Когато прегърнете дъгата, вие прегръщате здравословни рецепти и здравословна диета. Яденето цветно означава вкусни храни, пълни с вкус във всички вкусове и текстури - изобилстващи от витамини, минерали, фибри и разбира се, цвят! От основното хранене до сладките десерти, тези здравословни рецепти, подходящи за деца, ще ви накарат да приготвяте лакомства, които са също толкова забавни, за да ги разгледате.

рецепти

Ако все още не сте забелязали тази несъмнена снимка около Pinterest, е време да изпробвате рецептата за суши на The Indigo Kitchen. Използвайки естествени пикантни багрила като спирулина и лилаво зеле, това е 100% растителна суши ролка, която е идеална за убеждаване на придирчивите ви, че сушито е едновременно забавно да се прави и яде.

За десерт без печене, който отнема само 30 минути, тези лакомства с дъга от ориз са задължителни. Цветно и вкусно, какво да не обичаш? Знаем, че нашите малки маймуни се чувстват по същия начин и тази рецепта от The Gracious Wife със сигурност ще предизвика малко вълнение. Експериментирайте с естествени сладки багрила, като сок от моркови, сок от цвекло и къпина за допълнително хранене!

Тази вкусна проста рецепта от „Гледката от Великия остров“ е почти прекалено лесна за пропускане. Добавете допълнителни тиквички и патладжан, за да персонализирате дъгата си и оставете децата да помогнат с подготовката! Готови за скара за нула време, тези кабари са перфектният цвят на вашата лятна кухня.

Бихме могли да изядем пет от тези пролетни ролки обикновени. те са толкова добри! Тази ярка рецепта от „О, нещата, които ще направим“ е перфектна, за да опитате с вашите сръчни, тъй като лепкава оризова обвивка е страхотна нова текстура на храната. Големи морски дарове това лято? Запарете и намалете наполовина няколко скариди за малко розово във вашата дъга.

Никога не бихме ви оставили без освежаваща чаша с мехурчета, ако можем да му помогнем, така че вижте този лесен микс от Julie's Eats & Treats. Наслойте плодовете си и изсипете коктейла си направо върху всичко - оставете го да кисне един час, за да получите истинската смес от сангрия. Приготвяне на партида за чаеното парти на детството? Вместо това опитайте комбинация от сок от бяло грозде или ябълка и джинджифилов ел.

Отпийте дъга от зеленчуци, смесени в цветно смути. Децата дори няма да разберат, че е пълен с витамини!

Изпечете дъга от здравословни зеленчуци с тази лесна рецепта. Насърчавайте децата си да избират собствени зеленчуци и да ги подреждат в дъга или друг цветен дизайн.

Дегустацията на дъгата (без цялата добавена захар) е улеснена с тази рецепта от Family Food on the Table. Превърнете закуската в шоу за таланти, като я сервирате в стил „Направи си сам“ и вижте какво могат да направят вашите мини артисти!

Изпечете тази идеално преносима торта за следващото ви тържество. Децата ще обичат да пълнят буркани Mason с дъгови слоеве и могат лесно да разбъркат тази проста рецепта с малко помощ от мама или татко.

Опитайте тази комбинация от сладко, солено и пикантно за следващата ви семейна вечеря. Със зодълчетата (това са ви спирализирани тиквички), за да могат децата ви да се изплъзнат, гарантираме, че това ще бъде вкусен хит. Разбъркайте скариди или пилешко месо или намерете вегетарианската рецепта в Get Inspired Everyday.

Сякаш бихме могли да забравим прясно лятно потапяне като това от Gimme Some Oven. Въпреки че блогърът Али Ебрайт ни преведе през десетки различни идеи за салса, ще бъдем отхвърлени, ако нейният жив микс не се появи с останалата част от дъгата. Сърдечен, здравословен и абсолютно вкусен, надяваме се вашите деца да се радват на чип това лято.

Наскоро се качихме на карфиола, който обичаме заради своята азбука от витамини и гъвкавост. Ако вашето семейство не е опитвало пица с кора от карфиол, тази весела рецепта от Gimme Delicious със сигурност ще ги спечели - или ще ги подмами. Малките малки не са фенове на царевицата и доматите? Опитайте хавайска тема с ананас и шунка на кубчета!

Никога не можем да устоим на добро смути от кейл, когато слънцето е излязло и влажността се установява в косата ни. Особено обичаме тази смути купа (по желание кейл) от Breanna Spain, защото нашите малки могат да я построят, както искат. Поставете няколко купички плодове на кубчета и ги наблюдавайте как ровят!