Осигуряване на подкрепа, гъвкавост и насоки, които да ви помогнат да отслабнете и да постигнете истинска промяна в начина на живот.

Осигуряване на подкрепа, гъвкавост и насоки, които да ви помогнат да отслабнете и да постигнете истинска промяна в начина на живот.

дългосрочно

Какво получаваш?

Планове за хранене и списъци за пазаруване

Ние мислим, вие правите това. Спестете време и енергия с вкусни, контролирани с калории, хранително балансирани планове за хранене всяка седмица.

Това е по-вкусно и по-лесно, отколкото бихте си помислили. Не ни вярвате? Опитайте тук, преди да започнете!

Планове за хранене и списъци за пазаруване

Ние мислим, вие правите това. Спестете време и енергия с вкусни, контролирани с калории, хранително балансирани планове за хранене всяка седмица.

Това е по-вкусно и по-лесно, отколкото бихте си помислили. Не ни вярвате? Опитайте тук, преди да започнете!

Онлайн оценка

Устойчива програма, създадена да работи за ВАС, с първоначална цифрова оценка, за да приспособи плана към вас и вашите цели.

Онлайн оценка

Устойчива програма, създадена да работи за ВАС, с първоначална цифрова оценка, за да приспособи плана към вас и вашите цели.

Планове за упражнения и ръководства за обучение

HIIT и ръководства за обучение на съпротива за всички нива, без значение дали запален спортист или се мъчи да се изкачи по стълбите. Получете ползите от упражненията само за няколко минути седмично.

Планове за упражнения и ръководства за обучение

HIIT и ръководства за обучение на съпротива за всички нива, без значение дали запален спортист или се мъчи да се изкачи по стълбите. Получете ползите от упражненията само за няколко минути седмично.

Истинска подкрепа, колкото ви е необходима

Постоянната подкрепа е ключова за ефективната загуба на тегло и промяната на начина на живот. Нашите здравни треньори ще бъдат с вас на всяка стъпка от вашето пътуване.

Истинска подкрепа, колкото ви е необходима

Постоянната подкрепа е ключова за ефективната загуба на тегло и промяната на начина на живот. Нашите здравни треньори ще бъдат с вас на всяка стъпка от вашето пътуване.

Структурирана програма

Ние премахваме болката от планирането, като ви предоставяме структуриран 12-седмичен план, така че можете да се съсредоточите върху действията, а не върху планирането.

Структурирана програма

Ние премахваме болката от планирането, като ви предоставяме структуриран 12-седмичен план, така че можете да се съсредоточите върху действията, а не върху планирането.

Как работи

Персонализирайте

програма за вас

Вземете нашата оценка, за да получите правилния план за вас

Отслабнете и

препрограмирайте тялото си

Отслабнете и мазнините в стомаха си възвърнете здравето и фитнеса

Научете се да живеете

по-здравословен живот

Включете Fast 800 в ежедневието си и поддържайте резултатите си

Отзиви

„Не мога да ви кажа колко съм щастлив, аз съм диабетик тип 2 в продължение на 5 години и те щяха да ме започнат да приемам лекарства, честно казано се чувствам спасен от цял ​​живот влошено здраве - тази диета е най-добрата промяна в живота, която някога съм правил, и д-р Майкъл Мосли заслужава рицарско звание за това. Благодаря ви много, от себе си и семейството си ”

„Съпругът ми и децата ми повтаряха на мен и на приятелите им колко много се радват на ястията. Искам да кажа сериозно, който се подлага на диета с ограничен калории и очаква гурме ястия, които са лесни за приготвяне и приличат на произведение на изкуството! "

„Пет месеца след стартирането на Fast 800 достигнах целта си от три загубени камъка. Продължих да губя още няколко килограма, за да доведа общия си размер до 45 фунта. Имам съвсем нова фигура, изискваща изцяло нов гардероб! Чувствам се прекрасно, много по-активен съм и нямам болки в ставите. Това РАБОТИ! ”

Гледайте историята на Гленис

Запознайте се с нашите експерти

Запознайте се с някои от екипа, които ще ви помогнат чрез програмата Fast 800.

Подходяща ли е програмата за мен?

Наистина няма окончателен отговор на този въпрос, тъй като всеки, който участва в програмата, е различен по толкова много начини (тежести, захари, упражнения, лекарства, възраст и т.н.). След като каза това, основните цели на тази програма са:

  1. Отслабнете
  2. Намалете кръвната захар

Програмата не само помага за улесняване на избора на храни, но предоставя и критична подкрепа чрез форума, където колегите могат да се подкрепят взаимно, а членовете могат да задават въпроси на нашите здравни специалисти, които включват спортни учени, практикуващи медицински сестри, лекари и здравни треньори.

Моля, обърнете внимание, ако имате определени медицински състояния, сте бременна, кърмите или имате поднормено тегло, не трябва да спазвате диетата. Моля виж 'Има ли някаква причина да не правя тази диета' за повече информация.

Кой трябва да избягва нискокалорична диета или пост?

НЕ ТРЯБВА да правите нискокалорична диета на гладно, ако сте:

  • Поднормено тегло и/или анамнеза за хранително разстройство - за повече информация вижте https://www.nhs.uk/conditions/eating-disorders/
  • Под 18-годишна възраст
  • Бременни или кърмещи
  • Диагностицирано със значително психиатрично разстройство - за повече информация вижте https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/mental-health-helplines/
  • Слабо или се възстановява от операция
  • Под активно разследване или лечение или имат значително медицинско състояние, засягащо способността за спазване на диетата и/или
  • Диабет тип 1 и тези с други, по-редки форми, като панкреатичен или моногенен диабет, които няма да реагират по същия начин на загуба на тегло.
  • Неразположение или треска

Трябва също да потвърдите с Вашия лекар, че наистина сте диабет тип 2, тъй като има и други по-редки форми на диабет, които няма да реагират по същия начин на загуба на тегло.

Използвайте ВНИМАНИЕ, като правите нискокалорична диета на гладно и ОБСЪЖДЕТЕ С ЛЕКАР, ако се прилага някое от следните:

Моля, прочетете този материал (pdf) за допълнителна информация.

Тъй като начинът на живот Med Style е по-малко предизвикателен и просто включва диета с ниско съдържание на въглехидрати в Med стил, след дискусия с Вашия лекар, това може да е подходяща алтернатива, тъй като не включва гладуване.

За допълнителна информация в помощ на дискусията с Вашия лекар - моля изтеглете това писмо.

Какви резултати е вероятно да имам в програмата?

Резултатите ще варират в зависимост от индивидите, но общите ползи, изпитани от предишни членове, включват:

  • Подобрени нива на кръвната захар
  • Намалена висцерална мастна тъкан
  • Намален процент на телесни мазнини
  • Отслабване
  • Подобрено кръвно налягане
  • Подобрени нива на липидите в кръвта
  • Намалени нива на стрес
  • Повишена енергия
  • Подобряване на съня
  • Чувства се като цяло по-щастлив и по-здрав

Най-важното е, че обичаме да мислим за онлайн програмата като план за живота. Нашата цел е да ви върнем контрола, така че когато завършите програмата, да можете да продължите да правите здравословни и устойчиви избори. Членовете често коментират, че информацията, предоставена в онлайн програмата, е безценна и може лесно да бъде включена в ежедневието.

Не е ли по-добре да отслабвате бавно и стабилно, а не бързо?

Както някои от водещите американски експерти по затлъстяването посочиха в обзорна статия в New England Journal of Medicine [iv] през 2013 г., убеждението, че бавното и постепенно отслабване е по-ефективно от бързото отслабване, е мит, въпреки факта се повтаря в учебниците в продължение на десетилетия. Те заключават, че „по-бързата и по-голяма първоначална загуба на тегло е свързана с по-ниско телесно тегло в края на продължителното проследяване“. С други думи, ако искате да диетирате успешно, може да е по-добре да отслабнете бързо, отколкото бавно.

Бързото отслабване мотивира диетите да се придържат към програмата си, защото виждат бързи резултати. Много нискокалоричната диета означава и по-малко въглехидрати, което принуждава тялото да изгаря мазнините по-бързо.

Подходящ ли е Fast 800 за вегетарианци?

Както онлайн програмата, така и начинът на живот е лесно да се направи като вегетариански - тъй като те съдържат много здравословни протеини и мазнини, например ядки и зехтин. 12-седмичната онлайн програма има цялостен план за хранене, специално предназначен и за вегетарианци - който ще бъде избран за вас след вашата оценка.

Трябва ли да обсъдя това с моя лекар?

Както при всички диети, препоръчваме ви да ги обсъдите с Вашия лекар, тъй като те ще могат да Ви посъветват как да управлявате всякакви медицински състояния и винаги трябва да следвате съветите им. Те могат също така да помогнат при всяко наблюдение или тестове, за да видят как напредвате.

За допълнителна информация в подкрепа на разговора - моля, споделете това писмо с Вашия лекар, за да обясните последиците от диетата.

Има ли причина да не правя тази програма?

НЕ ТРЯБВА да правите нискокалорична диета на гладно, ако сте:

  • Поднормено тегло и/или анамнеза за хранително разстройство
  • Под 18-годишна възраст
  • Кърмене
  • Диагностициран със значително психиатрично разстройство
  • Слабо или се възстановява от операция
  • Под активно разследване или лечение или имат значително медицинско състояние, засягащо способността за спазване на диетата и/или
  • На някои лекарства
  • Диабет тип 1 (и тези, които имат други, по-редки форми на заболяването, като панкреатичен или моногенен диабет, няма да реагират по същия начин на загуба на тегло.)
  • Неразположение или треска

Трябва също да потвърдите с Вашия лекар, че наистина сте диабет тип 2 или имате преддиабет, тъй като има и други по-редки форми на диабет, които няма да реагират по същия начин на загуба на тегло.

Използвайте ВНИМАНИЕ, като правите нискокалорична диета на гладно и ОБСЪЖДЕТЕ С ЛЕКАР, ако се прилага някое от следните:

Моля, прочетете тази статия за важна допълнителна информация.

Трудни ли са рецептите?

Имали сме толкова много предишни членове да коментират простотата и вкуса на рецептите.

Рецептите са създадени за вашия успех; има разнообразие от възможности, които отговарят както на запаления готвач, така и на начинаещия.