Хвърлете се към вратата със сит и доволен стомах, като разбъркате една от тези здравословни рецепти за кифли, които дават на традиционните версии, натоварени със захар, пари за парите си. Ще бъдете снабдени с хранителни вещества и енергия, необходими за захранването през деня. Бонус: всеки от тях се отличава с уникален вкусов профил, така че можете да се въртите между рецептите, за да запазите здравословната закуска (и достойна за лигавене) през следващите месеци.

рецепти

Без зърна палео тиква шоколадови чифли кифли

Разместването на бяло брашно и захар за техните кокосови орехи прави тези кифли, подправени с джинджифил, здравословно и пълноценно сутрешно хранене, независимо дали спазвате палео диета или не.

Здравословни кифли с боровинки и моркови

Пропуснете пекарната и все пак постигнете влажна, сладка кифла, която е просто толкова сладка, като изпечете партида от тези по-здрави боровинки-моркови. Направете ги още по-полезни, като замените светлокафявата захар за няколко супени лъжици кленов сироп или неподсладен ябълков сос.

Плодови подсладени мини бананови кифли

Намалете приема на захар, без да пропускате сладкото сутрешно блаженство. Само с шест грама естествено извлечена захар (прочетете: тук няма рафинирани подсладители) на порция, тези мини хапки за закуска са задължителни.

Яйчени кифли с кленови сладки картофени фиде, бекон и бадемово масло

Тези изобретателни мъжки кифлички със сладки срещи са прекалено добри, за да се пропуснат. Те също са палео и без глутен, което ги прави перфектна преносима опция за закуска, подходяща за повечето диети.

Кифли за закуска от тиквички и моркови

Изработени от пълнозърнесто брашно, смляно ленено семе, тиквени семки, настъргани тиквички и моркови, тези кифли са здравословни за сърцето и супер ароматни. Разменете тъмнокафявата захар с кленов сироп, неподсладен ябълков сос или дори паста от фурми.

Здравословни кифлички от моркови от банан и шоколадов чипс

Настъргани моркови, пюре от банани и ленени семена се крият в тези вкусни, сладко-шоколадови сладки мини кифли. Опаковайте няколко за закуска или като по-питателна опция за закуска от 15:00.

Безглутенови цитрусови кифли нагоре надолу

Поддържайте нивата на енергията си по-ниски и консумацията на глутен с тези здравословни кифли, пълни с аромати на кокос и цитрусови плодове.

Мини кифли с веганска боровинка

Не позволявайте на глада да попречи на вашата серия от сутрин на производителността. Дръжте тези вегетариански мини кифли без захар под ръка, за да ви помогнат да останете пълни и концентрирани до обяд.

Вземете рецептата за Мини кифли с веганска боровинка

Здравословни мини кифли

Спечелете битката срещу глада в средата на сутринта, като опаковате тези лесни за приготвяне кифли с високо съдържание на фибри, направени със здравословни съставки като ябълков сос и овесени трици.

Мини бадемово масло и ягодови кифли

Не, това не е обработено лакомство от пекарната. Но децата ви не трябва да знаят това, докато грабват тези мини кифли, пълни със сладко, на излизане от вратата. Подобрете допълнително хранителния фактор, като вместо сладко използвате пресни ягоди или малини и пюриран банан или 1/2 чаша кленов сироп вместо бяла захар.

Здравословни кифли за сутрешна слава

Изпечете дузина от тези здравословни кифли и оставете апетитната смес от орехи, овес и ябълково пюре да ви подхрани и да ви засити до обяд.

Яйчени кифли с пикантна овесена каша, растителна кора

Както не всички кифли са нездравословни, така и те не са сладки. Вземете пикантния маршрут и започнете деня си с тези опаковани с протеини палео кифли от яйца, изпечени на кора от овесени ядки.