Боливудската актриса Дипика Падуконе се омъжи за дългогодишния красавец и актьор Ранвир Сингх през ноември 2018 г. Тя празнува своя 33-и рожден ден на 5 януари 2019 г.

Ню Делхи: Боливудският актьор Дипика Падуконе празнува своя 33-и рожден ден на 5 януари 2019 г. Тя се превърна в една от най-добрите актриси в хинди филмовата индустрия. Дългокраката красавица е приветствана за участията си както в Индия, така и в чужбина. Дипика притежава всичко - било то актьорските си умения, безупречния си външен вид, безупречното си чувство за мода. Може би актрисата е известна и с перфектно тонизираното си тяло, вдъхновява много жени, особено тези, които се опитват да отслабнат и да влязат във форма. Годната и разкошна актриса се омъжи за дългогодишния красавец и актьор от Боливуд Ранвир Сингх през ноември 2018 г. Двойката завърза възела в езерото Комо, Италия. Те организираха множество приеми в Мумбай и един в Бангалор след сватбата си.

уикенда

Не може да се отрече фактът, че Дипика е една от най-горещите актриси с тяло, за което да умре - благодарение на нейната упорита работа, строг режим на диета и дисциплиниран живот. Преди да влезе в Боливуд, красавицата беше модел и тя направи своя дебют през 2006 г. като главен герой на филма на Канада Aishwarya. Падуконе, която изигра двойна роля в първия си филм в Боливуд, романсът Om Shanti Om (2007) - в който също участват Шах Рук Хан и Арджун Рампал - спечели няколко награди, включително три награди Filmfare. С изящна фигура, която може да извади бикини и сари с еднаква елегантност, не е чудно, че всички искаме да разберем тайната зад нейното прилепнало и тонизирано тяло. Прочетете - Дипика Падуконе за битката си с депресията: 5 факта, за които всеки трябва да знае майор депресивно разстройство

Тайните на диетата на Дипика Падуконе

За да поддържа тънката си фигура, Дипика се грижи да се храни здравословно и да се пази от боклуци и сладки храни, доколкото може. Диетата й се състои от много сезонни плодове и зеленчуци, които са богати на диетични фибри, протеини, сложни въглехидрати, витамини, минерали и антиоксиданти - всичко това може да ви помогне да отслабнете и да подобрите цялостното здраве. В обяда си включва и риба на скара, пълна с омега-3 мастни киселини. Тя остава хидратирана от питейна вода, кокосова вода, смутита, мътеница и натурални сокове. Актрисата яде храна по редовно време. Тя избягва не-зеленчуци и ориз през нощта. Deepika, която има много добра скорост на метаболизма, също не пуши.

Ето диетичен план на актрисата

  • Рано сутрин: Тя започва деня си с чаша топла вода, смесена с мед и сок от лайм или 1 чаша вода със семена от сминдух, накиснати за една нощ.
  • Закуска: Два яйчни белтъка и 1 чаша нискомаслено мляко или южноиндийска храна като upma, idli, dosa.
  • Обяд: 2 шапатита, риба на скара и разнообразие от различни пресни зеленчуци.
  • Вечерни закуски: Ядки (2 бадема или 5 ядки от орехче и) и филтрирайте кафе
  • Вечеря: Шапати, зеленчуци и зелени салати - и от време на време парче тъмен шоколад. Прочетете - Разкрита е тайната за отслабване на актрисата от Namaste England Паринети Чопра, ето как тя премина от мазнина в форма

Тренировъчен режим на Дипика Падуконе

Дипика, която се бори с депресията, разкри, че именно спортистът в нея ми даде сили да се боря и никога да не се отказвам - не забравяйте, секси извитата героиня беше играч на бадминтон, преди да стъпи във филмовата индустрия. Освен че прави по-здравословен избор на храна, тя също следва строг фитнес режим, който е комбинация от кардио, тренировки с тежести, танци и йога упражнения.

Актрисата включва и пилатес в своята фитнес рутина. Наскоро фитнес треньорът на знаменитости Ясмин Карачивала, който преди няколко години запозна Дипика с Пилатес, взе в Instagram да публикува видео, в което актрисата може да бъде видяна да прави някаква тренировка по Пилатес.

Разбира се, че пилатесът и стречингът са направили чудеса за Deepika, тъй като спомагат за укрепването на нейната сърцевина, увеличават гъвкавостта и подобряват стойката. В една от публикациите си Карачивала каза, че Дипика е имала перфектното тяло за пилатес. Прочетете - Съвети за отслабване през уикенда: Диета за отслабване и фитнес режим на Sonakshi Sinha, вижте я преди и след снимки

Оказва се, че актрисата не е фитнес, но обича да посещава фитнеса, когато пътува и/или има натоварен ден. Deepika тренира ежедневно и дори ден не пропуска йога сесията си. Именно различните видове асани, които прави всяка сутрин, й помагат да изглежда млада, свежа и разкошна. Тя също обича танците, което също й помага да изгаря калории.

Изводът е, че възприемането на здравословен начин на живот, който включва здравословно хранене и ежедневна фитнес рутина, може да ви даде плосък корем, да ви помогне да отслабнете, да изградите сила и издръжливост, може би да постигнете стройно тяло като Дипика.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now