Aprajita Vij | Актуализирано: 27 юни 2018 г. 12:20 IST

които

  • Млечните продукти са провъзпалителни храни и трябва да се избягват
  • Месото съдържа много високи нива на натрий, което може да доведе до задържане на вода
  • Соята съдържа фитоестрогени, които могат да нарушат хормоналния баланс

Постоянното излагане на замърсяване и топлина може да направи кожата ви скучна и груба. С натоварените ни графици става трудно да изпълняваме много задачи и често забравяме да се грижим за кожата си или може би никога не става наш приоритет. Но ето един лесен изход. Според една популярна поговорка - ти си това, което ядеш. Така че, като промените ежедневната си диета, можете да поддържате кожата си здрава и блестяща. Ако имате мазна кожа, има няколко хранителни продукта, които трябва да избягвате, за да не изглежда кожата ви мазна.

1. Мляко - Може да играе много важна роля в живота ни, но може да има отрицателно въздействие върху кожата ви, тъй като съдържа компоненти, свързани с хормона тестостерон, който стимулира мастните жлези в кожата, правейки я мазна и мазна.

2. Месо - Месото съдържа много високи нива на натрий, което може да доведе до задържане на вода, което допълнително причинява подуване и омазняване, което прави кожата ви да изглежда изключително мазна.

Червеното месо е пълно с натрий, който увеличава секрецията на масло. Снимка: Istock

3. Соя - Соята съдържа и фитоестрогени, които могат да нарушат хормоналния баланс. Този дисбаланс може да направи кожата мазна и да доведе до акне.

4. Рафинирани зърна - Рафинираните зърнени храни като майда могат да навредят на кожата ви, тъй като могат да повишат нивата на кръвната захар, което води до мазна кожа.

5. Шоколад - Кой не обича шоколада? Но някои шоколади идват заедно с подсладено какао, което прави кожата ви мазна, което води до акне и пъпки.

6. Пшеница - Предполага се, че пшеницата има по-високо съдържание на глутен и фитинова киселина, което причинява затруднения в храносмилането. Лошото храносмилане нарушава процеса на накисване на хранителните вещества, което засяга кожата по нежелани начини.

7. Бекон - Беконът, който е на върха в списъка на мазните храни, прави кожата изключително мазна, което води до нарастване на акнето.

8. Скариди - Скаридите съдържат алергени, които могат да доведат до акне и омазняване. От друга страна, скаридите съдържат и високи нива на йод, които също могат да причинят кожни обриви.

9. Манго - Мангото се счита за горещо в природата, което, когато се консумира, може да загрее тялото, което води до акне, пъпки и прави кожата мазна.

10. Джакфрут - Проучванията показват, че джакфрутът повишава телесната температура, което може да причини пъпки и акне.

Джакфрутът повишава телесната температура и следователно може да причини пъпки и акне. Снимка: Istock

11. Кофеин - Кафето има силата да дехидратира тялото ви. Това може да доведе до възпаление, което прави кожата ни мазна, което допълнително води до акне и пъпки.

12. Масло - Маслото идва под млечните продукти, за които е известно, че са противовъзпалителни храни.

13. Люти чушки - лют червен пипер може да предизвика обриви и да създаде много топлина в тялото, което може да направи кожата мазна, причинявайки много акне, особено ако сте склонни към това.

Според диетолога и лекар, базиран в Noida, д-р Parveen Verma от болница Kailash, „Мазната кожа води до много акне и пъпки. За да се избегнат тези, човек трябва да премине към ядене на продукти без млечни продукти за известно време. Намалете приема на продукти като мляко или сирене. Човек също трябва да избягва да яде жълтъка на яйцето, червеното месо и нездравословната храна като цяло. Тези храни повишават нивата на холестерола в тялото, което прави кожата изключително мазна. "

Опровержение:

Коментари Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.