвикано от химиотерапия

Един голям проблем за пациентите, подложени на лечение на рак, са гаденето и храносмилателните проблеми

Джинджифилът за храносмилане при пациенти с рак има много обещания.В Ето изследванията, които имаме до момента.

  • Голямо проучване на пациенти с рак, получаващи химиотерапия, са получили джинджифил за симптоми на гадене. В. Джинджифилът, който се приема 3 пъти дневно, помага за намаляване на симптомите на тежестта на гаденето [R].
    • Най-голямото намаляване на гаденето се наблюдава между 0,5 до 1 грам капсули от корен на джинджифил на ден.
  • Друго скорошно проучване установи, че изсушеният джинджифил е безопасен и ефективен при лечение на гадене, свързано с химиотерапия и не води до отрицателни странични ефекти [R].

Бонус: джинджифилът също се свързва с по-добро качество на живот и намалена умора, свързана с химиотерапията.

Гадене от операция

Хирургичните процедури и анестезията могат да доведат до много гадене и повръщане. Помага ли джинджифилът за храносмилане в тази обстановка?

Изследванията казват, че вероятно е така.

В проучване на хора, подложени на операция на жлъчния мехур, джинджифилът намалява постоперативното гадене и повръщане В, когато получават 500 mg джинджифил на ден в сравнение с плацебо [R] .

Морска болест

Изследванията за корен от джинджифил при болест на движението са смесени. В едно проучване се установява, че джинджифилът не се представя толкова добре, колкото стандартните лекарства за морска болест [R].

Това проучване обаче не измерва гаденето.

Друго проучване направи и те откриха намалена честота на гадене сред хората, които се подлагат на тест за движение. Симптомите, на които хората се радват от джинджифил, са забавяне на симптомите на гадене, намалено хипер-движение на стомаха и по-бързо възстановяване от болест на движението [R ].

4. Джинджифилът намалява лошото храносмилане

Джинджифилът е добър избор при стомашен дискомфорт, лошо храносмилане и киселини.

Диспепсията или лошото храносмилане е дискомфорт в горната част на корема. Често се бърка с киселини.

Функционалната диспепсия е хронична или повтаряща се болка или дискомфорт в горната част на корема при липса на основно органично заболяване, което може да обясни симптомите.

При пациенти с функционална диспепсия джинджифилът подобрява изпразването на стомаха и намалява мускулните контракции на стомаха в сравнение с плацебо [R].

Друго клинично проучване на 127 пациенти с функционална диспепсия също установява, че екстрактът от джинджифил и артишок предпазва от симптоми на функционална диспепсия.

  • гадене
  • пълнота
  • болка
  • подуване на корема

Всички симптоми са по-добри от плацебо [R].

1 грам джинджифил отпусна долната част на стомаха и също така намали скоростта на скоростта на хранопровода, което може да намали симптомите на газове [R].

Джинджифил на прах повишено движение на стомаха при пациенти с функционална диспепсия [R].

При проучвания върху животни джинджифилът намалява мускулните спазми, които могат да причинят болка в червата [R].

5.В Помага за изпразването на стомаха

Хората са използвали джинджифил от хилядолетия за помощ при храносмилателни проблеми. В чаша чай от джинджифил за храносмилане е била обичайна практика в историята.

Знаем, че част от причината джинджифилът да помага на храносмилателния тракт е, че помага на движението и изпразването на стомашните мускули

При здрави доброволци употребата на 3 джинджифилови капсули ускорява изпразването на стомаха след хранене [R] .В